Irritábilis bél

Az irritábilis vagy érzékeny bél jó példa arra a fájdalomra, amelyet nem lát. Laparoszkópián vagy ultrahangon normálisnak tűnik, de természetesen nem érzi magát normálisnak.

A bélfájdalom bárhol érezhető a középső vagy a has alsó részén, néha inkább a jobb oldalon. Amikor alacsonynak érzi a hasát, könnyen összekeverhető a medenceizmok, a méh, a hólyag vagy az endometriózis okozta fájdalommal.

A bélfájdalom legjellemzőbb jellemzője, hogy a fájdalom a szél vagy a bélműködés elfogadása után javul, és általában vannak más béltünetek is, például hasmenés, székrekedés vagy puffadás.

Ételintolerancia

Az ételintolerancia különbözik az ételallergiától. Ha Ön intoleráns egy étel iránt, akkor azt tapasztalhatja, hogy kis mennyiségeket problémamentesen meg lehet enni, de nagyobb mennyiségű fájdalmat vagy irritábilis bél tüneteket okoz. A legvalószínűbb problémákat okozó ételek egy része a szénhidrátok speciális csoportja, amelyet néha FODMAP ételeknek is neveznek. A nagy mennyiségű FODMAP-ot tartalmazó gyakori ételek a következők:

laktóztej, joghurt és fagylalt (ha a laktóz emésztése problémát jelent Önnek)
búzatermékek (kenyér, tészta, pizza)
hagyma és fokhagyma
kukoricaszirup
almák
mesterséges édesítőszerek, különösen a szorbit

Míg az általunk fogyasztott ételek közül sok gyorsan felszívódik a „vékonybélből” (vékonybélből), a FODMAP ételek lassan emészthetőek. A vékonybélben vizet húznak a bélbe, így a tartalma folyékonyabbá válik. A „vastagbélbe” (vastagbélbe) jutó kis mennyiségű FODMAP ételeket baktériumok fermentálják gázok és irritáló anyagok képződésével, fájdalmat, hasmenést, székrekedést vagy puffadást okozva. Ez a legtöbb embernél nem jelent problémát. Időnként átadják a szelet, de nincs fájdalmuk.

Vannak, akik a szokásosnál is lassabban szívják fel a FODMAP ételeket. Még több vizet húznak a vékonybélbe, és még több gáz keletkezik. Ha a bél egyébként egészséges, akkor több szél fújhat, mint más emberek, de még mindig nincsenek fájdalmai.

Ha azonban a vastagbél érzékeny (mint sok kismedencei fájdalommal küzdő embernél), akkor ezeknek az ételeknek az elfogyasztása valószínűleg fájdalmat okoz. A belek nem szeretik az extra szelet és vizet, és tudasd, hogy probléma van, ha fájdalmat vagy puffadást okoz. A belek napról napra változhatnak - néha hasmenéssel, néha székrekedéssel és néha mindkettő keverékével.

Ez azt jelenti, hogy bár a barátaid bármilyen ételt megehetnek és jól érezhetik magukat, a beled fájdalmas lesz, hacsak nem vagy óvatos.

Csak gluténmentesen kell mennem?

A gluténmentes étrend speciális étrend a lisztérzékenységben szenvedők számára. A lisztérzékenységben szenvedőknek életük végéig szigorú „gluténmentes” étrendet kell folytatniuk.

Az ingerlékeny bélben szenvedők gyakran sokkal jobban érzik magukat a „gluténmentes” diétán, mert a glutén kivágásával kivágják a búzát is, amely a FODMAP egyik fő étele. Nincs problémájuk a gluténnel, és elviselhetik a kis mennyiségű búzát.

Az étrend megváltoztatása előtt kérjen orvostól egy vérvizsgálatot, amely ellenőrzi a lisztérzékenységet. Ez a teszt nem megbízható, ha már kivágta a búzát az étrendből, ezért sokkal könnyebb előbb elkészíteni.

Vannak más problémás ételek?

Igen, határozottan, de mindenki más. Problémái lehetnek gazdag vagy zsíros ételekkel (tejszín, elvihető, állati zsírok), alkohollal, kávéval, szénsavas italokkal és fűszeres ételekkel.

Az alacsony zsírtartalmú, alacsony sótartalmú étrend mindenkinek jó, de még fontosabb, ha bélproblémái vannak.

Ha túl nehéz dolgozni, dietetikus segíthet.