Kit Harington fitnesz- és étrendterv: Mit eszik, hogy játsszon a Game of Thrones Jon Snow játékkal?

Kit Harington, a Trónok játékának sztárja két izomkőre tett, hogy Milo játsszon Pompejiben.

Jon Snow szerepe szintén magas kondíciót igényel, mivel a karakter sok csatában harcos, lovak és sárkányok lovagol.

A hullámzó páncél viselése bizonyos mértékű erőt igényel, akárcsak a kard körüli integetés.

Kit arról beszélt a Men's Health-szel, hogy megőrizze edzettségi szintjét, és sokat beleadott abba, hogy ilyen aktív maradjon, miközben a Thrones-játékba forgatott.

Kit Harington: Trónok játéka Jon Snow és Pompeii csillag étrend és fitneszterv

Azt mondta: "A fizikai dolgok nagyban hozzátartoznak ahhoz, aki Jon Snow, és a négy év alatt sziklamászásba, jégmászásba, kardharcba és lovaglásba keveredtem."

A brit színész azt is elárulta, mit eszik, hogy formában maradjon.

Elárulta, hogy öt hétig óriási 5000kcal-t evett az izomépítéshez.

Azt mondta: „Állandóan ettem: rengeteg jó szénhidrátot, például barna rizst és édesburgonyát. És sok csirke.

Edzője a magazinnak is elmondta: „Nagyon sok teljes testmozgást végeztünk, nem pedig a tipikus elszigetelő gyakorlatokat.

"Rengeteg kábeles rutin, amely lehetővé tenné a testének a teljes mozgástartományt, mert ezt a kardot a feje köré kell tennie."

A Game of Thrones másik sztárja, Nikolaj Coster-Waldau szintén lenyűgöző testalkatú.

A Jaime Lannister-t alakító színész testtömeg-gyakorlatokat végez, hogy segítsen formában maradni, és 2017-ben megpróbált ömleszteni.

Az akkori Men's Health-nek nyilatkozva elmondta, hogy edzésterve tartalmazta a felhúzásokat, a fekvőtámaszokat és a Navy SEAL burpee-t, amely több fekvőtámaszt tartalmaz, mint egy szokásos burpee.

"Rengeteg alapvető testtömeg-dolgot csináltunk" - árulta el.

"De aztán ráadásul az edzőteremben megpróbálnám ömleszteni, hogy sok holtversenyt, sok guggolást és sok ilyen dolgot végezzek."

Egy Reddit-en lévő férfi felfedte a fogyókúrás étrendet, és segített neki 3,2 kő- és hasi zsír elvesztésében, és feltárta a hat csomag abs-t.

A 25 éves férfi részletesen leírta, hogyan fogyott.

Kezdetben a fogyókúrázók súlya 15 kő volt. Most sokkal könnyebb 11,7 követ nyom.

Tehát milyen súlycsökkentési szabályokat tartott be? A fiatalember azt írta, hogy „napi öt hónap 1500 kalóriát, HIIT sprinteket, fárasztó edzéseket és 19 óra után nem evett”.