Kitörések? A 7 alattomos étel, amely pattanásokat vált ki

Nincs rosszabb, mint egy váratlan pattanáskitörés. Szorgalmasan kezelte bőrápolási rendszerét, kerülte azokat a szépségápolási termékeket, amelyekre érzékeny, de mégis úgy tűnik, hogy a bőrének megvan a maga esze. Itt az ideje, hogy figyeljen a diétájára.

Hét étel létezhet, amelyek kiválthatják a fellángolást anélkül, hogy észrevennéd.

Tejtermék

A tejtermék ízletes lehet, de súlyos problémákat okozhat a bőrbetegségben szenvedőknek, különösen a pattanásoknak. Ez azért van, mert túlzott választ vált ki a vércukorszintben, ingadozásokat okozva, amelyek kiválthatják a hormon egyensúlyhiányát. A kutatások alátámasztják, hogy a tejtermék kiváltó táplálék lehet számos pattanásoktól szenvedő populáció számára.

A jó dolog az, hogy rengeteg tejtermék alternatívát lehet kipróbálni. Váltson krémet kókuszkrémre, tejét mandula-, kókusz- vagy más diótejre, és joghurtját kókuszjoghurtra.

Glutén

A jó egészség a bélben kezdődik, és a bőre sem kivétel ez alól. De a glutén része lehet a problémának, amikor a pattanásokról van szó. A gluténtartalmú ételek kiváltják a zonulin nevű vegyületet, amely „lyukakat” hoz létre a bélbélésében. Ez emésztetlen ételeket és más részecskéket enged be a véráramba, amelyek gyulladást és nagyobb toxinterhelést okoznak a májban. A végkép az, hogy a bőre szenvedi a következményeket.

Rengeteg gluténmentes alternatíva áll rendelkezésre az Ön számára. Vigyázzon a barna rizs, a quinoa, a hajdina és az amarant lehetőségeire. Egyes termékek helyettesíthetnek más gluténmentes liszteket, például a burgonyát.

Földimogyoró

Még az alázatos mogyoró is problémákat okozhat a bőrén. Bár a mechanizmusokat még vizsgálják, úgy gondolják, hogy a mogyoró növelheti a tesztoszteronszintet. Ez kidobja a nemi hormonok egyensúlyát és növeli a faggyútermelést a bőrön.

Ha egy mogyoróvajas korsón halad át, akkor még rosszabbá teheti a mogyoró és a cukor kombinációjának köszönhetően. A földimogyoró az aflatoxinok, gombamérgek fő forrása is, amelyek nagyon megbetegedhetnek és befolyásolhatják immunrendszerét.

Szerencsére átállhat más diótermékre. Készítsen mandula, dió és makadámia keverékét, vagy próbáljon ki egy új típusú dió vajat.

Kukorica

Cisztás pattanásokban szenved? Úgy gondolják, hogy összefüggés van az ellenőrizetlen cisztás pattanások és a diagnosztizálatlan kukoricaallergia között. A kukorica allergiája köztudottan bőrproblémákat okoz, és az egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy a cisztás pattanások jele lehet annak, hogy teste reagál a kukoricára.

Ha allergiája van, fellángolhatja a pattanásokat, szisztémás gyulladást okozva, oxidatív stresszt okozva a szervezetben, és kidobva az immunrendszer finom egyensúlyát.

A kukoricának magas a glikémiás indexe is, ami azt jelenti, hogy növelheti a vércukorszintjét és megzavarhatja a hormon egyensúlyát.

A kukoricát elég könnyű pótolni - egyszerűen használjon helyettük barna rizstermékeket, és állítsa át a kukoricalapú édesítőszereket Stevia-ra.

Koffein

A koffein reggel felébresztheti, de extra nagy terhelést jelent a máján is. Ez a terhelés gyorsan összeadódik, és felesleges hormonok keringéséhez vezethet a test körül. Az egyensúlyhiányos hormonok a faggyútermelés feleslegéhez vezetnek, és a következő dolog, amit tudsz, fellángolják a bőrtüneteket.

A koffein hatással van a mellékvese hormontermelésére is, amely szorosan kapcsolódik a nemi hormon termeléséhez. Az egyik egyensúly kidobásával elkerülhetetlenül hatással lesz a másikra, és a bőre elszenvedi a következményeket. A koffein alapú italok gyakran hozzáadott tej- és cukorforrást jelentenek, így a reggeli Starbucks fix a bőr legrosszabb rémálma lesz.

A koffeint nehéz lesz leszoktatni, de van néhány ízletes lehetőség. A pitypang és a cikória alapú sörök keserű ízt adnak a kávé koffeinje nélkül. A gyógyteák szintén nagyszerű lehetőség a felvételre, és megnyugtathatják a bőrt.

Alkohol

A heti egy-két üveg bor mértékletességnek tűnhet, de elég ahhoz, hogy pusztítást végezzen a bőrén.

Az alkohol gyulladásos és növeli a máj terhét, vagyis nem képes méregteleníteni más toxinokat, például a felesleges hormonokat. Mint tudjuk, a gyulladás és a toxin felhalmozódása a pattanások fellángolásának két fő oka.

Alkoholmentesség nem jelenti azt, hogy el kell hagynia az ízt. Próbáljon fel néhány alacsony cukortartalmú koktélt habzó vízzel, vagy készítsen saját kombuchát.

Cukor

Van édesszájú? Lehet, hogy jó íze lesz, de a cukor rettenetes kiváltó tényező a pattanások fellángolásában. A cukor megemelkedik a vércukorszintjében, ami a szervezetben egyensúlyhiányos nemi hormonokhoz és gyulladáshoz vezet.

Mindez hozzájárul a faggyú megnövekedéséhez, az immunrendszer lassúságához és a tünetek fellángolásához.

Ha szeretnél élvezni egy édes csemegét, tartsd egészben és természetes módon. Uzsonna friss teljes gyümölcsöt, és ha édesítőt szeretne desszert receptjéhez, próbálja meg a Stevia-t használni.

Ezeknek a főbb kiváltó tényezőknek a kikapcsolásával naponta javul a bőre, és növekszik az önbizalma.