5 étel, amelyet kerülni kell, ha pattanásos

Ahogy Lorde és mindenki más, krónikus pattanásokban szenvedő ember tudja, néha bármilyen terméket megpofozhat az arcán, és ez nem segít.

amelyet

Amikor ez megtörténik, érdemes egy pillantást vetni belülre - vagy lentre, arra, ami a tányérján van.

Bár a rossz étrend nem okozhat pattanásokat - ez teljesen genetikai jellegű tud kiváltja, ösztönzi és rontja a problémás bőrt. Az alábbiakban felsoroltuk a legsúlyosabb elkövetőket.

CUKOR

A gyulladás és a hormonális ingadozások csökkentésére a legalacsonyabb az alacsony glikémiás (GI) étrend - alacsony természetes és feldolgozott cukortartalom. A sayonara süteményekhez és zseléhez való mondása jó (soha senki nem mondta, de ebben az esetben igaz). És ha pattanása tombol, akkor a természetes édesítőszerektől, például a méztől és a gyümölcslevektől való elválasztás szintén segíthet a cukorszint szabályozásában.

LEFÖLÖZÖTT TEJ

A közelmúltbeli tanulmány Az Amerikai Dermatológiai Akadémia folyóirata kapcsolatot talált a sovány tej fogyasztása és a tizenévesek pattanásai között. Összehasonlították a teljes zsírtartalmú tejet a sovány tejjel, és meglepő módon az eredmények azt mutatták, hogy a sovány tejnek valójában nagyobb negatív eredménye volt a tinédzserek problémás bőrén. Mandula/kókusztej akkor ...

TEJTERMÉK

A valaha létező legjobb táplálékcsoport problémája az, hogy a tehéntejet gyakran vemhes tehenekből veszik, és magas szintű női hormont, progeszteront tartalmaz. Ez megdöntheti a hormonális egyensúlyt, és pattanásokat okozhat. Sőt, a Ausztrál Statisztikai Hivatal megállapította, hogy nagyobb számú ember volt laktóz-intoleráns (4,5%), mint glutén (2,5%) és kagyló (2,0%) intoleráns. Ez azt jelenti, hogy tejtermék-intoleráns lehet anélkül, hogy tudná, és olyan ételeket fogyasztana, amelyeknek intoleranciája van a fokozott gyulladásra, amely a problémás bőrben nyilvánulhat meg. És ezért nem lehetnek szép dolgaink.

CSIRKE

Ugyanazért, mint a tejtermék, érdemes megfontolni a túlzott csirke (és általában a húsok) elválasztását, ha a bőre valóban szenved. A hozzáadott hormonokat tartalmazó csirke és hús, valamint a természetesen előforduló, rossz hír a hormonális cisztás pattanások számára, ha túlzottan fogyasztják őket.

KÁVÉ

Tehát itt vagyunk. Utolsó édes csemegéd. A reggeli tejeskávé vagy hosszú fekete az adrenalin „rohanását” okozhatja, de emellett felpumpálja a kortizol szintet (stressz hormonok). Ez egy olyan láncreakciót indít el, amelynek hatására a bőr zsírmirigyei felerősödnek, így extra fényesnek tűnhet, ami a torlódások kockázatát veszélyezteti. Ha elég csésze kávét iszik, hogy befolyásolja az alvási szokásait (izé, lány), ez megszakítja a bőr ciklusát és a gyógyulási képességét. Heti pár alkalommal elválasztja magát gyógyteákkal.

Mit ehet?

Az „Egyél zöldségeket” vonatkozik ide. A többnyire feldolgozatlan ételekből álló étrend szintén előnyös. Tehát napi 2-3 liter vizet iszunk a méreganyagok kiürítéséhez, de mivel ez unalmas, azért adjuk hozzá a The Beauty Chef Hydration-t, hogy függőséget okozzon. Magas cinktartalmú ételek (tök, kesudió, quinoa és marhahús) hozzáadása segít a hormonszint szabályozásában, amire vágyunk. És végül van egy erős eset a probiotikumok és az olyan fermentek esetében, mint amilyenek olyan kiegészítőkben találhatók, mint a The Beauty Chef, amelyek egészségesebb bélművelést végeznek a jobb emésztés és méregtelenítés érdekében. Jobb kint, mint bent - vagy blokkolva, ahogy mondani szokták.

Mondja el, milyen ételek váltják ki a pattanását?