Klinikai táplálkozás agyrázkódás gyógyítására

Az agyrázkódás traumás agysérülés. Ez egy olyan érintkezési sérülés, amely az agynak a koponya belsejéhez való erőteljes felrobbantásából ered, akár külső fejes ütésnek, akár túlzott sebességnek, amely erő nélkül erővel zörgeti az agyat a koponyába (mint az ostorcsapás). Az agy nagyon érzékeny. Ez fizikai, kémiai és neurológiai sértés. A szövetek fizikai traumája, amely gyulladást okoz (megváltozott kémia) és megváltozott neurológiai funkció (beleértve a szimpatikus túlhajtást, ami viszont több gyulladást okoz).

Agyrázkódás bármely életkorban előfordulhat. Mind a felnőttek, mind a gyermekek számára tudatosságunk, értékelésünk és diagnózisunk drámai módon javult az elmúlt évtizedben. A kezelési protokolljaink is javulnak, de lassabban, mivel nehéz konszenzust kialakítani egy ilyen komplex neurológiai következményekkel kapcsolatban.

Ez jön! Jobb, egységes ajánlásaink vannak a játékba való visszatéréshez és a tanuláshoz/munkához való visszatéréshez. A gyakorlók jobb kezeléseket dolgoznak ki a neurológiai rehabilitációra. (Ha többet szeretne megtudni ezen a területen, olvassa el a Gyermekgyógyászati agyrázkódás-frissítés blogunkat.) Sok nagyszerű gondolkodónk van, amely feltárja a problémát és megoldásokat kínál. A gyógyulás egyik nagyon fontos területe a gyulladásos kontroll.

A gyulladásos kontroll nem azt jelenti, hogy gyulladáscsökkentőket szed. (Nem mintha rosszak lennének, vagy soha nem jelezték őket, ez éppen nem az a fajta közvetítés, amelyre éppen most megyünk.) Amikor testünk, különösen agyunk nagy oxidatív terhelés alatt áll (vagyis gyulladt), túlélési módba lépünk . Idegrendszeri működésünk megváltozott, innen származnak a legtöbb agyrázkódás tünetei. A gyulladás nem gonosz, de csak egy akut gyógyulási reakció része. Ha túl messzire vagy túl sokáig tart, problémák merülnek fel.

A klinikai táplálkozás itt játszik szerepet az agyrázkódás-rehabilitációban. Amikor csökkenteni tudja a gyulladásos terhelést és támogatni tudja az agy gyógyulását, a gyógyulás felé tart. Ez szintén fokozza válaszát az összes többi fontos terápiára, amely végigvezeti Önt az életének visszaszerzéséig.

Eleget mondott. Menjünk dolgozni!

Kezdje az étellel

Akut agyrázkódás és krónikus agyrázkódás utáni szindróma esetén nagyon, nagyon valószínű, hogy a kémiai anyagokat kiegészítőkkel kell támogatnia. Ennek ellenére egyetlen divatos táplálék-gyógyszer sem fogja felülírni a vacak étrendet. Enni kell, hogy meggyógyulj.

A gyulladáscsökkentő étrend

Nincs valójában egy „gyulladáscsökkentő étrend”; sok variáció van a szakemberek konkrét ajánlásaitól függően. (Szeretem Dr. Weil gyulladáscsökkentő piramisát, ha egy kicsit több útmutatást szeretne.) A gyulladáscsökkentő étrend általános elvei a következők:

· Mesterséges édesítőszerek és adalékanyagok

o Hal, kókusz, olívaolaj, avokádó, dió és mag

Rutin tiszta fehérje

o Különösen reggel és tevékenység után

o Válasszon tengeri ételeket, fűvel táplált húsokat és vegetáriánus forrásokat

Sok tápanyagban sűrű étel (szereti a zöldségeket, gyümölcsöket és tojásokat)

Koncentráljon a teljes ételek (valódi ételek) növényi étrendre

Maradjon lúgos (ami alapvetően azt jelenti, hogy sok zöld ételt és egészséges zsírt fogyasszon).

A vércukorszint kezelése fontos az agyrázkódás-rehabilitáció szempontjából, és részben a gyulladás közvetítésével jár. Sajnos a „go-mode” elakadás egy része azt jelenti, hogy a fiziológiája üzeneteket küld Önnek, amelyek könnyen elérhető energiaforrásokat (például keményítőtartalmú ételeket, cukrot és koffeint) igényelnek. Ne feledje, ha észrevette a vágy változását vagy növekedését. A több fehérje és zsír hangsúlyozása az étrendben elősegíti ezt, és csökkenti a vágyakat és a baleseteket. Ne hagyja, hogy eljusson az akasztós szakaszba. Nem jó hely a döntéshozatalhoz.

Ha ez soknak tűnik, akkor tegyen egy lépést egyszerre. Több jót fog tenni egy kicsit, mint semmit. Készíts egy tervet. Adj magadnak egy ütemtervet a megvalósításhoz. Kezdd hozzá a jó hozzáadásával, ha a „rossz” eltávolítása nyomasztónak tűnik. Kezdje valahol!

Fokozza a testét

Az agyrázkódási szindrómák megváltozott neurológiai funkciójának része a szimpatikus idegrendszer túlzott aktiválása (túlélési mód). Ez diszfunkciót hoz létre a vagus ideg által közvetített neuro-enterális tengelyben (agy-bél kapcsolat). A traumás agysérülést követő 6 órán belül megnő a bélpermeabilitás és jelentős változások következnek be a bél szövettanában és mikrobiotájában. Ez gyakorlatilag azt jelenti számodra, hogy a tested nem emészti, szívja fel és nem metabolizálja a tápanyagokat úgy, ahogy kellene. Láthatja, hogy a szimpatikus egyensúlyhiányok e spirális lépcsőzete miként kezd önmagára építkezni. Túlélési mód, magasabb gyulladás, gyenge emésztés és tápanyag felszívódás, és mindennek tetejére fáj a feje. Ezért használok kiváló minőségű táplálék-kiegészítőket, hogy fellendítsem a pácienseimet, és segítsek nekik abban, hogy az árapály pozitív pozitív hullámot hozzanak az összetett előnyökhöz.

Omega-3 esszenciális zsírsavak

Az omega-3 EFA-k valószínűleg a legfontosabb és legjobban kutatott kiegészítők a gyulladásos modulációhoz. Ha fájdalma vagy bármilyen gyulladásos állapota van, szüksége van erre. Az agyad is a tested legkövérebb szerve, és sok támogatást igényel! Azt javaslom, hogy keverjék össze az omega-3 zsírsavak étrendi és kiegészítő formáit. A hal messze a legjobb táplálékforrás. Biztosítani akarja, hogy bármilyen választott kiegészítés magas legyen az EPA-ban (amely támogatja a gyulladásos és hormonális egyensúlyt) és a DHA-ban (amely az idegrendszer építőköve). Minőségében és tisztaságában megkapja, amit fizet, ezért kérjük, ne a polcon található legolcsóbb halolajat válassza.

Általában napi 2-4 grammot ajánlok a legtöbb ember számára. (1-2 gramm gyerekeknek, kortól függően.) Szeretem a Genestra Super EFA folyadékot, mert 1 tk-ban teljes adagot kaphat, ahelyett, hogy naponta több tablettát pattanna be, ami fárasztó lehet.

Antioxidánsok

Az oxidatív terhelést a divatos vegyészek gyulladásnak nevezik. Az antioxidánsok csökkentik az oxidációt (gondoljunk rozsdásodásra) azáltal, hogy elektront adnak a szabad gyökök semlegesítésére. Hősiesen hangzik, mi? Az antioxidánsok nagyon fontos részét képezik a szervezet gyulladásszabályozásának és a szövetek károsodásának csökkentésében. Az antioxidánsoknak sokféle kategóriája van, és mindegyiknek kissé eltérő funkciója vagy fókuszterülete van. Az A (β-karotin), a C és az E vitamin, valamint a cink és a szelén ásványi anyagok különösen hatásosak. Az ALA (alfa-liponsav) egy másik nagyon fontos antioxidáns, különösen az agy és a glükóz metabolizmus szempontjából.

Szerencsére rengeteg olyan termék található, amelyek sok ilyen tápanyagot tartalmaznak egy kényelmes kiegészítőben. Nagyon szeretem a Metagenics UltraInflamX Plus 360-at. Ez egy orvosi táplálék-támasz, amelyben számos erős antioxidáns és gyulladásos modulátor található. Nem tartalmaz ALA-t, ezért érdemes felvenni a tetejére.

Probiotikumok

Mint fentebb említettem, az agy agyrázkódása a bél és az emésztési funkció sérelmét is eredményezi. A probiotikumok támogató szerepet játszanak az emésztési folyamatban és a bél permeabilitásában. Meg akarjuk erősíteni a test mikrobiotájának GI-védőrétegét, miközben sérülékeny. A „rossz” baktériumok túlszaporodása olyan melléktermékeket is létrehoz (pl. LPS), amelyek növelik a gyulladásos terhelést.

A probiotikus ajánlásaim a betegtől függően nagyon specifikusak. Ez nem „mindenki számára megfelelő” és a joghurt fogyasztása sem elegendő. Ha jó indulási lehetőséget keres, a Klair Labs cég Ther-Biotic Complete terméke nagyon jó.

Az összes többi tápanyag

Valószínűleg folytathatnám annak magyarázatát, hogy miért fontos minden ismert tápanyag az agyrázkódás-rehabilitáció és az agyi gyógyulás szempontjából. Sajnos nagyon kivitelezhetetlenné válik minden ismert tápanyag kiegészítése. Kiváló minőségű multivitamin/ásványi anyag segít pótolni étrendjének néhány hiányosságát. (Nem várandós felnőtteknél általában a Mitocore-t ajánlom az OrthoMolecular Products-tól vagy a PhytoMulti-t (vasal vagy anélkül) a Metagenics-től.) Íme néhány további kulcsfontosságú tápanyag-szereplő, akikkel tisztában kell lenni:

B-vitaminok, beleértve a kolint is - Támogatja az idegműködést, a neurotranszmitter egyensúlyát és az energiatermelést. Kérjük, válassza az MVM-et és a metilezett B12-t és a folátot tartalmazó kiegészítőket (hacsak nem végezte el kifejezetten a szűrést és tudja, hogy Ön jó metilátor).
Magnézium - Néhány száz enzim szempontjából fontos, izom- és idegrendszeri relaxánsként működik. Támogathatja a jobb alvást is, és fejfájás kezelésében használják.
Cink - A szervezet néhány száz enzimének kofaktorként is fontos. A cink támogatja a központi idegrendszert. Támogatja az immunrendszert és az antimikrobiális funkciót is.
D-vitamin - Ennek a prohormonnak számos funkciója van a szervezetben, az immunfunkciótól kezdve a hangulattámogatásig. Északon túl a falon túlnyomó többségünk még nyáron is hiányos. A D-vitamin neuroprotektív és a melatonin felépítéséhez szükséges enzim genetikai expressziójának előremenő szabályozója, amely kritikus a jó alvás szempontjából.

Alvás támogatás

Az alvászavar gyakran az agyrázkódás tünete. Az agyadnak és a testednek alvás kell a gyógyuláshoz. Csak a mély alvás során képes a cerebrospinális folyadékod átmosni az agyad összes csellengőjét, hogy kitakarítsd a hulladékot. Ha nem alszol jól, akkor nem gyógyul meg gyorsan. Helyezzen el jó alvási szokásokat, beleértve egy barlang létrehozását (sötét, hűvös, csendes) és lefekvési rutin követését. Legalább egy órán át lefekvés előtt nincs képernyő. Azt is ajánlom, hogy az utolsó snack, amelyet lefekvés előtt fogyasztott, tartalmazzon fehérjét.

A kiegészítő alvástámogatás a következőket tartalmazhatja:

Melatonin - Segít elaludni.
5-HTP - Segít aludni
Növényi gyógyszer a stressz reagálására. Ha a kortizol görbéje ki van kapcsolva (ezt egy 4 pontos nyálkortizol teszttel lehet meghatározni), akkor a stresszhormonjai (beleértve az epinefrin/adrenalint) rossz időben pattoghatnak. A HPA-tengely egyensúlyhiánya súlyosbítja az agyrázkódás tüneteit és lassítja a haladást.

Tudom, hogy intelligens lény vagy, de még mindig szükségesnek érzem a felelősség kizárását.

Ez nem egy átfogó lista. Néha az agyrázkódás-támogatás magában foglalja a mitokondriális újraélesztést, a neurotranszmitter-támogatást és más fantáziadús vegyületeket, például a prolinban gazdag polipeptid-komplexeket. Ez áttekintést jelent azokról a tételekről, amelyek a legátfogóbbak és a legtöbb ember számára előnyösek lennének. Semmiképp sem helyettesítheti az EVER blogok táplálkozási tanácsai az egy az egyben ellátott egészségügyi ellátást. Ha akut agyrázkódás vagy (főleg) krónikus poszt-agyrázkódási szindróma szenved, akkor határozottan javasoljuk, hogy fejlett klinikai táplálkozási segítséget kérjen természetgyógyásztól, táplálkozási szakembertől, orvostól vagy dietetikustól, aki ismeri az agysérüléseket vagy a neurológiai állapotokat.