Koffein és endometriózis: A kávé elhagyása

A Táplálkozás részben az endometriózis étkezési tervemmel kezdem, amely nagyszerű módja annak, hogy elkezdjük megérteni, mit kell enni és mit szabad kerülni, ha endometriózisban szenved. Meg kell értenünk, hogy a koffein és az endometriózis nem állhatnak együtt. Különösen, ha béltünetei vannak.

Mielőtt elkezdtem az étrendemet, hogy endo-barátabb legyek, naponta 3-5 csésze kávét ittam. Ne ítélj el, igazi kávébarát vagyok. És házas vagyok egy olaszral ... szóval nagyon értékelem egy erős csésze eszpresszót. Még soha nem gondoltam volna, hogy egyszer majd el kell mondanom, hogy „viszlát szerelmem, viszlát a kávés barátom”. De megcsináltam. Most csak koffeinmentes kávét iszom, és nem érzek különbséget.

És még egyszer ... SZERETEM KÁVÉT ... imádom az ízét, szeretem az illatát, szeretek egy kávéscsészét tartani, imádok kávézókban ülni ....

Tehát a kávé lemondása számomra nem csak egy italról való lemondás, hanem az érdeklődés és néhány apró, de nagyon is valóságos öröm lemondása az életben.

Koffein és endometriózis?

A koffein nagyon káros az endometriózisra. De miért?

A koffein a kávébabban, a tealevelekben és a kakaóbabokban található.

Kávé. Tea. Csokoládé.

Minden finom!

Koffein és endometriózis

Remélem, hogy ennek megírása nemcsak más endosistereknek segít útjukon, hanem motiválni fog az egészségemhez vezető saját utamon.

Tanulmányok kimutatták, hogy a kávénak egészségügyi előnyei lehetnek, beleértve a Parkinson-kór, a 2-es típusú cukorbetegség és a májbetegségek, beleértve a májrákot is. Úgy tűnik, hogy javítja a kognitív funkciókat és csökkenti a depresszió kockázatát. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a koffein befolyásolja az endometriózis kialakulásának lehetőségét:

-a koffeinbevitel növeli az ösztrogénszintet, ami növelheti az endometriózis kialakulásának esélyét vagy súlyosbíthatja a tüneteket.

-tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéfogyasztó nők ösztrogénszintje 70% -kal magasabb, mint azoknál, akik nem, és az American Journal of Epidemiology megállapította, hogy a koffein növelheti az ösztrogéntermelést egy 1996-os tanulmányban.

-a koffein gátolja a máj azon képességét is, hogy csökkentse ösztrogénszintünket. Megakadályozza, hogy májunk elvégezze a munkáját. Tehát az ösztrogénszintet, amelyet a koffeinbevitel már megnövel, testünk természetes funkciói nem képesek csökkenteni.

-a koffein súlyosbítja és fokozza a gyulladást. A testem ezt újra és újra bizonyítja. Általában reggel iszom a kávét, reggeli után. De néha megiszok egy második kávét ebéd után, és ekkor kezdődnek a problémáim - nem érzek fájdalmat, de kényelmetlenül érzem a belemet, és itt van az endo hasam. A koffein hatással lehet az emésztőrendszerre, görcsöket, fájdalmat és hasmenést okozhat. Sok nőnek már vannak emésztési problémái az endometriózis miatt, így a kávé csökkentése segíthet csökkenteni a belek és a belek súlyosbodását.

-Úgy tűnik, nem csak nekem van ilyen tapasztalatom; egy endometriózisban szenvedő nőknél, akiket arra kértek, hogy távolítsák el a koffeint az étrendjükből, jelentősen csökkentek a tünetek és a fájdalom egy 1998-as tanulmányban.

-Egy másik, 1993-ban végzett tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik naponta két vagy több csésze koffeintartalmú kávét vagy négy doboz szódát fogyasztottak, kétszer nagyobb eséllyel fejlődtek ki endometriózisban.

-A kávé növelheti a szorongást. Olyan sok embert ismerek, aki ihat kávét és remekül érzi magát. De ha van Endo, az feldobhatja szorongás vagy stressz érzéseit. Mindkettő befolyásolhatja a test gyógyulási képességét és kiválthatja a fellángolást.

-El kell hinnünk, hogy a kávé nem segít fáradtsággal vívott csatánkban.

Az endometriózis diéta és a kávé leszokása

A kávé leszokása az endometriózis diéta egyik fő javaslata. Három évvel az endo diéta megkezdése után még mindig ezzel küzdök. Most megismerek más alternatívákat, amelyek helyettesíthetik a kávét. Tudom, hogy amikor a koffein megvonása nagyon is valóságos és van néhány nehéz mellékhatása, például migrén és alacsony energiafogyasztás, amire endometriózis esetén nem igazán van szükségünk.

-lassan indulhat el, csökkentve a kávéfogyasztást egy-egy csészével, és talán lecserélheti azt koffeinmentesre. A testednek időre van szüksége, dolgozza ki, mi a kényelmes Önnek.

-cserélje le a reggeli kávéját zöld teára. Igen, koffeint tartalmaz, de nem ugyanaz a magas szint. Körülbelül öt hónappal ezelőtt kezdtem inni a zöld teát reggel (reggeli előtt), és nagyon jól érzem magam.

Folytassa az endo diétát, és igyekezzen naponta legfeljebb egy kávét inni.

Hamarosan teszek egy újabb bejegyzést a kedvenc kávécseréimmel kapcsolatban - szívesen hallanék rólad, és milyen alternatíváidat próbáltad és szeretted!

Legyen társasági élet! Gyertek köszönni az Instagramon és a Facebookon, vagy iratkozzon fel a hírlevelemre.