Kolbásztekercsek a fogyáshoz?

Az én Nanom fantasztikus kolbásztekercseket készít.

Mi köze ennek a fogyáshoz? Maradj velem…

Az általa alkalmazott recept mindaddig ugyanaz volt, amire emlékszem, ebben nincs recept.

Érzéssel főz. Kicsit ebből, egy picit abból, ízelítőt ide-oda, hogy megbizonyosodjon arról, jó úton halad-e.

Nem számíthat arra, hogy képes lesz megalkotni a tökéletes kolbásztekercset, ha kitalálja a szükséges mennyiségű húst, tésztát, tojást, gyógynövényeket és fűszereket.

Nem várhatná tőlük, hogy minden alkalommal tökéletesen főznek, ha a sütő hőmérsékletét akkor állítja be, amilyennek akkor érezte magát.

Akkor nem szabad elvárni, hogy a kolbásztekercsek ugyanazon ízűek legyenek egyik tételről a másikra, ha a fenti képletet követve minden alkalommal hozzááll a főzéshez.

A táplálkozás és a testösszetétel nem különbözik egymástól.

Nan megúszik, mert több mint 70 éve főz otthon és kereskedelmi konyhában. Tudja, mit csinál.

Legtöbbünknek nincs 70 éves tapasztalata semmiben, nem is beszélve a kalóriabevitel finomhangolásáról, hogy lehetővé tegyük táplálkozásunk „érzéssel” történő megközelítését.

Ha tudja, hogy a táplálkozással kapcsolatos megközelítése hasonló a fenti sütési módszerekhez, és folyamatosan változtatja a napi bevitt kalóriák mennyiségét, a fogyás céljának elérése érdekében elért előrehaladás korlátozott lesz.

Még azt is tapasztalhatja, hogy távolabb megy attól a helytől, ahol lenni szeretne ...

Tehát mi a tökéletes táplálkozási recept?

Korlátozott kalóriatartalmú, megfelelő fehérje.

A kalóriabevitel korlátozott lehet, hogy nem tűnik szórakoztatónak, de az igazság az, hogy nem ehet korlátlan mennyiségű ételt és fogyhat. Talán egy másik módja annak, hogy megnézzük a felelős kalóriatartalmat, felelősséget vállalunk az elfogyasztott mennyiségért. Ehhez be kell állítania a napi kalóriabevitelt vagy -mennyiséget, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát vesz fel az ételtől, mint amennyit a napi tevékenységeivel tölt el.

KALÓRIÁK - KALÓRIA KIMENETE = ENERGIA MÉRLEG = SÚLYFOGÁS/NYEREMÉNY

Miután összeválogatta a teljes bevitelét, ideje megbizonyosodnia arról, hogy elegendő fehérjét kap-e. Ez általában állati fehérjékből és tejtermékekből származik, de számos kiegészítő áll rendelkezésre, amelyek segítenek megnövelni ezt a számot.

Legyen elszámoltatható és értse meg, hogy teste követni fogja ezeket a számokat függetlenül attól, hogy megteszi-e vagy sem.

Sikere tükröződik a méréseiben, a testsúlyában és ami még fontosabb, hogy mit érez nap mint nap, mennyire képes edzeni és mennyire gyógyul fel a foglalkozások között.

Itt a következetesség a kulcs. Egy túlhajszolt hétvégével könnyű visszavonni egy jó hetet. A testednek csúnya szokása van emlékezni a hétvégén bevitt kalóriákra, amikor hétfőn reggel a mérlegre ugrasz.

Legyen kész arra, hogy szükség szerint végezzen módosításokat, és kövesse nyomon haladását a nagy cél felé. Ez történhet a súly, a ruházat méretének, a szalagméretnek, a fényképeknek a változásával vagy mindezek kombinációjával. A nagy cél vezet mindennap, és jelölje be a kisebb célokat útközben.

Most, ha a fentiek mindegyikét meg tudja valósítani, akkor ott van, ahol lennie kell.

Minél elszámoltatottabb vagy, annál inkább tudsz őszinte lenni önmagaddal (vagy mással) szemben, annál nagyobb az esélyed a sikerre.

Ha úgy gondolja, hogy szüksége lehet segítségre a fenti pontok bármelyikében, vegye fel velünk a kapcsolatot ITT, hogy lefoglalja ingyenes 60 perces táplálkozási konzultációját, hogy elindulhasson a hosszú távú, fenntartható zsírvesztés útján.

PS. Ha valaha is Deloraine-on halad, hívja Nan-t, aki valószínűleg várni fog a sütőben „minden esetre” #truestory