Kollagénvesztés Hogyan védhetjük meg a bőr kollagénjét

védhetjük

2019. október 30

Természetesen egészséges, ragyogó, fiatalosabb bőr - igaz, ez a cél?

Az öregedéssel testünk kevesebb kollagént termel; a bőr erősségével és rugalmasságával járó fehérje. Az idő miatt ez a kollagén lebomlik, ami azokhoz a ráncokhoz vezet, amelyek mind az öregedéssel társulnak.

Mi lenne, ha szünetet nyomhatna a test kollagénveszteségén?

Fiatal bőrön a kollagén a normál dermisz száraz tömegének több mint 70% -át teszi ki. A kollagén segíti a bőr sima és egészséges megjelenését. Ahogy öregszünk, testünk kollagéngyárai lassítják a termelést, aminek következtében a bőr elvékonyodik.

Ezen öt tipp segítségével életmódbeli változásokat hajthat végre, amelyek nagy hatással vannak a bőr kollagénvesztésére.

Helyezze vissza a bőrét ezekkel a kollagéntermelési tippekkel!

1. Változtassa meg étrendjét

Számos életmódválasztás hatással lehet a bőrére, ami gyengének és gyengének tűnik. A kollagénveszteséget okozó tényezők a következők:

  • Környezetszennyezés
  • Dohányzó
  • Ultraibolya sugarak
  • Feszültség
  • Koffein

Ezek a tényezők mind szabad gyököket termelhetnek a bőrben, amelyek lebontják a kollagén rostokat. Ennek eredményeként a kollagénje elvékonyodni kezd, amelynek következtében a bőre megereszkedett és ráncos lesz.

Míg fiatalabbak vagyunk, testünk leküzdi ezeket a tényezőket, és lépést tartva előállítja a kollagént, amelynek bőrünknek egészségesnek kell lennie. 35 éves kor körül azonban kollagénveszteség következik be, mivel kollagéntermelő sejtjeink lassulni kezdenek.

Az ismétlődő mozdulatok, például a homlokráncolás és a hunyorítás a bőr gyűrődését okozza. A bőr nem rendelkezik elegendő kollagénnel ezeknek a helyeknek a kitöltésére, emiatt a gyűrődések állandó ráncokká válnak.

Szerencsére az életmódbeli változások hosszú távon elősegíthetik a kollázs stimulálását. Például elkezdheti kivágni a reggeli csésze kávét.

Hozzáadhat antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket is, hogy segítsen a bőrének leküzdeni a kollagén veszteséget.

Hozzáadandó ételek

Ha fehérjét eszünk, testünk aminosavakra bontja. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy felszívja a szükséges tápanyagokat, például az omega-3 zsírsavakat és az A-vitamint. Ha ezeket a tápanyagokat hozzá szeretné adni a napi étrendjéhez, keresse meg:

  • Tonhal
  • Lazac
  • Szardínia
  • Makréla
  • Hering
  • Chia mag
  • Lenmagot
  • Dió
  • Máj
  • csukamájolaj

Ezek a fehérjék hatékonyan segíthetik a testet abban, hogy több kollagént termeljen.

A kollagéntermelést fokozó gyümölcsök és zöldségek a következők:

  • paprika
  • Bogyók (málna, áfonya, szeder)
  • Trópusi gyümölcsök (mangó, kivi, ananász, guava)
  • Bab
  • Levélzöldek (svájci mángold, kelkáposzta, spenót)
  • Citrus (narancs, citrom, grapefruit, lime)

Az étrendbe keverhet csontlevest, fokhagymát, babot és tojásfehérjét is. Ezzel az ételkombinációval megkezdheti a természetes kollagéntermelés elleni küzdelmet az egészséges, ragyogó bőr érdekében.

Kerülendő ételek

Néhány étel kivágása a bőrödnek is segíthet. Kezdetnek tartsa szemmel a cukor- és szénhidrátfogyasztást. Mindkettő gyulladást okozhat és károsíthatja a bőr kollagénjét.

Ehelyett helyezze előtérbe az ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, valamint a fehérjében gazdag állati és növényi ételeket.

Extra tápanyagok

Egyéb tápanyagok, amelyek képesek leküzdeni a bőrsejtek kollagénvesztését, a C-vitamin, a cink és a réz.

2. Antioxidánsok és fényvédő krém

A nap UVA-sugarainak túlzott expozíciója károsíthatja a kollagén stimulációt is.

Testünknek két nap alatt körülbelül két órányi napfényre van szüksége a kollagént lebontó enzimek aktiválásához. Gyakori fényvédő alkalmazással megvédheti bőrét és fenntarthatja a kollagéntermelést.

Kezdje egy széles spektrumú SPF 30 vagy annál magasabb értékkel. Ügyeljen arra, hogy naponta többször alkalmazza, ha valószínűleg néhány órán belül izzad.

Bőrének antioxidánsokra is szüksége van a gyulladás enyhítésére és a káros szabad gyökök semlegesítésére. Az antioxidánsok stimulálhatják testének új kollagéntermelését, miközben megvédik a meglévő kollagént.

Az antioxidánsokat és a C-vitamint ötvöző termékek nagyszerűek a bőr számára. Az alábbiakban mindkét összetevőbe elmélyülünk.

3. Kollagénépítő összetevők

Az étrend megváltoztatása és a fényvédő használata megvédheti a meglévő kollagént, miközben fokozza a kollagéntermelést. Ezekkel a kollagénépítő összetevőkkel rendelkező termékeket is találhat, amelyek tovább táplálják a bőrt.

A-vitamin származékok

Néhány bőrhidratációs termék tartalmaz A-vitamin származékokat, amelyek elősegíthetik a prokollagén (a kollagén előfutára) szintjének emelkedését. A vényköteles retinsav és a retinol egyaránt stimulálja a test sejtjeit, amelyek elősegítik a kollagéntermelést.

Mindkét összetevő testének meglévő kollagénjét is szervezi.

Néhány ember azonban úgy találja, hogy ezek az összetevők irritálják a bőrt. Ha retinollal rendelkező termékeket használ, korlátozza magát egy borsó méretű adagra az egész arcán.

Sokan már az aloe vera gélt használják bőrük nyugtatására leégés után. Hasznos a kiütések elhárításában is. Azonban szájon át is szedhet aloe kivonatot, az úgynevezett Aloe szterineket.

Ez a tanulmány felismerte az aloe képességét:

  • Serkentse a növekedést a megfelelő sejtekben
  • Növelje a hialuronsav és a kollagén termelést
  • Csökkentse az arc ráncainak megjelenését

Az Aloe-t helyi krémként, valamint szájon át alkalmazott kiegészítőként használják.

C vitamin

Testünk önmagában nem képes C-vitamint előállítani, ezért fontos, hogy ezt a vitamint gyümölcsökből és leveles zöldségekből nyerjük.

A C-vitamin fontos szerepet játszik a bőr védelmében és további kollagén létrehozásában. Ha ezt a vitamint hozzáadja étrendjéhez, akkor megvédheti a már meglévő kollagént, miközben növeli testének természetes termelését.

Sok bőrápolási termék C-vitamint is ad a krémjeihez.

A C-vitamint a következőkben is megtalálhatja:

  • Brokkoli
  • Eper
  • Papaya
  • Leveles zöldségek (spenót és kelkáposzta)
  • Citrusfélék (narancs, lime, grapefruit)

Ha a C-vitamin nem szerepel a jelenlegi termékek összetevőjeként, akkor szájon át szedhető kiegészítőként veheti fel.

Hialuronsav

E tanulmány szerint a hialuronsav hozzájárulhat az emberi test természetes kollagéntermelésének növeléséhez. A hialuronsav a kollagén létrehozásának fontos összetevőjeként hozzájárulhat a bőr rugalmasságának erősítéséhez.

Bár kiegészítésként kapható, hialuronsavat is adhat étrendjéhez aminosavakban gazdag ételek révén. Ide tartoznak a szója, a gyökérzöldségek és a bab.

Peptidek és növekedési tényezők

A peptidek a test hírvivői, akik sejtjeire szólítják fel a kollagéntermelés fokozását.

A növekedési tényezők viszont stimulálják a test fibroblasztjait és őssejtjeit. Ez ösztönzi az új sejtek és a kollagén termelését.

A peptidek és a növekedési faktorok kevésbé valószínű, hogy irritálják a bőrt, mint az A-vitamin. Ugyanakkor ezeket az összetevőket hosszabb ideig kell használni, hogy észrevegyék a hatást. Fontolja meg a retinoidok használatát éjszaka, majd a peptideket és a növekedési faktorokat reggel, hogy egyensúlyba hozza a bőrápolási rendjét.

Astrion ™ ️

Az Astragalus membranaceous és a Centella Asiatica kivonatokból származva az Astrion ™ klinikailag vizsgált növényi alapú kozmetikai összetevő. Ez az összetevő biztosítja a bőr hidratáltságát, és a test természetes útjaival együttműködve rugalmas, ragyogó bőrt eredményez.

A bőr táplálásán túl az Astrion ™ a kollagénveszteség korlátozására és a kollagéntermelés serkentésére is hozzájárul, hogy a bőr fiatal és erős legyen.

Az Astrion ™ nem csak a kollagénszinttel dolgozik, hanem segíti a szervezetet természetes hialuronsav termelésében. Ez a két funkció együttesen segít a bőrben nagyobb erő és szerkezet kialakításában, miközben elősegíti a hidratációt és a teltséget.

Az Astrion ™ a helyi és orális oldatok összetevőjeként kapható.

Ginseng

Ez a tanulmány a Panax ginseng C.A. Meyer-gyökér kivonat (PGRE) a kollagéntermelés feltárására az emberi dermális fibroblaszt sejtekben. Míg a ginzenget évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban, ez a tanulmány kimutatta, hogy emelheti a kollagénszintet a véráramban is.

A ginzeng antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai támogathatják a kollagén stimulálását. A gyökér képes arra is, hogy lassítsa a bőrsejtek öregedését.

Antioxidánsok

Az antioxidánsok megvédik az egész testet a szabad gyököktől, amelyek potenciálisan károsíthatják a bőrt és a testet. Bár nem minden antioxidáns dolgozik a kollagén stimulációjának fokozásán, segíthetnek a meglévő kollagénben.

Antioxidánsokat talál:

  • Zöld tea
  • Yerba társ
  • Édesgyökér kivonat
  • Kávé kivonat
  • Fahéj
  • Áfonya
  • Bazsalikom, oregánó és kakukkfű illóolajok
  • Gránátalma kivonat

A retinol szintén antioxidáns, amely hozzájárulhat a szervezet kollagéntermelésének növeléséhez. Amellett, hogy meghosszabbítja a kollagén élettartamát, a retinol blokkolja azokat az enzimeket is, amelyek elpusztíthatják a kollagént.

Más szavakkal, a retinol kiválóan alkalmas a meglévő kollagénszint fenntartására, miközben fokozza a kollagén stimulációját.

4. Kapcsolja ki ezeket a bőrápoló termékeket

Miután megtudta, mely összetevőkre kell figyelnie, kezdje el hozzáadni ezeket az összetevőket a napi bőrápolási programjához. Ne felejtsen el olyan termékeket keresni, amelyek a következőket említik:

  • DNS-javító enzimek
  • Antioxidánsok
  • Peptidek

Fontos megjegyezni, hogy nem minden olyan termék, amely állítása szerint "növelheti a kollagénszintet", nem hatékony. Bár rengeteg testápolók, krémek és hidratálók vannak a piacon, nem minden termék merülhet el a bőr alsó rétegeiben.

A kollagéntermelést ígérő bőrápolási termékek keresése helyett keresse meg a fent említett kollagénstimuláló összetevőket. Az összetevők rangsorolása a marketing ígéretekkel szemben segíthet csökkenteni a kollagén veszteséget anélkül, hogy feltörnék a bankot.

5. Szerezzen professzionális védelmet

Számos olyan professzionális szintű bőrápoló kezelés is létezik, amely korlátozhatja a kollagén veszteséget. Például kipróbálhatja:

  • Vörös fény terápia
  • Lézeres felújítás
  • Mikrodermabrázió
  • Kémiai hámlasztás

Meg kell azonban jegyeznie, hogy ezeknek a kezeléseknek a bőrének időre lesz szüksége a gyógyuláshoz.

A vörös fényterápia vagy az alacsony szintű lézeres fényterápia biztonságosan növelheti a bőr kollagéntermelését.

A kollagén növelésével ez a kezelési lehetőség javíthatja a ráncokat és a bőr rugalmasságát is. Azt is állítja, hogy nincs mellékhatása.

A bőrgyógyászok felújító lézereket is alkalmaznak, amelyek aktiválhatják a kollagént termelő sejteket és a hialuronsav-töltőanyagokat.

A kollagénveszteség megelőzése: Óvja és táplálja bőrének kollagénjét

Készen áll a fiatalabb megjelenésű bőrre? A kollagénveszteség megelőzésével megvédheti bőrének meglévő kollagénjét az öregedés jeleinek megelőzése érdekében. Ezután adja meg kollagénszintjét és növelje, hogy erős és egészséges legyen a bőre!

Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, ha többet szeretne megtudni az innovációról és a wellnesshez vezető minőségi összetevőkről.