Komfortos ételek, amelyeket el kell kerülni, ha betegek vagyunk

komfortos

Mindent megtettél, amire csak gondolsz, hogy megakadályozd, de ez mégis megtörténik - megbetegedsz a megfázástól vagy az influenzától. Lehet, hogy csábító lesz elfogyasztani a kényelmi ételeket, hogy jobban érezze magát, de lehet, hogy ez nem a legjobb dolog a tested számára, mivel egy fertőzés ellen küzd.

Kutatások szerint az alacsony tápanyagtartalmú, de magas cukortartalmú ételek, finomított keményítők, telített és transz-zsírok fogyasztása akadályozhatja az immunrendszert.

Ezt szem előtt tartva, íme néhány étel, amelyet érdemes elkerülni, ha időjárási viszonyok vannak:

Alkohol és cukros italok: A hidratált tartózkodás elengedhetetlen, ezért kerülje az alkoholt, mivel az valóban kiszárít. És tartson egy kis szünetet a cukorral édesített italoktól is, mivel ezek fokozhatják a gyulladást. Ehelyett inkább vizet, húslevest vagy gyógyteákat válasszon a hidratálás érdekében.

Sült és fűszeres ételek: A sült és fűszeres ételek nagyszerű íze lehet, de nehezen emészthetőek a test stressz alatt álló időszakaiban. A legjobb ragaszkodni az egyszerű, könnyen emészthető ételekhez, amelyek szintén táplálnak.

Tejtermékek (egyeseknek): Lehet, hogy hallotta, hogy a tejtermék növeli a nyáktermelést (különösen fontos nátha elleni küzdelem esetén). Valójában nincsenek szilárd bizonyítékok ennek az elméletnek az alátámasztására, de mint ez a tanulmány rámutat, a lakosság egy kis csoportjának lehetnek problémái. Tehát, ha a tejtermelés súlyosbítja a torlódást, hagyja ki, amíg mindannyian jobbak leszünk.

Torták, sütik, cukorkák stb .: Élvezheti, hogy fogyasztja őket, de a sütemények és a sütik immunerősítő cukrot és zsírt tartalmaznak. Ehelyett elégítse ki édes vágyát gyümölcs- és zöldségturmixokkal vagy gyümölcslé-popsikkel, amelyek tele vannak vitaminokkal és segítenek a hidratálásban is. Örülni fog, hogy megcsinálta, amikor úton van a gyógyulás felé.

További információk az Élelmiszer és fitnesz blogról

6 ok, hogy egyél több gomba

A gombákat érdemes megdobni a bevásárlókosárban, és sokkal gyakrabban adni az ételekhez. Tudja meg, miért.

7 tény a zabról, amely meglepetést okozhat

A zab nem csak reggeli étel; valójában sokkal több van a szerény zabban, mint azt észreveheted.

Legfrissebb blogbejegyzések a WebMD-n

Az oltások közel vannak - de most azonnal le kell buknunk

Az elkövetkező oltások jelzik ennek a járványnak a végét. Tehát ki akarna most megbetegedni?

6 módja annak, hogy az ünnepi szorongás ne tegye ki a vércukrot

Ez az ünnepi időszak több szorongást, mint örömet okozhat - szorongás, amely növelheti a vércukorszintjét. Tippeket kap a megbirkózáshoz.

Fontos: A WebMD Blogokban kifejtett vélemények kizárólag a Felhasználó véleményét jelentik, aki orvosi vagy tudományos képzésben részesülhet, vagy nem. Ezek a vélemények nem képviselik a WebMD véleményét. A blogokat a WebMD orvosa vagy a WebMD szerkesztőségének bármely tagja nem vizsgálja felül pontosság, egyensúly, objektivitás vagy bármilyen más ok miatt, kivéve az Általános Szerződési Feltételeink betartását. Ezen vélemények némelyike ​​tartalmazhat információkat az olyan gyógyszerek kezeléséről vagy felhasználásáról, amelyeket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem hagyott jóvá. A WebMD nem támogat semmilyen konkrét terméket, szolgáltatást vagy kezelést.

Ne tekintsük orvosi tanácsnak a WebMD blogokat. Soha ne késleltesse és ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanács kérését orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól valami miatt, amit a WebMD-n olvasott. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené, leállítaná vagy megváltoztatná az ápolási terv vagy a kezelés bármely előírt részét. A WebMD megértette, hogy az egyéni, valós élmények átolvasása hasznos forrás lehet, de soha nem helyettesítheti a szakképzett egészségügyi tanácsadást, a diagnózist vagy a szakképzett egészségügyi szolgáltató kezelését. Ha úgy gondolja, hogy orvosi vészhelyzetben lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

Egészségügyi megoldások

  • Pénisz ívelt, ha felálló
  • Kaphatnék CAD-t?
  • Gondolja át az MS kezelését
  • SPF és a bőrtípusod
  • AFib-hez kapcsolódó stroke
  • Megnagyobbodott prosztata tények
  • Relapszusos SM kezelés
  • A péniszem normális?
  • A jövőbeli DVT/PE kockázata
  • A májtranszplantációk életet mentenek
  • Orvosi fényvédő krém
  • Megvan a BPH tünetei?
  • Mítoszok az epilepsziáról
  • Endometrium rák
  • Dupuytren kezelése
  • Keresse meg a megfázás és influenza enyhítését

További információk a WebMD-től

  • B-sejtes terápia szklerózis multiplex esetén
  • Érinti az étrend az SM-t?
  • Tények a pikkelysömörről
  • Nem gyógyszeres migrén enyhítése
  • Mik a blokkolt szőrtüszők?
  • Első Psoriaticus Arthritis fellángolás
  • A reumás ízületi gyulladás szakaszai
  • Mi okozza az SM fáradtságát?
  • Ételek és fekélyes vastagbélgyulladás
  • A pikkelysömör ellátása a COVID-19 során
  • Kisgyermek mérföldkövei a 2. évben
  • Ahol az emlőrák terjed
  • Telehealth Crohn-betegséggel
  • Miért terjed a prosztatarák
  • Myeloma multiplex magyarázata
  • A gerinc izom atrófiájának típusai

A WebMD nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.