4 szabadkőműves jar saláta recept az étkezés előkészítéséhez

Az étkezés előkészítése nagy változást jelenthet az egészségére nézve: Egy angliai tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik időt szántak az étkezés előkészítésére, sikeresek voltak a diétájukban. Ugyanez a tanulmány, amelyet az Health Behavior News Service publikált, megállapította, hogy az ételkészítők több gyümölcsöt és zöldséget ettek, és kevesebb gyorséttermet ettek, mint azok, akik kevesebb időt töltöttek az ételkészítéssel. De ez a probléma: Idő. Kinek van ideje töltenie aprítással, párolással és párolással akár napi két órát is - mennyi időt töltött a felkészülés a tanulmányban a legjobb eredményekkel? Írja be egyszerűen elkészíthető Mason Jar Salad receptjeinket.

Hagyja, hogy a Mason Jar Saláta receptek legyenek az időmetszítő megmentők. Ha egy könnyű edényt egy nehéz edény tetejére rakunk egy tégelybe, készíthetünk olyan előre elkészített salátákat, amelyek egy hét ebédet tartanak a hűtőszekrényben - ha készen állunk az étkezésre, csak rázzuk össze és keverjük össze a saláta. A legjobb rész: Gyorsan előkészítheti őket.

Megpihen! 10 további ízletes recept, amelyek nem saláták

Itt van négy Mason Jar Salad recept, hogy elindulhasson az étkezés előtti siker útján:

1. Cobb saláta>

Kalóriák: 314

Számítás: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 1,5 zöldség és 2 extra

A Mason Jar Salad receptek listájának elindításához klasszikusat kaptunk. Ha Cobb-salátát rendel egy étteremben, általában extra kalóriákkal van ellátva - túl sok krutonnal, túl sok sajttal és nem elég zöldséggel az alapon. Ez a korsó verzió bűntudat mentes, míg a grillezett csirke és az avokádó ízét és töltelékét hozza el, így kielégítő, hasat kitöltő ebéd lesz belőle, amelyet szeretni fog.

2. Caprese saláta>

Kalóriák: 241

Számítás: 1 PowerFuel, 1 SmartCarb és 2 zöldség

A befőttesüvegek nem csak saláta alapú saláták. Ez az olasz klasszikus forgatás bónuszt ad a paradicsom-sajt-balzsam keverékhez, amelyet szeretni fog - tésztát. Egy fél csésze főtt, teljes kiőrlésű tészta, amelyet választott, olyan ebédet eredményez, amelyet soha nem hívna „diétás ételnek”, de adagonként csak 241 kalóriával teszi.

5 főzelék, amelyek félelmetes krumplit készítenek

3. Kőműves Jar görög saláta>

Kalóriák: 243

Számítás: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 2 zöldség és 2 extra

A házi öntet még soha nem volt ilyen egyszerű: A citromlé, az olívaolaj és a vörösborecet néhány kötésnyi fűszerrel elakasztva ez a görög saláta alapja tagadhatatlanul finom. Ami pedig a tetején van, abban segít, hogy a saláta még teltebb legyen: A csicseriborsó tele van rostokkal és fehérjével, míg a fekete olajbogyó és a tejszínes feta morzsolódása hosszabb ideig tartó emésztést igénylő zsírt eredményez, ami azt jelenti, hogy sokáig érzi jól magát, miután az üveg kiürült.

4. Kaliforniai tekercs saláta>

Kalóriák: 293

Számítás: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 1 zöldséges és 2 extrás

Ez a felépített kaliforniai tekercs csökkenti a kedvenc sushi-alapanyag kalóriáit, de nem fukarkodik az ízekkel: még mindig rákot, barna rizst, avokádót és uborkát kapott, valamint egy szója-és wasabi-öntettel erre a sós, fűszeres rúgásra. Ropogós rómaival kiegészítve, ez egy kielégítő, meglepő ízkombináció, amelyet gyorsan előkészíthet egy tökéletes menet közbeni ebédre, amelyet szeretni fog.

Meg kell osztanom valamit?

Érdekelhet még

10 magas C-vitamin tartalmú étel

20 egészséges recept, amelyet az egész család számára készíthet

A kávé fokozza az anyagcserét? A kávé előnyei a fogyáshoz

6 étel, amely természetesen fokozza az anyagcserét

Mit jelent a lemeze a fogyáshoz

Diéta és táplálkozás, videó

16 egészséges és könnyű ünnepi süti recept

4 ajánlat áll rendelkezésre

Sújt veszteni gyors
javítsa egészségét
& van több energiát

Lépjen kapcsolatba velünk

Szerezd meg a NUMI® alkalmazást - INGYEN!

A legfrissebb diétás szuperételek és a zsírégetés módjainak hasznos listáitól kezdve az élelmiszerboltban való eligazodás tippjein át fogyókúrás tanácsadóink és táplálkozási szakértőink szakértői tippjeivel megtanulhatja, hogyan kell egészségesen táplálkozni és fogyni.

Ahogy megváltozik az étrend és a táplálkozás mögött álló tudomány megértése, ugyanúgy változnak a fogyókúra mögött álló technikák is. A Leaf súlycsökkentő blog célja, hogy folyamatosan tájékoztassa Önt a legtáplálóbb diétás ételekről és táplálkozási szokásokról, együttműködve a legjobb táplálkozási szakemberekkel a kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú összetevőinek azonosításában, miközben továbbra is megadja a fogyás eszközeit, hogy mértékletesen elkényeztesse magát.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy az egyéni táplálkozási és táplálkozási igényei hogyan befolyásolják a fogyás tervét, olvassa el a Nutrisystem program átfogó útmutatóját, és kezdje el kiválasztani az Önnek megfelelő étrendet.