Könnyen elkészíthető saláták, amelyek zsugorodnak

A Legfelsőbb Bíróság dokumentuma eltemeti Trump próbálkozását, hogy visszavonja a választásokat

Trump bukása óta 200 millió dollárt gyűjtött össze

Kínai nyelvű Sinopharm koronavírus vakcina vizsgálata felfüggesztve problémák miatt egy perui önkéntesnél

Még egyszer, kivégzés az USA-ban: Egy 56 éves férfi utolsó mondataiban tagadta meglepő bűncselekményét

A ’Zodiac Killer’ amerikai sorozatgyilkos üzenete megfejtésre került 51 év után

A saláták, még ha könnyen elkészíthetők is, nagyon teljes ételt jelenthetnek, ha tudják, hogyan lehet integrálni az azt jól alkotó ételeket.

saláták fogyáshoz

Az egészséges ételek világában, a saláta az élen, ez az első kép, ami eszembe jut, amikor valami természetesre gondolnak ebédre.

A legjobb saláták fogyáshoz

Mivel az ebédek nélkülözhetetlen eleme (néha ez is a főétel), annyi lehet változatok saláták fogyáshoz amire gondolhat, és most bemutatunk nektek egyszerű alternatívák És ez segít a kilók feleslegében, közepes vagy nagy arányban elfogyasztva, hetente legalább háromszor megtenve, alapvetően azonnali változásokat fog elérni.

Nem szabad aggódnia az íze miatt, mivel vannak salátakombinációk minden ízléshez, és ha nem látja, hogy érdekli őket, legalább kipróbál valami újat; soha nem lehet tudni, hogy a sarkán találja-e kedvenc ételeit:

1. Forró saláta:

Bizonyos emberek számára meglehetősen különös elem az étel hőmérséklete, és ez a saláta tökéletes azok számára, akik nem tudják elviselni a hideg paradicsomot és salátaágakat a tányéron.

  • A választott szemek.
  • Majonéz.
  • Sárgarépa.
  • Hagyma.
  • Só, bors.

Készítmény: A sárgarépát előnyben részesítjük (nagy darabokat ajánljuk), külön főzzük a szemektől, a hagymákat előnyös vastagságú szeletekre vágjuk.

Csak tálalja őket sóval, borssal, ízlés szerint majonézzel és ennyi. (Megjegyzés: jó frissen enni, mielőtt a hőmérséklete csökken).

2. Csirke és zöldségfélék:

De nem kell feltétlenül kihagynunk a húst a salátákról, így ha egy kis csirkét adunk az egyenlethez, akkor a legtöbb húsevő is feladja a zöld étel lábánál.

  • Csirke.
  • Brokkoli.
  • Saláta.
  • Paradicsom.
  • Olivaolaj.
  • Meg kell.
  • Bors.

Készítmény: A csirkét bőr nélkül hagyják forralni, amíg könnyen fel nem aprítható, valamint a brokkolit (amelyet később apróra vagy egészben is tálalhatunk). Apróra vágjuk a salátát és a paradicsomot, egy tálba tesszük, hozzáadjuk a megfőtteket. Ízlés szerint fűszerezett és ennyi.

3. Tonhal és uborka:

Két íz, amelyre bárki vágyik, és amelyek együttesen olyan klasszikus és könnyű salátát készítenek, amelyet bárki elkészíthet.

  • Julienne apróra vágott saláta.
  • Tonhal.
  • Uborka.
  • Citromlé.
  • Olivaolaj.
  • Só bors.
  • Lila vagy fehér hagyma.

Készítmény: Addig öntsd le a vizet a tonhalról, amíg csak húsa marad, adj hozzá egy tál salátát és lehetőleg apróra vágott uborkát, ízesítsd citromlével, olajjal, sóval és borssal, ha szükségesnek tartod.

4. Saláta roja:

Egy adott ízű egy kicsit több előkészítést igényel, de ez az egyik egészségesebb alternatíva, amely bizonyos esetekben jó, ha hetente hét napból ötöt eszik.

  • Cukorrépa.
  • Sárgarépa.
  • Zeller (1 szár).
  • Paradicsom.
  • Hagyma.
  • Köretként narancslé.
  • Meg kell.
  • Bors.

Készítmény: A céklát és a sárgarépát megfőzzük, miután jól megmostuk. Aprítsd fel a paradicsomot és a hagymát, majd a zellert. A főtt részek végén pihenni hagyják, és a többivel együtt tálalják. Hozzáadhatja a sót, a borsot és a narancslevet, hogy tetszés szerint díszítse.