Könnyű vegán Miso leves tésztával és zöldségekkel
Egészséges vegán miso leves tele zöldségekkel és tésztával. Ez a hűvösebb időjárás tökéletes receptje, annyira megnyugtató és könnyen összerakható!
Ezt a receptet eredetileg 2014. 03. 13-án tették közzé
A hidegebb idő közeledtével olyan étkezésekre vágyom, amelyek melegítik a hasamat. Józan észre is vágyom. Tehát ez a zöldséges töltött ázsiai leves tökéletesen megfelel a számlának, mert az 30 perc alatt elkészült!
Vegán Miso leves
A legjobb levesek azok, amelyeket alapvetően bedobhat, amit szeret vagy ami kéznél van. Ez egy a sok általam létrehozott közül, amely belefér abba a dobozba! Hasonlóan a vegán minestrone-omhoz és a kókuszos curry-levesemhez, megtisztíthatja a hűtőszekrényt, és egyszerre csodálatos ételt készíthet!
Ehetnek-e a vegánok miso levest?
Teljesen! Amíg nincsenek állati összetevők. Miso levesről a tenger gyümölcseire és a tojásra érdemes figyelni. A halmártás miso levesbe kerülhet, és nem tudná, ha teljesen vegánnak számít, akkor mindenképpen kérdezze meg előre, amikor megrendeli.
Miből készül a miso leves?
A miso leves különféle összetevőket tartalmazhat, de csak néhány alapot talál minden receptben. A víz és a miso az alap. A miso típusa változhat, de vízzel elkeverve finom, nyugtató levest készít.
Általában tofut és tengeri moszatot is lát, esetleg szójaszószt is.
Mit tehet a miso leveshez?
Ha fel akarja emelni a miso leves játékát, akkor még sok mindent hozzáadhat, mint én itt. A zöldségfélék és a tészta remek adalékok a miso leves teljes körű egészséges étkezéshez. Íme néhány kedvencünk:
- gomba
- Kínai borsó
- bok choy
- spenót
- zöldhagymát
- sárgarépa
- tofu
- udon tészta
- barna rizs tészta
- üvegtészta
- babcsíra
- vízgesztenye
- edamame
Mennyire egészséges a miso leves?
A miso leves remekül kiegészíti az egészséges étrendet. Megtölthető különféle zöldségekkel, ami az egészséges étkezés fontos része. A Miso szintén erjesztett és nagyon megnyugtatja a hasát, és emésztőrendszerét jó baktériumokkal látja el.
Fagyaszthatja a miso levest?
Igen! Mint minden leves, a miso leves is fagyasztható. Csak a tésztára kell figyelni. Fagyasztanám nélkülük, majd frissen adnám hozzá, amikor visszahűtem.
A legjobb megfagyás érdekében tegyen egy légmentesen lezárt edénybe, és tegyen egy réteg műanyag burkolatot a tetejére, hogy az megérintse a levest. Ez segít megelőzni a fagyasztó égését.
Ha fogyasztásra kész, hagyja a pulton kiolvasztani, majd lassan melegítse lassú tűzön egy edényben a tűzhelyen. Mikrohullámú sütőben is elkészítheti.
Hogyan készítsünk vegán Miso levest
Ezt a levest rendkívül könnyen össze lehet dobni 30 perc alatt!
- Pároljuk meg a fokhagymát és a zöldségeket.
- Hozzáadjuk a többi hozzávalót.
- Szolgál!
Mit szolgáljon fel ezzel a miso levessel
Íme néhány ötlet, ha több receptből álló ételt szeretne készíteni ebből, vagy akár ázsiai témájú vacsorát rendezne:
- Könnyű Hamburger leves zöldségekkel
- Krémes gombaleves könnyű recept, vegán, paleo, diómentes
- Könnyű tojáscseppleves zöldségekkel, két recept a konyhában
- Könnyű és egészséges receptek fagyasztott zöldségek használatával
- Könnyű sárgarépaleves recept