Kontrasztzuhany: Fogyás vagy mítosz?

Olyan sok ember a fogyás után, hogy megpróbáljon mindent és bármit, amiről hallanak, a kontrasztmutató felvetődik - de a kontrasztzuhany fogyás valós-e vagy mítosz?

kontrasztzuhany

Egy ideje szedek kontrasztzuhanyokat, és bár nem a fogyás érdekében tettem, tudok alátámasztani néhány más, ezzel a zuhanyzási technikával járó egészségre vonatkozó állítást.

Először azt kell mondanom, hogy első kézből hívő vagyok. A kontrasztos zuhanyok kiválóan alkalmasak a keringés serkentésére, az immunrendszer megerősítésére, valamint a felfrissülés érzésére és megjelenésére.

Olvastam a fogyás és a kontraszt zuhanyozás mögött álló tudományt. Van néhány pozitív kapcsolat, és ez működhet az Ön számára, amint ezt a cikkben elmagyarázom.

Mi a kontrasztos zuhany?

Először is győződjünk meg arról, hogy pontosan mi a kontrasztzuhany, mivel az ezzel a módszerrel történő zuhanyozás egészségügyi előnyei ellenére nem ez a legismertebb terápiás forma.

A kontraszt megjelenítése az, amikor meleg és hideg vizet váltogat zuhanyozás közben.

Míg legtöbbünknek meleg zápora van, és a hideg záporokat széles körben népszerűsítették egészségügyi előnyeik miatt, a kontrasztos zuhanyok mindkét világ legjobbjait nyújtják.

Az általános ökölszabály, hogy egy percig hideg vízzel zuhanyozzon, majd 3 percig melegre kapcsoljon, majd vissza.

Ezt 4-5 alkalommal teszi meg, attól függően, hogy meddig szeretne zuhanyozni. Az eredmények tagadhatatlanok, magam is átálltam kontrasztzuhanyokra, és tudom, mennyivel jobban érzem magam ennek.

Kontraszt zuhany: Fogyás a zuhany alatt?

Mindig hallottam információt arról, hogy a hideg zuhanyok segítenek a zsírégetésben és felgyorsítják az anyagcserét, így nem meglepő, hogy a kontrasztos zuhanyok ugyanezt tennék.

Valójában a barna zsír (BAT) vesz részt az energiaégetésben, nem pedig a fehér zsír, amelyre valószínűleg gondol.

Amikor a zuhany hideg része van, teste a barna zsírt energiává alakítja, hogy hő termeljen benneteket.

Innen erednek a zsírégető zuhanyok állításai. Nem olyan őrült állítás, ha ilyen kifejezésekben gondolkodik rajta.

A kontraszt megjelenítésének lehetősége felgyorsítja az anyagcserét. Ha lassú anyagcserét szenved, akkor észreveszi, hogy a lbs ragaszkodik hozzád, és nehezebb elmozdulni, mint más embereknél.

Néhány módon felgyorsíthatja az anyagcserét azáltal, hogy pozitív és egészséges életmódot választ.

Ha hideg és meleg vízzel üti meg a testét, az jobb véráramlást, a zsírégetést serkenti, amint azt már említettük, több méreganyagot öblít ki, és lendületet ad az anyagcserének.

Sokat hangzik csak egy egyszerű hideg és meleg zuhany esetén, igaz?

Egyrészt az, de másrészt mindennek logikus értelme van. Ráadásul, amikor elkezdi használni a kontrasztos zuhanyokat, meg fogja érteni, mire gondolok, szinte azonnal érzi a különbséget.