mindennapi egészséges táplálkozás

Maggie Moon-szal, MS, RD

könyveket

táplálkozás
A MIND étrend

(Ulysses Press, 2016.09.09.)

KÖNNYEN KÖVETHETŐ ÚTMUTATÓ AZ ÚJ TÖRTÉNELEMHEZ, AMELY MUTATJA AZ AJ EGÉSZSÉGÉT

A magas életminőség öregedése azt jelenti, hogy vigyázni kell az agyára, mint a testére. És a kutatások azt sugallják, hogy amit ma eszel, az később segít (vagy sérti) kognitív képességeidet.

A MIND étrend megközelíthető és érthető módon magyarázza a mentális alkalmasság mögött álló tudományt. Ennél is fontosabb, hogy ez a hasznos útmutató egy könnyen követhető programot mutat be, amely az elméd éles megőrzéséhez a megfelelő ételek fogyasztásával és az agykárosodások elkerülésével jár.

Tele olyan ételekkel, amelyek nemcsak finomak, de segítenek javítani a memóriát, a koncentrációt és a mentális élességet is,A MIND étrendEgészséges receptjei a következők:

• kelbimbó Frittata
• Édes burgonya lencseleves
• Pisztácia menta kuszkusz
• Guacamole töltött paradicsom
• Sárgabarackos mázas lazac
• Tango Fish Tacos
• Banáncsokoládé sütik
• Sült csirke édesköménypel

„Fantasztikus könyv. Élvezem a recepteket, és azon kapom magam, hogy erről a könyvről folyamatosan beszélgetek a barátaimmal. Könnyen olvasható és érthető. ”

„Egyszerű stratégiák az egészségre való befektetéshez a jobb étkezés révén. Nem vagyok kényelmes a konyhában, és szeretem az egyszerűen követhető recepteket. "

„Ez a könyv nagyszerű egyensúlyt nyújt a technikai háttérinformációk között, könnyen áttekinthetőek a„ hogyan kell ”ellenőrzőlisták és a kezdettől fogva javasolt receptek között. Ezen felül csodálkoztam azon, hogy Maggie Moon azonnal válaszolt egy utólagos kérdésemre, amelyet feltettem a weboldalára. Elmondhatja, hogy törődik a témával, és érdekli, hogy az emberek sikeresek legyenek a MIND étrend betartásában. Ez egy nagyon könnyen követhető program, és javasoljuk, hogy továbbra is kövesse azt, még akkor is, ha hiányzik néhány étel, mivel minden apróság segít. A nagyszülőknél, akik demenciában szenvedtek, ez egy nagyon fontos ajánlás a demencia kockázatának csökkentésére is. Köszönöm, Maggie!

„A MIND Diet egy jól megírt, alapos könyv, amely véleményem szerint sok hasznos élelmiszerrel segíti az agy működését. Ha olyan könyvet keres, amely segít betekintést nyújtani a kognitív hanyatlás megelőzésébe, akkor ez egy jó könyv. Az internet csak ennyit tud elmondani az étel és az ember elméje közötti kapcsolatról. Úgy gondolom, hogy ez a könyv jó tekintélyt nyújt a témában, és hasznos lehetőségeket kínál az agy működésének elősegítésére a demencia és hasonlók megakadályozása érdekében. Nem hagyhatjuk abba az öregedést, de amit megpróbálhatunk megállítani, az elvesztette az eszünket. "

„Ahogy a szüleim öregszenek, egyre jobban tudom az egészségüket - beleértve a mentális egészségüket is! A demencia lehetősége az öregedéskor mindig bennünk van, és ez a könyv segít olyan ételeket fogyasztani, amelyek remélhetőleg csökkentik a lehetőséget. Ezeket a recepteket a memória és a mentális élesség javítására tervezték. A szerző bejegyzett táplálkozási szakember és tudja, miről beszél. A könyv „agytápláléka” nemcsak egészséges, hanem finom is! Ezek a receptek részletesek és könnyen követhetők. Vannak még viszonylag egészséges desszertek is! Nagy rajongója vagyok ennek a szakácskönyvnek, és nagyon élvezem. A szüleim is imádták. Nagyon ajánlott!
- Amazon-áttekintés

A megszüntetési étrend munkafüzete: Az ételallergiák meghatározásának személyes megközelítése

(Ulysses Press, 2014.06.06.)

HATÉKONY HATÉKONY PROGRAM AZ ÉLELMISZER-ALLERGIÁK ÉS EMREVEZÉSI BETEGSÉGEK FENNTARTÁSÁHOZ

Titokzatos allergiák és emésztési problémák emberek millióit sújtják, de az orvosok alig tudnak segíteni, mivel sok allergia nem észlelhető, és az átfedő tünetek gyakran megnehezítik a diagnózis felállítását. Az Elimination Diet munkafüzet az egyetlen megbízható, természetes módszert kínálja saját betegségei gyökerének eljutásához és végleges megszüntetéséhez.

Míg az eliminációs étrend kétségtelenül a leghatékonyabb módszer az ételallergiák és érzékenységek azonosítására, azokat, akik szeretnék kipróbálni, gyakran sújtják a megfelelő módon ellentmondó jelentések. Ez az átfogó kézikönyv áttekint minden téves információt, hogy megadja a szükséges tényeket és egy étrend-tervet, amelyben megbízhat.

Magának az étrendnek a részletes leírása, az Elimination Diet Workbook egyúttal a gyakori allergiák, gyulladások és emésztőrendszeri rendellenességek, valamint az egyes állapotokat kiváltó ételek alapja. Miután elkezdte a diétát, naplózhatja tapasztalatait a folyóirat részben, felbecsülhetetlen értékű nyilvántartást készítve a reakciókról és azok kiváltó okairól, amelyeket az orvoshoz eljuttathat az alaposabb és pontosabb diagnózis érdekében.

„A könyv befejezése óta megtanultam egy TON-t, és rájöttem, hogy vagy intoleranciám, vagy allergiám van a nyolc legfontosabb ételallergén közül háromra. Teljesen megváltoztattam az étkezési módot, és minden tünetem eltűnt ... és néhány egészségügyi problémám is! Érzem, hogy testem sokkal hatékonyabban működik, lefogytam és összességében egy teljesen új embernek érzem magam. Még soha életemben nem éreztem ilyen jól magam. Nagyon köszönöm Maggie Moon-nak, hogy segített nekem végre megtalálni a válaszokat és visszaszerezni az életemet. ” Itt olvassa el a GoodReads teljes áttekintését.

„Nagyon szeretem az ebben a munkafüzetben szereplő útmutatást. Nagyon sok eliminációs diéta létezik, de úgy tűnt, hogy ez a könyv könnyen használható, amire szükségem van. " Olvassa el az Amazon teljes beszámolóját itt.

„Az a bizonyos terv, amelyet az orvosom ajánlott, lényegében Moon„ elkapott étrendjének ”változata, ezért javaslatai és munkalapjai helyszíni és meglehetősen hasznosak. Számomra a könyv erőssége táplálkozási tanácsaiban rejlik, különös tekintettel az „alternatív táplálkozási források” és a „helyettesítések” táblázatokra, a „címke okosok” és az összetevők listájára, és nagyjából minden másra a negyedik részben. ” Olvassa el az Amazon teljes beszámolóját itt.

Helló!

Több mint 10 éve vagyok dietetikus. Előtte profi táncos voltam. Közöttem három könyvet, két tankönyvfejezetet és számtalan magazincikket írtam. Kulináris iskolába is jártam, és belekötöttem a légművészetbe. Koreai-amerikai vagyok. Kaliforniai vagyok. New York-i vagyok. Szeretem a rögeszméimet.