Korcsolyázás fogyáshoz

Korcsolyázik itt valaki testmozgásra? Nem feltétlenül gyorskorcsolyára vagy hivatalos műkorcsolyára gondolok, hanem egyszerű régi korcsolyázásra a környéken a jégaréna korcsolyázására. Úgy találja, hogy ez segít a fogyásban?

Bármely tevékenységed jobb, mint a TV vagy a számítógép előtt ülni. Az, hogy segít-e a fogyásban, valószínűleg attól függ, mennyi ideig korcsolyázik, mennyire lendületesen korcsolyázik és hogyan eszel. Apró változtatásokat hajthat végre étrendjében, és a hozzáadott testmozgással együtt veszíthet. A lassú, egyenletes fogyás a legjobb, mert alkalmazkodik egy új étkezési módhoz, és élvezi a gyaloglást, a korcsolyázást vagy bármilyen választott gyakorlatot. Sok szerencsét.

Megpróbálom, de szeretem a freskókat tartani, nem pedig a korcsolyát. Időnként megpróbálok edzőt felvenni magánórára *, így megtanulhatom a korcsolyázást.

Nagyszerű kardió, ha fel tudja gyorsítani a sebességet. Tartsa a felsőtestet egyenesen, a mag irányítását. A karok kinyújtva. A térd kissé behajlítva és a lábujjak előre mutatnak. Túl sokat hajolsz elöl és a lábujjhegyekre fogsz kötni. Dőljön hátra, és leeshet.

Az éleknek valóban meg kell ragadniuk a jeget, győződjön meg róla, hogy a pengéi a szintjéhez vannak hegyezve - tó korcsolyázó, vagy ha egy osztályba tartozik. Eleinte ragacsosnak tűnhetnek.

Használjon pengevédőket, amikor nincs a jégen.

Ügyeljen arra, hogy a belső éle valóban megfogja a jeget a TOLÁS előtt, és tartsa ki a lábát. Nagyon szórakoztató.

Nemrég mentem nyugdíjba, és a férjemmel visszatértünk a korcsolyázáshoz. Szeretem - járunk felnőtt foglalkozásokra, és az egyik még szabad is van nem messze tőlünk egy péntek reggel. Ha nincs felvett zenéjük, javaslom egy mp3-lejátszót (példa) fejhallgatóval és zenével, így jó korcsolyát kaphat. Csodálatos testmozgás, és szeretjük a felnőtt foglalkozásokat. Sajnos nincs túl sok közülük a 30 évvel ezelőtti időponthoz képest, amikor körülöttünk voltak, és hetente kétszer elmegyünk olyan szórakoztatóan a hatalmas tömeggel. Próbáld ki, ha Ohio államban, Cleveland/Medina megyében élsz, tudatom veled, merre kell menni. Remélem, hogy ez segít - most 65 éves korunkban várjuk jégkorcsolya foglalkozásait és az embereket. érezd jól magad!

A korcsolyázás segíthet abban, hogy a zsírokat izmokkal helyettesítse. Ez még könnyebb, ha műkorcsolyázik, amihez sok izomra lesz szüksége. Mint mindenféle edzésnél, a korcsolyázás előtt is végezzen némi nyújtást. Ez felmelegíti testét, és minimalizálja az izmok meghúzásának vagy megterhelésének kockázatát.