Körte és a gyerekek táplálkozása

Mindannyian hallottuk azt a mondást, hogy "te vagy az, amit eszel", ezért van értelme, hogy testünket az általunk választott ételben található tápanyagok alkotják, és nagy hatással van a növekedésünkre. A gyermekek gyors ütemben nőnek, ezért tápanyagigényük sokkal nagyobb, mint a felnőtteké. A körte C-vitamint, rostot biztosít, valamint koleszterin- és zsírmentes. Minél több gyümölcs és zöldség van a gyermekei étrendjében, annál erősebbek lesznek. A C-vitamin segít gyermekének erős izmokat, ereket, csontokat és fogakat építeni. A rost segít rendszeresen tartani gyermekét, és megakadályozza a vércukorszint-emelkedéseket.

Sajnos számos betegség bebizonyosodott, hogy az élet elején kezdődik. Ha több gyümölcsöt vesz be gyermekei étrendjébe, akkor megelőzheti ezeket a betegségeket. Legtöbben a szívbetegséget felnőtt betegségnek gondolják, de a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a szívbetegségek serdülőkorban kezdhetnek kialakulni. A gyümölcsök és zöldségek, például a körte fogyasztása hozzájárulhat a szívbetegségek kialakulásának leküzdéséhez, ha egy általános egészséges étrend részét képezik. A körte tartalmaz antioxidánsokat és antioxidáns C-vitamint tartalmaz, amely véd az oxidatív stressztől, amely szívbetegséghez vezethet. A körte szintén nagyszerű rostforrás, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

A súlygyarapodás és az elhízás egyre gyakoribb a fiatalabb generációkban. A tápanyagban sűrű körte ízletes választás a súlykezelés terén. A körte rostot és vizet biztosít, amelyek segítik a kis pocakok feltöltését. A körte adagokkal is vezérelhető és hordozható, így egészséges snacket készít az úton vagy az iskolában. Valójában a gyümölcs- és zöldségbevitel növelése lehet a legjobb módszer a dudor elleni küzdelemhez. Segítsen a gyerekeinek abban, hogy egészségesek maradjanak, ha több körtét vesz fel étrendjébe. Ne felejtsd el, hogy jó példakép legyen, és egyél gyümölcsöt és zöldséget; a gyermekeid is figyelni fognak rád és megeszik az övékét.

A körtének más előnyei vannak a gyerekek számára is. Az élelmi rostok csökkentik a székrekedést, ami sok gyermek számára küzdelem. A rost csökkenti a cukor felszívódásának sebességét is, ami korlátozni fogja a vércukorszint-emelkedéseket. Amikor a gyerekek cukros snackeket vagy feldolgozott ételeket fogyasztanak, a vércukorszint gyorsan megugrik, majd gyorsan csökken. Ez arra készteti a gyerekeket, hogy a konyhába szaladjanak egy újabb élvezetért, általában valami cukrosért. A körtében található élelmi rostok korlátozzák a cukor felszívódásának sebességét. A magas rosttartalmú ételek, például a körte fogyasztásával a gyerekek hosszabb ideig elégedettek maradhatnak, megtanulják kontrollálni az étvágyukat és egészségesebb döntéseket hozhatnak.

Végül, ha több gyümölcsöt és zöldséget veszünk be az étrendbe, az segít a gyerekeknek kialakítani saját ízlésüket és ápolni az egész életen át tartó egészséges étkezési szokásokat. A tanulmányok azt sugallják, hogy azok a gyerekek, akik több gyümölcsöt és zöldséget esznek, felnőttként is több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Tehát, ha valóban az vagyunk, amit eszünk, akkor nem szabad egészséges életet fogyasztanunk egész életünkben? Természetesen! Minden étkezéskor tartalmazzon körtét és más gyümölcsöt és zöldséget.