Miért nem tehet boldoggá a fogyás (és mi lesz)

„Amikor elégszer szerettem magam, elkezdtem otthagyni azt, ami nem egészséges. Ez embereket, munkahelyeket, saját meggyőződésemet és szokásaimat jelentette - bármi, ami kicsi volt. Ítéletem hűtlennek nevezte. Most önszeretetnek látom. ”

Néha az emberek olyan kérdéseket tesznek fel nekünk, amelyek megváltoztatják az életünket, olyan kérdéseket, amelyek megkövetelik, hogy mélyen ássunk el magunkat, és gondolkodjunk el azon, ami valóban fontos. Kérdések, amelyek lenyomják a borítékot, és megmutatják, hogy talán nem az az irány, ahová haladunk.

Az unokatestvérem öntudatlanul, több mint tíz évvel ezelőtt feltette nekem az egyik ilyen kérdést:

- Nos, erre vágyott mindig. Most boldog vagy?"

Elképedtem. Olyan régóta, hogy bárki ezt kérdezte tőlem. De ennél sokkal többet zavarban voltam, hogy felismerte, hogy én mindig ezt akartam.

Milyen hiú. Mennyire elcsépelt. Milyen triviális, amikor az egész életre feljött.

Szégyenérzéssel válaszoltam: "Ööö, igen, azt hiszem."

Aztán visszasétáltunk az emeletre, hogy csatlakozzunk a vacsora többi részéhez.

Később felismertem, hogy nem, most nem voltam boldog, amikor "ez" volt. „Ez” volt a súlyom. Én voltam a legkisebb, aki valaha voltam.

Korábban egészséges súlyom volt, de ez nem volt elég ahhoz, hogy elég jól érezzem magam.

Megvetettem vastag combjaimat, vágyódtam egy karcsúbb pocakra, és azt kívántam, bárcsak a hátsó zsírom már csak eltűnne.

És most itt voltam, ahol azt hittem, hogy szeretnék lenni, és nem lehetek nyomorultabb.

Megdöbbentem. Hogy lehet ez?

Ennél a súlynál sokkal másképp képzeltem el. Boldog. Egészséges. Élénk.

Új lendületet kapnék a lépésemben, lennék a parti élete és boldogságot sugároznék.

Ehelyett letargikus, morcos, székrekedés volt, és a szomorúság érzése megakadályozott abban, hogy valaha is úgy érezzem magam, mint én. És higgy nekem, amikor nem érezheted magad igaznak, akkor lehetetlen tükrözni a boldogság és az öröm határait.

Amikor rájöttem, hogy most „itt vagyok” és nyomorultabban, mint valaha, ez fordulópont volt. Félreértés ne essék, hosszú lassú kanyar volt, amelyet meg kellett tennem, de tudtam, hogy ez játékváltó lesz.

Ennek a fordulatnak az volt a része, hogy felismertem, hogy a skálán lévő szám soha nem az én problémám. A problémám az volt, hogy soha nem éreztem magam elég jónak.

Azt hittem, ha egy bizonyos módon nézek ki és vékonyabb vagyok, automatikusan boldogabb leszek, több barátom lesz, szerető társat találok és jobban tetszenek.

Lényeg: a testképpel, az étkezési szabályokkal és a súlyommal vívott küzdelem tünete volt, hogy nem éreztem magam elég jónak - valójában nem étel.

Tehát elkezdtem egy olyan kérdéssel foglalkozni, amelyet soha egyetlen diéta, étkezési program, étkezési terv vagy fitnesz-rutin sem tesz: az önszeretet.

Nem voltam egyik napról a másikra sikertörténet. Időbe telt. És őszintén szólva azt sem tudtam, hogy képes vagyok-e rá. (Én voltam.)

Annyit tudtam, hogy készen állok arra, hogy fájdalmaim felbuzduljanak a változásban, és testben, lélekben és lélekben egészségesebb, boldogabb emberré nőjek.

Íme néhány dolog, amit megtanultam az önszeretet utam során, és amelyek neked is segíthetnek.

Ha kedves vagy magaddal szemben, először idegennek érezheted magad.

Először furcsának tűnhet, ha kedvesen beszél önmagával, megbecsüli a jót magában, és úgy viselkedik magával, mint egy közeli barátjával. Tudd, hogy ez normális. Csak így tovább, és hamarosan nem tűnik annyira idegennek.

És őszintén szólva, amikor ezt elkezdi (és rájön, milyen barátságtalan voltál magaddal szemben), nem lesz túl meglepő, hogy miért nehezen tetted meg a következő lépést.

Ha egy dolgot megtanultam, az az, hogy nem tudsz tovább haladni az utazásod során, amikor sztárjátékosod folyamatosan kételkedik, megfélemlíti és szabotálja magát. Szeresd önmagad.

Meg kell bocsátanod magadnak.

Ha érzékeny lélek vagy, mint én, akkor nem bocsátasz meg könnyen magadnak. Ha ugyanez történt egy baráttal, akkor szívdobbanással megbocsátanád nekik, de magadnak semmiképp.

Amikor hibáztatással vagy szégyennel élünk, ételt használunk a megnyugtatásra, az egészségtelen kapcsolatokban való tartózkodásra és az összes határunk elengedésére.

Bocsásson meg magának, ugyanúgy, mint egy barátjának, azokért a dolgokért, amelyeken fogott.

Engedje el őket, hogy tovább tudjon lépni a poggyász nélkül, és fényben éljen. Írj magadnak egy megbocsátó levelet, majd égesd el, közvetíts, használj mantrákat vagy naplót - bármi is segít megbocsátani és elengedni.

Amíg nem fogadja el magát, addig máshol keresi a boldogságot.

Az az egyszerű felismerés, hogy a boldogság belső munka, átalakító. Tényleg felszabadító.

Gondolkodásra készteti, hogy mi az, ami igazán fontos számodra, mi az, ami életre kel, és mire akarsz többet az életedben. Rájön, hogy ez nem a súlya, a hajszín vagy az, hogy mennyi pénzt keres.

Amikor feltárja ezeket a kérdéseket, és felfedezi, hogy az önszeretet és az elfogadás a kulcsa a szerelmes életnek, akkor örömmel tölt el.

Látja, sokan megvárjuk, amíg „odaérünk”, hogy elkezdjük azt csinálni, amit igazán akarunk. De mi lenne, ha azért kezdene el dolgokat csinálni, mert tudta, hogy ez világítja meg most a lelket? Fogadok, hogy sokkal gyorsabban „odaérne”.

Megváltoztathatja a szkriptet.

Ne feledje, hogy bármikor megváltoztathatja életének forgatókönyvét. A múltad nem határoz meg téged, és meghatározatlan jövőd sem. Az egyetlen dolog, ami most számít, állítson most olyanná, amely felhatalmaz, megerősít és szeretettel tölt el.

Szeretetet kell adnia ahhoz, hogy szerelmet érezzen.

Mosolyogj másokra. Adj bókokat. Kifejezze háláját. Több szeretetet szeretnél? Akkor mutasd meg. Az Univerzum visszadobja ránk, amit kiadunk, tehát adj jót. Adj szeretetet. És nyisd meg a szíved az apró csodák előtt, amelyek mindennap köszönettel történnek körülötted.

Amikor szeretettel és hálával töltünk el, szeretetteljesebb és kegyesebb döntéseket hozunk testünk, mások és önmagunk számára - és ez az igazi táplálék az önszeretet útjára.