Köszvény és böjt

Népszerű étrend-divat, amely már néhány éve létezik, az éhomi étrend, ahol alapvetően nem eszel semmit annak érdekében, hogy méregtelenítsük a testet, vagy az emberek vallási okokból teszik, mint például a muszlimok a ramadán idején. Akár hiszed, akár nem, van egy kis tanulmány, amely a ramadán gyors hatását vizsgálta a köszvényes betegeknél. Az éhomi étrend nem mindegy, egyesek csak olyan folyadékokat engednek meg, mint a víz, a teák vagy a gyümölcslé. Mások élesen csökkentik a kalóriát azáltal, hogy korlátozzák a napi táplálékfelvételt, és néhány más diéta lehetővé teszi, hogy minden másnap böjtöljön, amit szakaszos böjtnek nevezünk. Egy dolog biztos. A koplalás vagy az éhezési étrend nem gyógyítja meg vagy segíti a köszvényét!

Probléma az, ha ezek közül az éhomi étrendek közül bármelyiket fogyás céljából használja, akkor hamar észreveszi, hogy valóban gyorsan visszanyeri a súlyát. Ha részt vesz ebben a diétában, hogy méregtelenítse testét, kérjük, vegye figyelembe, hogy teste természetesen méregteleníti önmagát. Tehát tegyük fel, hogy nem vagyok nagy rajongója ennek az étrendnek, és rengeteg tanulmány bizonyítja. Számos tanulmány jelzi, hogy ha egyszer újra elkezdesz enni, akkor túlkompenzálod és visszahízod a súlyod.

A néhány napos böjt nem árt a legtöbb embernek mindaddig, amíg jól hidratált marad, de a hosszú ideig tartó böjt káros neked és veszélyes lehet. Testének vitaminokra, ásványi anyagokra és egyéb tápanyagokra van szüksége az egészség megőrzése érdekében. Ha nem kapja meg a tápanyagokat, akkor olyan tüneteket kaphat, mint a fáradtság, szédülés, székrekedés, és megnövelheti a húgysavszintet a vérben, amely köszvényes rohamot okozhat. A böjt a cukorbetegeknél is növeli a vércukorszintet. Ezért javasolják az orvosok, hogy senki ne böjtöljön, aki krónikus betegségben szenved, akár rövid ideig is. A köszvény krónikus betegség.

Ami a testével történik, ha gyorsan böjtöl, vagy részt vesz az éhezési étrendben, az az, hogy teste lebontja az izmokat, hogy üzemanyagként hasznosítsa, mivel nem táplálja táplálékkal. Ezután két anyag termelődik az izom lebontásából, a ketontestek és a tejsav, amelyek egyaránt rontják a veséjének képességét a húgysav kiválasztására, majd emelkedik a húgysavszint és egy lehetséges köszvényes roham. Ha önmagad is kiszárad, ez még jobban ront a helyzeteden.

Összegzésképpen a legjobb, ha teljesen elkerüljük ezt a diétát, és minden nap az egészséges táplálkozásra összpontosítunk, amint azt újra és újra kijelentettem. Fogyassza a napi kalória 80% -át zöldségként, hüvelyesekként, gyümölcsökként, teljes kiőrlésű kenyérként, tésztákként és rizsként. Fogyassza a napi kalória 10% -át fehérjeként, mint a sovány vörös hús, a sovány csirke és a hal. Fogyassza a napi kalória 10% -át zsírként, mint például sajt, joghurt, tojás, vaj stb. Ne felejtsen el sok vizet inni, és hidd el, hogy néhány hét múlva leborotválkozott néhány font, de ami a legfontosabb: ezek a fontok természetesen és fokozatosan, nem befolyásolják a húgysavszintet, és újabb köszvényes rohamot kockáztatnak.