Egészséges zabpehely: Alma, dió, mazsola + sárgarépa

2018. október 2., írta: Emily Brees Leave a Comment - Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Egy kiadós tál egészséges zabpehely kockákra vágott almával, felaprított sárgarépával, édes mazsolával, dióval és fűszerekkel. Ezek az egészséges acélból vágott zab cukormentes, teljes kiőrlésű és tele van jó hozzávalókkal!

Bár a reggeli tacók kiválóan szólnak a hét minden napján, a tiszta, boldog érzés a hasamban, miután elfogyasztottam ezt az egészséges zabpelyhet, nagyra értékelte ezeket az egészséges összetevőket.

Hogyan készítsünk egészséges zabpelyhet

Ez az egészséges zabpehely recept rendkívüli arányban tartalmaz finom összetevőket, amelyek ezt az acélból vágott zabtálcát kanál almává, sárgarépává és mazsolává teszik. Minden természetes édes összetevő, így nem szükséges cukrot vagy juharszirupot adni hozzá, bár nem ítélem meg, ha igen!

1. lépés: Áztassa az acélból vágott zabot egy éjszakán át.

Azt gondolhatja, hogy az acélból vágott zab túl sokáig tart főzni. Az áztatás megkönnyíti a szervezet számára a zabban lévő vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, elősegíti az emésztést, és 5 percre csökkenti a főzési időt!

Ugyanezt az éjszakai áztatási eljárást alkalmazom ezekhez a sütött acélból vágott zabokhoz.

Miért egyél acélból vágott zabot reggelire?

Struktúra. Az acélból vágott zab az árpára emlékeztet - vastag, rágós és sűrűbb textúrájú, ami igazán kitölt engem!
A Bob's Red Mill blogja szerint az acélból vágott zab minimálisan feldolgozott és tartalmaz több rost és sűrűsége, mint a hengerelt zab.

2. lépés: Sauté kockára vágott almát, aprított sárgarépát + fűszereket.

Addig pirítsuk, amíg az alma meg nem puhul.

3. lépés: Adjunk hozzá zabot, mazsolát, vanília + tejet.

Pároljuk, amíg a zab megpuhul.

4. lépés: Töltse fel dióval + élvezze.

Cukormentes, teljes kiőrlésű és tele az Ön számára jó összetevőkkel!