Vegetáriánusok és kbs.

Butch

1. szintű értékelt tag

Bármilyen vegetáriánus itt?

szintű értékelt

Ha igen, akkor hogy megy kettlebell? Jól érzi magát?

Mit csinálsz a fehérjékért a porokon kívül ?

A tudós

3. szintű értékelt tag

jpilrose

5. szintű értékelt tag

csaknem 6 éve vegán, 14 éve használ vízforralót. Ne használjon fehérjeport. Éppen éves fizikai állapotom volt, és minden tökéletesen visszatért, beleértve a vérmunkát is. 57 éves vagyok, és heti 5-6 napon edzek a harangokkal és a testtömeggel.

thomas.k

Első poszt

vegetáriánus vagyok (nincs hús, hal) és 20% vegán, 13 éve. itt semmi probléma, félelmetesnek érzem magam! még az izmok építése is problémamentesen működik, ha eleget eszek.

Faisal

3. szintű értékelt tag

Butch, érdemes elolvasnod Mike Mahler cuccait is, mivel úgy gondolom, hogy vegetáriánus, és írt arról, hogyan lehet nagy a KB-kkal és hogy vegetáriánus.

Ez egy cikk: http://www.mikemahler.com/online-library/articles/nutrition-programs/making-the-vegan-diet-work.html

3. szintű értékelt tag

Hallottál már Ilya Ilyinről?

Butch

1. szintű értékelt tag

Igen, kétszeres olimpiai bajnok a harmadikra.

De nem hiszem, hogy akkor vagy most vegetáriánus volt.

Köszönöm a válaszokat srácok.

GeoffreyLevens

6. szintű értékelt tag

65 éves vagyok és kb. 6 évig teljes vegán voltam. Soha ne használjon semmiféle port vagy kivonatot, csak egy minimális multi-t a lehetséges hiányosságok és a D-vitamin, valamint egy vegán omega 3 (algákból származó) pótlására. Soha nem volt egészségesebb. S&S-t csináltam (többé-kevésbé a gyenge mechanika krónikus térdkárosodása és fiatalkoromban a túlterhelés miatt), és folyamatosan erősödtem és izomtónust kaptam, és talán kis méretben is. Nincs szabadnap, edzen naponta, és érezze magát teljesen készen arra, hogy minden reggel induljon, és egész nap jó.

Mahler és szerintem a vegán és a vegán sportolók többsége valóban használ fehérjeport stb., De azt gondolom, hogy ez egy téves megközelítés, amely a mitológián és a divaton alapszik, nem pedig a tényen. Itt van egy kiváló referencia

Steve Freides

Személyzet

Az OP-hoz: Miért kérdezed?

Butch

1. szintű értékelt tag

Feltételezem, hogy a főzelék fő szempontja az, hogy minél több változatosság legyen a teljes amino-profil és az ásványi anyag (például a cink) szempontjából. Több tervezéssel jár.

Az emberek mindenevők, így bármit megehetnek, a rendelkezésre álló mennyiségtől függően. Az egyik fő ellenérv, amelyet a zöldség-étrendnek tartok, az a tény, hogy azt mondják, hogy a homo sapienssé evolúció nem volna lehetséges vegetáriánus étrenden. Állításuk szerint állati zsírra (csontvelő, agy stb.) Volt szükség az agy fejlődéséhez .

A hús táplálkozási szempontból is sűrűbb, így a hominidáknak kisebb az emésztési nyomuk és nagyobb az agyuk.

De most, hogy fejlettek vagyunk, talán nincs szükségünk annyi zsírra és húsra.

Steve Freides

Személyzet

Butch, nem tennék ilyen feltételezést. Az általam ismert vegetáriánusok elsöprő többsége etikus okokból úgy étkezik, ahogyan ő. Szépen változatos étrendet lehet megköszönni, köszönet nélkül, anélkül, hogy megszüntetnénk a húsként kifejező fajta egy részét.

Nekem például nincs szükségem arra, hogy kivegyem, melyik étrend - zöldség, vagy sem, vagy bármi más - jobb. A siker szinte minden rendelkezésre álló étrendi eszközzel megtörtént, és meg kell keresnie az Ön számára megfelelő egyensúlyt. Ha valaki törődik a személyes történetemmel, vegetáriánus voltam 30 éves kortól 50 éves koromig.

3. szintű értékelt tag

Ha jól emlékszem, Ilya vegetáriánus lett 2013-ban. Tavaly megdöntötte a Clean & Jerk világrekordját a 105 kg-os osztályban, és világbajnok lett.

Tehát üsd ki magad egy vegetáriánus étrenddel/életmóddal, és mondd el, milyen érzés egy-két hónap alatt

GeoffreyLevens

6. szintű értékelt tag

Az egyik fő ellenérv, amelyet a zöldség-étrendnek tartok, az a tény, hogy azt mondják, hogy a homo sapienssé evolúció nem volna lehetséges vegetáriánus étrenden. Állításuk szerint állati zsírra (csontvelő, agy stb.) Volt szükség az agy fejlődéséhez .

A hús táplálkozási szempontból is sűrűbb, így a hominidáknak kisebb az emésztési nyomuk és nagyobb az agyuk.

De most, hogy fejlettek vagyunk, talán nincs szükségünk annyi zsírra és húsra.

A tudós

3. szintű értékelt tag

Lehet, hogy spekulálnak arról, hogy az emberek fejlődhettek-e hús nélkül, de az a tény, hogy a valóságban húsevéssel fejlődtünk, nehéz tény. Az emberi közösségek régészeti lelőhelyei tele vannak állatcsontokkal, és a primitív közösségek a modern időkben dokumentálták, hogy minden értékes hús és belsőség előnyös táplálékforrásként szolgál, ha rendelkezésre állnak. Az is tény, hogy a vegánok várható élettartama rövidebb, mint a mindenevőké, és sokkal gyakrabban szenvednek pszichiátriai rendellenességekkel. Végül, mondván, hogy az Ornish nem spekulatív, elmulasztja a lényeget - jobban kiforgatja, manipulálja és figyelmen kívül hagyja a valódi bizonyítékokat, mint azt feltételezi.

Szeretem a (főtt) növényeket, és egyetértek abban, hogy a sok közülük enni jó dolog. Az egészséges növények azonban nem teszik egészségtelenné az állatok fogyasztását. Azt is minősítem, hogy megpróbálok csak vadon kifogott, vagy legalább olyan étrendet fogyasztani, amelyet vadon kifogtak, vagy legalább olyan étrendet tápláltak, amelyet megettek. A gyárilag tenyésztett hús nem vágja le.

GeoffreyLevens

6. szintű értékelt tag

Biztosan fejlődtünk húsevéssel. Nincsenek olyan kultúrák, amelyek nem lennének, és csak kis alcsoportok nem. De ami kulcsfontosságú volt evolúciónkban a nagyobb agyak stb. Szempontjából, az a spekulatív rész.

Nincs bizonyíték arra, hogy nagyon kis mennyiségű állati eredetű étel káros lenne. Az összes kalória 5-10% -ának megfelelő nagyságrend az összes nagy demográfiai tanulmányban rendben van. De az is egyértelmű, hogy ezen túlmenően nagyjából lineáris összefüggés van a fehérje fogyasztása és a zsír között, valamint a sok betegség növekvő kockázata között.

Számomra nyilvánvalónak tűnik, hogy a gyárilag előállított, vegyszerekkel és gyógyszerekkel telített állatokat legjobb esetben is veszélyes lenne megenni. De eddig legalábbis nincs bizonyíték arra, hogy a vadon kifogott stb. Mentesülnének a növekvő betegség-görbe alól.

rickyw

6. szintű értékelt tag

A folyamatosan változó táplálkozási kutatások csodálatos világa ... olyan téma, amelynek nehéz ellenállni, majdnem ugyanolyan terhelt, mint a vallás és a politika

az egyetlen élelmiszercsoport, amelyet még nem láttam démonizálni egyik divatos diétával, vagy a következő, a rostos zöldségek. Ó, várj, az amerikai étrend kizárja ezeket, rossz

Ha nem lennének kiegészítők, akkor a tisztán vegán étrend vérszegénységhez vezetne, akár káros, akár vashiányhoz, attól függően, hogy melyik tápanyagból fogy el először. Ettől függetlenül úgy gondolom, hogy mindannyian egyetértünk abban, hogy a teljes növényi eredetű ételek alkotják étrendünk alapját. A húst valóban takarékosan lehet enni. Egy hamburger pogácsa több vasat szolgáltat, mint egy hét multivitamin-test, amúgy sem nagyon szívja fel a sok kiegészítő vasat.