A diétakultúra elősegíti az élelmiszerekkel való veszélyes kapcsolatot

A divatos étrend megerősíti az étel körüli erkölcsi elbeszélést, amely fokozott kockázathoz vezethet az evészavar kialakulásában.

elősegíti

Tartalomra vonatkozó figyelmeztetés: Ez a történet az étkezési rendellenességeket tárgyalja, amelyek idegesíthetik az olvasókat.

Alig tudok végiggörgetni a közösségi média hírcsatornáján, anélkül, hogy látnék egy népszerű influencert, aki egy derék edzőt népszerűsít, vagy valami teát, amely varázsütésre elveszíti a súlyát. Szinte minden női magazin címlapján szerepel a legújabb diéta vagy fitnesz divat, amely a lehető legkevesebb idő alatt teljes testátalakítást ígér.

Amint az idő kissé felmelegszik, minden óriásplakát-, reklám- és Instagram-reklám teljes erőfeszítést tesz annak biztosítására, hogy mindenki a nyári teste felé törekedjen.

Ezek az átfogó üzenetek túl gyakran vezetik az embereket, különösen a nőket, étkezési rendellenesség kialakulásához - írja az Eating Disorder Hope szervezet, amely étkezési rendellenességekkel kapcsolatos információkat és forrásokat szolgáltat.

A diétakultúra mindenütt jelen van, és jelentős negatív hatással van az étellel való kapcsolatunkra.

Az étrend-kultúra összekeveri a testméretet és a testi egészséget, ami elősegítheti a negatív megbélyegzést bizonyos testméretek felé, és fokozott étkezési rendellenesség kialakulásának kockázatához vezethet az Országos Étkezési Rendellenességek Szövetsége szerint. A diétakultúra hatása mindennapjainkra és étellel való kapcsolatunkra rendkívül veszélyes, és elengedhetetlen, hogy felismerjük a fizikailag és a szellemileg sem egészséges étrendeket.

"Az a tény, hogy egyidejűleg divatos diétáink vannak, amelyek mind ütköznek egymással, valóban azt bizonyítja, hogy ezek nem azok a gyors megoldások, amelyeket az emberek elhisznek nekik" - mondta Amelia Lamb, a philadelphiai terapeuta és a Renfrew Center, egy kezelési központ csoportvezetője étkezési zavarokkal küzdő egyének számára.

"Az emberek elveszíthetik azonnali víztömegüket egy extrém étrenddel, de az is kiderül, hogy az emberek visszahíznak, és általában több híznak, amikor abbahagyják" - mondta Lamb.

Az étkezési rendellenesség reménye szerint a „normál étrendben” résztvevők 35 százaléka folyamatosan fogyókúrássá válik, és ezeknek az embereknek 20–25 százaléka étkezési rendellenességet okoz.

Alex Diaz Morales junior művészeti szakirányban rendellenes étkezési szokások alakultak ki 10 vagy 11 évesen. Morales azt kívánja, bárcsak tudta volna, hogy teljesen egészséges a teste, hogy megváltozik, és hogy nincs semmi baj azzal, ahogy kinézett.

"Olyan normális hallani, hogy valaki megpróbál fogyni, ömleszteni, vagy valamilyen módon megváltoztatni a testét, és ezt soha nem tekintik rossznak, sőt nem is kérdőjelezik meg, és gyakran dicsérik" - mondta Morales. "Aztán népszerűek az olyan termékek, mint a derék edzőcipők és a Spanx, valamint az Atkins snackek, a Lean Cuisine és általában az alacsony kalóriatartalmú termékek."

Ehelyett Bárány javasolja az intuitív étkezést, azt a gyakorlatot, hogy olvassa el a test éhség és teltség jeleit, és engedje meg magának, hogy kiegyensúlyozott ételeket élvezzen - mondta. De Bárány felismeri ennek nehézségeit az általunk fogyasztott médiában.

"Folyamatosan előtte-utána képekkel, célzott reklámokkal és üzenetekkel bombáznak minket arról, hogyan kell kinézned" - mondta Lamb.

Janie Egan, a Wellness Resource Center mentális jólét programkoordinátora szerint hasznos lehet, ha a közösségi média hírcsatornáit pozitív üzenetekkel készítjük elő, hogy elősegítsük önképüket.

"Ha az emberek úgy érzik, hogy egy fiók miatt rosszul érzik magukat, akkor a beállítások segítségével vagy elrejthetik a tartalmat, vagy a követés megszüntetését" - mondta Egan. "Nagyon sok pozitív tartalom létezik, amely segíthet a testünkkel való örömteli kapcsolatok támogatásában."

Például ma már sok Instagram mentálhigiénés szószóló posztol pozitív testüzenetet minden nap, például Becca Ferry, Megan Jayne Crabbe és Sonalee Rashatwar.

Kedvenc idézetem a Crabbe-ból: „Nem tartozol szépen a világnak. Nem tartozol a világnak. Nem tartozol a világnak sűrűvel. Nem tartozik olyan testtel a világnak, amelyért érdemes feláldoznia a mentális egészségét. ”

Ha úgy gondolja, hogy egy barátja küzd, akkor értékes lehet az aggodalma, és kifejezi, hogy aggódik a jóléte miatt - mondta Egan. Azt javasolja, hogy használjon „I” kijelentéseket, amelyek kifejezik a helyzet iránti érzelmeit, ami elkerüli viselkedésük címkézését vagy diagnosztizálását.

Az érintett barátok információkat is szolgáltathatnak az egyetemen lévő támogatási forrásokról, például a Tuttleman tanácsadó szolgálatokról, a hallgatói egészségügyi szolgáltatásokról és a WRC-ről.

Diétakultúrában élünk, amely folyamatosan a megjelenés tökéletesítésére összpontosít, és a vállalatok profitálnak bizonytalanságainkból.

Emlékeznünk kell a szépség, az érdemesség és a belső béke ápolására, és ezt megtehetjük úgy, hogy átfogalmazzuk az étellel és testünkkel kapcsolatos gondolkodásmódunkat, megtanuljuk szeretni önmagunkat és támogatjuk a körülöttünk lévőket.

A diétakultúra egészségtelen - fizikailag és szellemileg is -, és az étellel való egészséges kapcsolat előmozdításához fel kell ismernünk és ki kell hívnunk a diétakultúrát, amikor látjuk.