Kövér, mint én? 120kg lefelé!

Az Health24 kövér harcosa, aki korábban 120 kilogrammot nyomott, megfeszítette a combját és az egyik állát elejtette az első hónap után a CrossFit 360 Vidánál.

Olvassa el Brandon történetét: 120kg és CrossFitting!

Egy hónap magas intenzitású CrossFit edzés után Brandon ezt írja:

Kövér, mint én? Haver, hol a szénhidrátom?

Nem volt jó hét.

Néhány késői munka miatt hiányzott a CrossFit, és némi elhúzódó lustaság miatt otthon sem ugrottam fel az álló kerékpárra, hogy kompenzáljam.

Akkor meglehetősen gyenge teljesítmény.

A következő napokban Fokvárosban vagyok, szakállas férfiak otthona tervezői szemüveggel, ukulele otthona hegyi emberek játékában, akik betegesen könnyedén és gyakorisággal kocognak a sétányon. . . tévedés, különben is, itt vagyok, és megpróbálom követni Will tanácsát: edzés távollét közben.

Az edzés azonban csak egy kis része a nagyobb rejtvénynek, és amire sokan rámutattak e-mailben, a diéta nagyban hozzájárul a küldetés sikeréhez (vagy kudarcához).

- Szállj be a hasamba!

Hadd magyarázzam el gyorsan filozófiámat az egészséges - vagy „egészségesebb” táplálkozásról.

Nagyjából ennyi. Kevesebb a rossz dolog az életben és kisebb adagok. Több zöldség, több sovány hús, több dolog, ami boldoggá teszi Tim Noakes-t, de kérlek, értsd meg mindezt, hogy te ott a szénhidrát nácik - nem hiszek a „nem” szénhidrátokban, csak korlátozom a bevitelt, és megpróbálok nem krumplizni vagy bármelyik szénhidráttartalmú párja a nap végén.

Cukor nélküli fekete kávét, rooibot és zöld teát - természetesen vizet iszom, és alkalmanként hűvös italt, de egyáltalán nem sokat. Nem igazán eszem édességet, de van egy gyengeségem a sós harapnivalókkal szemben. A chips (főleg) a kriptonitom. A pokolba, még a marhahús ízű Simba fajtát is csúfolnám, ami biztos jel, hogy őrjítő függőségem van.

A hozzáértő emberek elmondják, hogy vannak olyan mennyiségű adalékanyagok, amelyek olyan csalogatóvá teszik ezeket a chipseket, és ezek egyike sem különösebben jó az Ön számára. A hozzáértő emberek valószínűleg azt is mondják majd, hogy tartsd távol magad a krumplitól (periódus), és inkább ragaszkodj a sovány, hosszú, vagy ehhez hasonló dolgokhoz, ha tényleg valami sósra van szükséged, hogy rágcsálj.

Ugyanezek az emberek valószínűleg örömmel fogják tudni, hogy az elmúlt három-négy hét alatt alig nyúltam hozzá egy chiphez. Igen, talán egy ellopott kis falatozás itt-ott, de büszkén mondhatom, hogy 80% -kal csökkentem a bevitelt.

Biztos vagyok benne, hogy a Simba főhadiszállásának végrehajtói pokolian idegesek.

Dop & Chop

Két másik nagy satu dörömböl, és van egy pici vagy tízes drámájuk.

Szerencsére nem vagyok nagy rajongója a sörnek. Nekem lesz egy-kettő, de a whiskyt jobban szeretem, és természetesen mindig szívesen látunk egy-két pohár vinot. Ezt a figyelmemet is levontam, és most hétvégékre korlátozom a találkozásomat John, Jack, Mr. Walker és társasággal.

Olvassa el: Alkohol, amelyet fogyókúra alatt tarthat

Braai? Hetente egyszer nagyjából a szokás (még mindig). Bár most nem vagyok eléggé elég ahhoz, hogy egy sereg éhező vikinget tápláljak - feleségem, Leila nagy örömére, aki mindig megdöbbenve szokta megcsóválni a fejét, valahányszor a hentesért tértem vissza zsigerekben tépő marhahúsokkal.

Az Egy hatalma

Mindennek nettó hatása egyébként egy kilogramm esés volt a skálán, de el kell mondanom, hogy minden bizonnyal észrevettem, hogy egyesek szilárdulnak és kicsit kevésbé pelyhesítenek a tojás alakú részem körül héj.

Most már csak két állam van - büszkén lejjebb a háromból (megfelelő fényben), amelyekben egy hónappal ezelőtt sportoltam. . . és a combomon észrevettem valami izomszövethez hasonlót.

A jövő héten felteszek néhány képet, és átadom az Anyaváros utcáira tett utómunkálataimat. Kérjük, továbbra is küldje el gondolatait és javaslatait - a következő hetekben részletesebben elmélyülünk tippjeiben.