Kövesse nyomon fitneszét az Excelben az Office 365 használatával

Egy adott sablon használatával az Excelben nyomon követheti fitneszét, edzésmódjait, előrehaladását és még sok minden mást azzal, hogy információkat tölt be az Office 365-be.

nyomon

Sokkal könnyebb módot keres a fitnesz nyomon követésére bonyolult számítások nélkül? Megtalálja egy valószínűtlennek tűnő helyen: Office 365. Az Excel számítási ereje és az Office 365 hordozhatósága révén nyomon követheti a fitnesz céljait és az előrehaladást otthon és útközben is, csak egy táblázat létrehozásával.

Az egyetlen valódi előkészítés, amelyet meg kell tennie, az, hogy meghatározza a heti gyakorlás számát, és az Excelben elérhető algoritmusok elvégzik a számításokat. A telepítési folyamat egyszerű és testreszabható az edzésprogramok betartása érdekében. Az Office 365 csatlakoztathatóságának köszönhetően az engedélyezett eszközök szinkronizálva maradnak, így a legfrissebb előrelépéseket egyszerre naplózhatja.

Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket:

1. lépés: Nyissa meg a Microsoft Excel alkalmazást, és keresse meg a „fitness” kifejezést a felső keresősávban. Az Excel számos különböző stílusú sablont kínál a kezdőlapon, mielőtt új munkafüzetet kezdene.

2. lépés: Válassza ki a „Fitness terv” sablont. Az Office 365 folyamatosan frissíti az Excel programot a legutóbbi sablonokkal a különféle feladatokhoz, így valószínűleg sokféle fitnesz típusú sablont talál a keresés során. Az alábbi képen piros színnel karikáztuk be:

3. lépés: Miután kinyitotta a dokumentumokat, kezdje el kitölteni az Ön rendjeivel kapcsolatos összes információt a megadott adatcellákban. A sablon kategóriákonként négy gyakorlattal rendelkezik előre felmelegedéssel, erővel, kardióval és lehűléssel, de bármelyik részt megváltoztathatja az edzésigényének megfelelően. Ne felejtse el kitölteni az életerejét a bal oldali oszlopban, hogy megfelelően megközelítse BMI-jét.

4. lépés: Megoszthatja edzési sikereit edzőbarátjaival vagy oktatóival, hogy motivált maradjon. A megosztáshoz egyszerűen adja meg azoknak az e-mail címeket, akikkel meg szeretné osztani ezt az Excel lapot, hogy ők is megtekinthessék.

5. lépés: Kövesse nyomon fitnesztervének előrehaladását egy külön excel fájl használatával. Válassza a lehetőséget File és válassza ki Új új Excel fájl megnyitása; írja be a „fogyáskövető” kifejezést, hogy megtalálja a „Súlycsökkentő nyomkövető BMI-vel” sablont, majd válassza ki a megnyitásához.

6. lépés: Írja be személyes adatait az „Adatbevitel” fülre, hogy nyomon kövesse az előrehaladást. Adja meg az edzés- és táplálkozási adatokat az egyes edzésekről, és az Excel gondoskodik a számításokról.

Egyszerű igaz! Térjen vissza a My Choice szoftverrel, és nézzen meg más szórakoztató módszereket, például az erőnlétet, amelyet az Office 365 mindennapi életében felhasználhat!