Éppen a hajó mellett: A Dukan-diéta

E-mailben küldje el ezt a cikket

A cikk elküldése


Ez a diéta furcsán ismerősen hangzik. Az Amerikába eljutott legfrissebb étrendi őrület azon ételek étkezési szokásain alapul, amelyeket "a primitív ember, az éhséggyűjtők, a fehérjék és a zöldségek fogyasztottak" állítja a Dukan-diéta honlapja. Az étrend magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú fogyókúra.

táplálkozás

Hol hallottuk ezt már korábban: A szénhidrátok tesznek hízássá. (Ne feledje, hogy tegnap fitt futók ezrei futhattak 26 mérföldet a Boston Maratonon, mert szénhidrátban gazdag étrend táplálta őket, de mit tudnak.)

A kutatások szerint a felesleges kalóriaforrások és a mozgásszegény életmód együttese az a kombináció, amely meghízik bennünket. Sajnos a legfrissebb amerikai táplálkozási irányelvek szerint, 2010, az amerikaiak étrendjének első számú kalóriaforrása gabonaalapú desszert. Nyilvánvaló, hogy az amerikaiak számára előnyös lehet, ha kevesebb édességet és finomságot fogyasztanak, de a szénhidrátban gazdag és tápanyagokban gazdag teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek visszaszorítása hátrányos helyzetbe hozná az egészségi állapotot, valamint a derekát. Mivel kutatások alapján a csökkentett kalóriatartalmú étrend bármelyik típusa fogyást okoz, nem akarja-e betartani azt, amely számos egészségügyi előnyt is jelentene, például a szívbetegségek, a rák, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség elleni küzdelemben, amelyek az amerikaiak körében a legfőbb halálokok?

Ha igen, nézzen ki egy kiegyensúlyozott, kalóriatartalmú, megfelelő növényi étrendet, amely gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, megfelelő mennyiségű teljes kiőrlésű gabonát, sovány tejterméket, húst, halat és baromfit, valamint néhány egészséges olajat tartalmaz.

Egy ilyen étrend nemcsak általános egészségi állapotának, hanem a derekának is kedvező lehet.