Krémes édesburgonya kefir turmix

Ez a tejszínes édesburgonyás kefir turmix íze éppen olyan, mint az édesburgonyás pite, és minden turmixba 18 g fehérjét csomagol, fehérjepor nélkül!

Itt az ősz és ez a kefir turmix kínálja az ősz minden ízét és kényelmét, amelyet keres. 18g fehérje és 5g rostja révén ez a probiotikus turmix órákig teli és elégedett marad!

Mit csinál a kefir?

Miért tegye a kefirt egy édesburgonya turmixba, amit kérhet? Miért ne használna csak joghurtot? Nos, a kefir nemcsak számos alapvető tápanyagot kínál, hanem erősebb probiotikum is, mint a joghurt. A probiotikumok számos egészségügyi előnnyel járnak, többek között segítenek megemészteni az ételeket, és javítják a mentális egészséget. A kefir legfeljebb 61 baktérium- és élesztőtörzset tartalmaz, amelyek a kefirnek ilyen probiotikus tulajdonságokat adnak. A kefir előnyeiről itt olvashat bővebben.

Rendben van-e a kefir keverése?

A kefir édesburgonya turmixba keverése mindenképpen rendben van! A normál keverési folyamat (rövid ideig), szobahőmérsékleten vagy hűtve lehetővé teszi, hogy a kefirben lévő baktériumok életben maradjanak és készen álljanak a bél javítására. Egyes szakértők javasolják, hogy a méz természetes antibiotikum-szerű tulajdonságai miatt kerüljék a kefir és a méz keverését.

Rendben van-e nyers édesburgonyát enni?

Az édesburgonya nyersen fogyasztható, bár az édesburgonya főzését e kefir turmix receptjéhez ajánlom, az állaga és az édes íze miatt, amelyet az édesburgonya főzése hoz ki. (Megjegyzés: a jamszet nem lehet biztonságosan enni nyersen a természetben előforduló növényi fehérjék miatt, amelyek nyersen károsak lehetnek.)

Hogyan készítsünk kefir turmixot?

Nagyon ajánlom az édesburgonyát idő előtt megfőzni, és csak hűtőszekrényben tartani, amikor készen áll a tejszínes édesburgonya kefir turmix elkészítésére.

De ha a turmix készítésekor éppen meg kell párolni, csak mossa meg az édesburgonyát, és villával szúrja bele a lyukakat. Tekerje műanyag csomagolásba, és mikrohullámú sütőben 6-7 percig párolja és puha tapintású. (Használhat bármilyen más módszert is, amelyet a burgonya megpárolásához szeretne.)

Amíg az édesburgonya párol, adjuk hozzá az összes többi hozzávalót a turmixgéphez. Vegye ki az édesburgonyát a mikrohullámú sütőből, tekerje ki és hagyja néhány percig ülni, hogy ne olvadjon meg azonnal a jég a turmixgépben. (Ezért ajánlom az idő előtti elkészítését.)

Miután a burgonya kihűlt, tegye a turmixgépbe, és keverje 60 másodpercig, amíg a krémes édesburgonya kefir turmix készen áll!

Nagyon szereted a jó krémes turmixot, amely tele van rostokkal és fehérjével? Próbáld ki ezeket a más turmixokat: