Kreml-diéta

A fogyás terve "Kreml diéta: a menü 20 hüvelykre." A mai gyakorlatilag az egyik legnépszerűbb módszer, amely segít elbúcsúzni a plusz kilóktól. Ez a diéta gyors és látható eredményeket ad rövid idő alatt, és ami még fontosabb, hogy a túlsúly nem tér vissza az „éhezés” módból való kilépés után sem.

Titokzatos Kreml-diéta: eloszlatják a mítoszokat és legendákat

kreml-diéta

A Kreml diéta nemcsak a legnépszerűbb, hanem a legtitokzatosabb diéta is. Olyan sok legenda és pletyka van körülötte, hogy néhány történelmi tény is csendesen és békésen nyugszik a pálya szélén. Egyesek úgy vélik, hogy a dietetikusok kifejezetten kifejlesztették ezt a menüt az űrhajósok számára. Mások hangjuk tetején azt mondják, hogy ez a Kremlhez közel álló magas társadalmi csoportból származó nők titkos étrendje.

Valójában még mindig nem biztos, hogy ki, mikor és milyen céllal alakított ki étrendet. Azonban több mint egy évtizede létezik, és nemcsak Oroszországban, hanem a külföldi országokban is, ahol "pontalapú étrendnek" nevezik. Mi, Kreml, ezt a diétát a "Komsomolskaya Pravda" újság híres újságírójának, Jevgenyij Csernyiknek neveztük el. A névválasztás azokban a napokban abszolút indokolatlan volt, de van egy vélemény, hogy a szerző ilyen rendkívüli nevet adott annak érdekében, hogy az olvasók különös figyelmet fordítsanak erre a fogyókúra tervre. Tehát, a Kreml-diéta és a teljes igazság erről.

Hogyan lehet fogyni a kolbászon és a majonézen?

A kínált termékek első pillantásától kezdve a Kreml diéta egyszerűségével és igénytelenségével beleszeret a nőkbe. Nincs szükség a szokásos étrend drasztikus megváltoztatására, hogy ezen a diétán maradjon. Finom kebab, házi húsgombóc, tejföl és majonéz, valamint kedvenc kolbász - még ilyen termékek is megengedettek ebben az étrendben. Azok, akik megszokták éhezni a diétákat, egy ilyen listából rettegnek. És valóban, hogyan lehet fogyni e "tiltott" termékek fogyasztásával?

Az ilyen táplálkozás lényege az élelmiszerekben elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének minimalizálása. A Kreml étrendjének radikális változása a szénhidrátokban egy speciális ponttáblázaton alapul, ahol mindenki a saját ízlése szerint választhat ételeket. Ezenkívül azoknak, akik búcsúzni akarnak a plusz kilóktól, be kell tartaniuk a táplálkozás speciális elveit, amelyek a következő szakaszokból állnak:

  1. A menü első szakaszában (7-től 14 napig) 20 évig választható termékek. e. naponta.
  2. A legfeljebb 6 hétig tartó fő szakaszban kissé kibővítheti az étrendet, és akár 40 évet is fogyaszthat. e. naponta.
  3. Az utolsó szakaszban 60 méteren megkóstolhatja kedvenc ételeit. e. Ezen túlmenően, ha ebben a szakaszban a test elég kényelmesnek érzi magát, akkor az étrendet addig tartják, amíg meg nem unja.

És végül a Kreml-diéta utolsó jellemzője a nagy folyadékfogyasztás. Egyszerűen fogalmazva igyon minél több ásványvizet, gyógynövényes infúziót és teát. Alkoholfogyasztás is megengedett. El kell azonban búcsúzni az édes alkoholos italoktól, és meg kell szokni a szeszes italok mértékletes használatát: pálinkát, pálinkát, whiskyt, vodkát. Ami a friss gyümölcsleveket és más cukorfolyadékokat illeti, azok használatát a lehető legkisebbre kell korlátozni, és ha lehetséges, egyáltalán meg kell tagadniuk magukat.

"Megelőző azt jelenti, hogy felfegyverkeznek", vagy mit érdemes jobban tudni előre?

Mielőtt fejjel rohanna a medencébe, és elfutna, hogy kiszámolja a szükséges szénhidrátmennyiséget a hűtőszekrényben lévő termékekben, meg kell tanulnia a Kreml diéta ellenjavallatainak körét:

  • Tilos hasonló kísérleteket végezni a testen azoknál az embereknél, akik krónikus betegségekben szenvednek. Különösen a szívvel, a májral és a vesével kapcsolatos patológiák.
  • Az ilyen étrend nem lesz csodaszer a leendő anyukák, valamint a szoptatott nők számára.
  • És így a bizonytalan egészségi állapot csak a Kreml idősek étrendjével romolhat.

Mivel mindenki számára az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megközelítését egyedivé kell tenni, mielőtt a modern étrend szabályait vakon betartaná, konzultáljon dietetikusával a fogyás ilyen lehetőségének lehetőségéről.

Tartson lakomát a diéta alatt

Ha teljesen biztos abban, hogy nincs ellenjavallata az ilyen étrendnek, akkor nyugodtan folytathatja a Kreml diétás menüjének elkészítését a következő 10 napban. Érdemes azonban megemlíteni azt is, hogy ha 2-3 plusz kilót szeretnél leadni, akkor egy ilyen terv nem segít. Ezt a diétát nagyon kövér emberek számára tervezték, akiknek az a céljuk, hogy havonta 10-12 kg-ot fogyjon.

A Kreml diéta pontjainak megfelelő kiszámítása segít a kész ételek teljes táblázatában.