PHILADELPHIA Tom Hanks-szel és Denzel Washington-szal

4. SZABÁLY A SÚLYFOGYÁS EGYENLETÉNEK MEGÉRTÉSE

hanksszel

Különleges alkalmam nyílt együtt dolgozni Tom Hanks-szel a „Forrest Gump”, az „Apollo 13” és a „Philadelphia” témákban. Tomot mindhárom filmben Oscar-díjra jelölték a legjobb színésznek, és elnyerte a „Forest Gump” és a „Philadelphia” díjat. A mai napig ő az egyetlen színész, Spencer Tracy mellett, aki back-to-back Oscart nyert a legjobb színésznek! Abban az időben Tom bejelentését, hogy karakterét, Andrew Beckettet játssza, a hollywoodi közösség jól fogadta. Hollywood volt az első szakmai közösség, amely felölelte a HIV-AIDS válság tudatosításának ügyét.

Amikor arra kérték, hogy dolgozzon ki egy fitneszprogramot Tom Hanks számára a „Philadelphiában”, a kihívás az volt, hogy megmutassa a HIV-AIDS-kórt kísérő gyors fogyást, de egészséges, biztonságos módon. Tom és Jonathan Demme rendező pontosan meg akarta mutatni a HIV-AIDS vírus fizikai hatásait. A kezdetektől fogva mindenki tudta, hogy ez egy különleges film, amelynek üzenete mindenki számára hallható és látható. Ez volt az első alkalom, hogy teszteltem a tudományos alapú képzési programomat, amely tartós és következetes testsúly- és zsírvesztést mutatott a képernyőn, mivel a filmet többnyire egymás után készítették.

Az energiaegyensúly-egyenlet a súlycsökkenés arany standardja. „Az egyenlet” című könyvem felvázolja az energiamérleg-egyenlet igazságát és hatékonyságát. Minden olyan súly/zsírvesztés programba beépítették, amelyet a színészek képzésében alkalmaztam. Az alapvető igazság továbbra is a zsírvesztés szempontjából működik - egyél kevesebbet és mozogj többet! A testzsír és a súly hatékony csökkentése érdekében programunk előírta, hogy Tom egy bizonyos mennyiségű kalóriát fogyasszon a nap folyamán, és a nap végén égesse el ezeket a kalóriákat. Egy hosszú napos lövöldözés után Tom felszállt egy futópadra, és 335 kalóriát égetett el, majd egy lépcsõmászót és 335 kalóriát égetett el, és további 330 kalóriát végzett a szállodai szobájában álló álló cikluson, összesen 1000 kalóriát, a aznap elfogyasztott kalóriákat. Hetente 2-3 font zsírt fogyott, lehetővé téve számára, hogy a film utolsó részében levegye az ingét, hogy hatékonyan mutassa meg a HIV-AID-betegek fogyását.

Megfelelően, amikor a film 1993 decemberében bemutatkozott, a Phillies megnyerte a National League Pennant-t.

IRULE # 4 - Egyél kevesebbet/mozogj többet, a helyes út a hatékony fogyáshoz (nincs trükk)