Krioterápia: A kockázatok, előnyök és tények, amelyeket mindenkinek tudnia kell

A krioterápia úgy hangzik, mint valami tudományos-fantasztikus film. Nincs semmi köze ahhoz, hogy megfagyjon, hogy a jövőben kiolvasztódjon (ez a kriogenika), de a krioterápia állítólagos előnyei közül néhány valóban futurisztikus varázslatnak tűnik.

Általánosságban elmondható, hogy a krioterápia bármilyen testhűtés terápiás célokra. Az a fajta, amelyre a legtöbb ember utal, amikor krioterápiáról beszél, az egész testre kiterjedő krioterápia (WBC), amely magában foglalja a krioterápiás kamrában rövid -100 Celsius-fok alatti hőmérsékleti expozíciót. A krioterápia utalhat olyan kezelésekre is, amelyek a test bizonyos részeit célozzák meg, például a krioterápiás arckezelések, amelyek nyilvánvalóan az arcra összpontosítanak, vagy az orvosi krioterápia, amelyet az orvosok szemölcsök vagy rákos sejtek lefagyasztására használnak.

Ha bírja a szubzérum alatti hőmérsékleteket, sokan úgy vélik, hogy a krioterápia számos előnnyel jár, kezdve a sportolók intenzív edzés utáni felépülésétől a kalóriaégetésig és csökkentve a narancsbőrt. Ha igazak a krioterápiában hívők hihetetlen állításai, az valóban csodaterápiának bizonyulhat. Természetesen a krioterápia kutatása a legkorábbi szakaszában van, ezért a kezelés számos feltételezett előnye ezen a ponton többnyire elméleti. Ha bármikor úgy dönt, hogy kipróbálja a krioterápiát, akkor először beszéljen kezelőorvosával - különösen, ha ismertek keringési problémák, valamint egyéb, már meglévő egészségügyi állapotok, amelyek közül sok nem biztos, hogy a krioterápiával jár.

Itt van, amit tudnia kell a krioterápiáról, amelynek előnyeit a tudomány támasztotta alá, és amelyek továbbra is anekdotikus bizonyítékokra támaszkodnak.

Krioterápiás kamra.

Ha úgy dönt, hogy kipróbálja az egész testű krioterápiát, akkor be kell lépnie egy krioterápiás kamrába. Figyelem: ez a kamra csak megerősíti a kezelés tudományos-fantasztikus hangulatát. A kamrát folyékony nitrogénnel hűljük alacsonyabb hőmérsékletre (jellemzően -100 és -140 Celsius fok között), és a betegek szinte semmilyen ruhát (kesztyűt, zoknit és néha fejpántot, fülfedőt és orr takaró maszkot) viselnek be és a száj). Az egész testre kiterjedő krioterápiás foglalkozás két és öt perc között tart, és általában 50–75 dollárba kerül.

Darshan Shah, MD, a Next Health and Wellness alapítója, egy Los Angeles-i gyógy- és kezelési hibrid tér, amely krioterápiát kínál IV infúziók, vitaminok és egyéb egészségoptimalizáló kezelések mellett, mérlegelte a krioterápia hatékonyságát. "Évek óta tudjuk a hideg merülésének előnyeit a kollagén stimulálásában, a gyulladás csökkentésében, valamint az agyban az endorfinok és a noradrenalin termelésében" - mondta Dr. Shah az mbg-nek. "A krioterápia két és fél-három és fél perc alatt megteremti az ugyanazon előnyök feltételeit, anélkül, hogy kellemetlenséget okozna a hideg vízben. Bár még sok kutatásra van szükség, anekdotikusan láthattuk az ízületi fájdalom, az alvás megoldódását javulás, fogyás és kollagén stimuláció az általunk elvégzett több ezer kezelési ülés során. "

A krioterápia trendje.

Az emberek évszázadok óta használják a hideget a sérülések kezelésére - a kezelés eredete legalábbis az ie. 2500-ban élő egyiptomiakra vezethető vissza. Az 1800-as évek közepére az orvosok a krioterápia lokalizált formáit (zúzott jég és só oldatával töltött hideg csomagok) kezdték alkalmazni mell-, nyaki- és bőrrák kezelésére. A modern krioterápiás technikák az 1960-as években kezdtek kialakulni; és az 1970-es évekre az orvosi krioterápia a bőrgyógyászati gyakorlatok egyik fő összetevőjévé vált, ahol az orvosok a néha "kriosebészetnek" nevezett technológiát használják a szemölcsök és bizonyos rákos sejtek eltávolítására.

A 2000-es évek elejére a krioterápia alkalmazásának kutatása kibővült, és a tudósok feltárták annak lehetőségét, hogy a krio-t a gyulladáscsökkenés miatti ízületi gyulladás kezelésére alkalmazzák. Az ezekre a kezelésekre kifejlesztett egész testű krioterápiás kamrák hamar népszerűvé váltak a sportolók körében, akik közül sokan úgy gondolják, hogy a krioterápia segít csökkenteni a gyulladást és fokozni a testgyakorlást követően. Innentől kezdve a krio átterjedt a mainstream használatra, különösen az amatőr sportolók, valamint a fitnesz- és wellness-rajongók körében népszerűnek bizonyulva.

Ben Greenfield, az emberi teljesítmény tanácsadója saját rutinja szerint kísérletezett a krioterápiával. "Hosszú múltam van a hidegvizes úszásban az Iron Man triatlonokkal és más versenyekkel" - mondta az mbg-nek. "Saját személyes krioterápiás célokra általában a nap elején vagy végén hideg zuhanyt csinálok. Hosszabb hideg áztatást is teszek 15-20 percig hetente egyszer; nyáron pedig a hideg zsírt használom égő vagy hűvös bélégető mellény a fehér zsír és a barna zsírszövet átalakulásának fokozására. Végül egy hideg hőmérsékletű szobában alszom, és egy Chili padon is alszom, amely aludva hideg vizet kering alatta. hajlamosak kissé hűvösebben tartani a ház hőmérsékletét, így a test egész nap enyhe hideg termogenezissel rendelkezik. "

A krioterápia előnyei.

A krioterápia hívei a lehetséges egészségügyi előnyök hosszú listáját idézik, de fontos megjegyezni, hogy a krioterápia szinte minden előnye még mindig elméleti. Lehet, hogy jó tudomány támasztja alá azt a hipotézist, miszerint a krio sokféle okból hasznos lesz, de tényleges hatékonyságának kutatása még mindig új és viszonylag ritka.

Az elsődleges ok, amely miatt sokan a krioterápia (fájdalomcsillapítás és izom-helyreállítás) mellett döntenek, szerencsére az, amelyik a legtöbb kutatást támogatja. Kimutatták, hogy a krioterápia csökkenti a fájdalmat a rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél. Sok sportolót és fitneszbarátot vonz a krioterápia, mint a testmozgásból való kilábalás elősegítésének módja. Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a krioterápia segíthet a fájdalom enyhítésében és a gyógyulás felgyorsításában. Érdemes azonban megjegyezni, hogy ugyanez a tanulmány azt találta, hogy a hidegvíz-merülés (jégfürdő) valójában hatékonyabban segíti az izmok helyreállítását, mint az egész test krioterápiája.

Míg egyes tanulmányok alátámasztják azt az elképzelést, hogy a krioterápia elősegíti az izmok helyreállítását, nem mindegyikük teszi. 2014-ben a krioterápiával, a fájdalomcsillapítással és az izmok helyreállításával kapcsolatos különféle tanulmányok áttekintése azt mutatta, hogy összességében nagyon csekély hatása volt. Alapvetően a zsűri továbbra is a kriot használja, mint az izomfájdalom és a gyógyulás hatékony kezelését, de legalább a kutatók aktívan tanulmányozzák annak hatását ezeken a területeken.

A krioterápiát a rák egyes formáinak kezelésére is alkalmazták. Pontosabban, amikor a méhnyakrákról és a bazális bőrsejt rákról van szó, a lokalizált (nem az egész testet érintő) krioterápia alkalmazható a rákos sejtek elpusztítására. Különösen a krio csak a kezelt területen elpusztítja a rákos sejteket, a test másutt nem.

A krioterápiát számos más betegség kezelésére tanulmányozzák. 2012-ben a kutatók feltételezték, hogy a krio megelőző kezelés lehet a demencia és a kognitív hanyatlás miatt, mivel képes csökkenteni a gyulladást, ami összefügg a betegségekkel.

Más vizsgálatok a kriót vizsgálták az ekcéma és a migrén kezelésére. Mindkét esetben kimutatták, hogy a krioterápia csökkenti, de nem teljesen kiküszöböli a feltételek tüneteit.

Krioterápiás kockázatok.

Mielőtt kipróbálná a krioterápiát, különösen az egész testre kiterjedő krioterápiát, valóban konzultálnia kell orvosával. Általában azt javasoljuk, hogy ne próbálja ki a kriót, ha kórtörténetében stroke, magas vérnyomás, görcsrohamok és fertőzések szerepelnek, vagy terhes vagy pacemaker vagy klausztrofóbiája van.

Noha ez önmagában nem jelent egészségügyi kockázatot, fennáll annak a kockázata is, hogy a nehezen megkeresett pénzéből rengeteget fektet be krioterápiába, hogy csak csalódjon az eredményekben. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy valójában nem teljesíti az izomfájdalom enyhítésére vonatkozó ígéreteit. Ráadásul az FDA annyira kétségesnek tartja a krioterápia hatékonyságával kapcsolatos állításokat, hivatalos fogyasztói frissítést adott ki, amelyben elmagyarázza annak kockázatait és lehetséges hatástalanságát.

"Tekintettel a fogyasztók növekvő érdeklődésére az egész test krioterápiája iránt, az FDA informálisan áttekintette az erről a témáról rendelkezésre álló orvosi szakirodalmat" - magyarázta Aron Yustein, az FDA Eszköz- és Radiológiai Egészségügyi Központjának orvosi tisztje a fogyasztói frissítésben . "Nagyon kevés bizonyítékot találtunk annak biztonságosságáról vagy hatékonyságáról az elősegített állapotok kezelésében."

A vita a krioterápiáról és a halálról.

Míg sokan esküsznek rá, a krioterápia nem mentes a vitáktól. Legfőképpen egy 24 éves nő, Chelsea Ake-Salvacion esztéta eső halt meg krioterápián keresztül abban a szalonban, ahol 2015-ben Las Vegasban dolgozott, ami megkérdőjelezte a krió előnyeit és biztonságát. Az eset a nevadai krioterápia szabályozásának visszaszorítását is eredményezte.

A krioterápiás központok általában nem engedik meg, hogy az alkalmazottak felügyelet nélkül használhassák a kriokamrákat - ezt állítólag Ake-Salvacion tette. Munkáltatója, Rejuvenice kiállt a kezelés mellett, és akkori nyilatkozatában kifejtette: "Szilárdan hiszünk az egész testet érintő krioterápiás kezelésekben a fájdalomcsillapítás, az atlétikai felépülés, a méregtelenítés és a különféle egyéb betegségek miatt. A kezelések milliói biztonságosan részesültek. több mint 20 éve az egész világon. "

Krioterápia fogyáshoz.

Néhány ember a súlycsökkenést a krioterápia egyik fő előnyeként említette. A krió, mint súlycsökkentő segédlet logikája szilárd - az elmélet szerint a hőmérséklet csökkentése arra kényszeríti a testet, hogy többet dolgozzon az egészséges hőmérséklet fenntartása érdekében, és ezért kalóriát éget el. Bár vonzó gondolat, egy 2016-os tanulmány 10 teljes munkamenet után sem talált a krioterápia valódi hatását a testsúlyra.

Krioterápia narancsbőr ellen.

Bár van néhány tudomány, amely alátámasztja azt az elképzelést, hogy a krioterápia hatékony kezelés lenne a cellulitisz csökkentésére, a bizonyíték arra, hogy valóban csökkenti a narancsbőrt, ezen a ponton többnyire anekdotikus. Kipróbálhatja, és észreveheti az eredményeket, de egyszerűen nincs sok kutatás, amely alátámasztaná annak hatékonyságát.

Krioterápiás arckezelések.

Úgy tűnik, hogy számos wellness-trend a szépség birodalmába vezet, és a krioterápia sem különbözik ettől. Az egész testen végzett krioterápiás kezeléseken kívül néhány ember kipróbálja a krioterápiás arckezeléseket is. Ezek az arckezelések nagyjából olyanok, mint amilyenek - megfagy az arcod a szépség jegyében. A krio arckezelések hatékonyságáról még nem készült hivatalos tanulmány, de anekdotikusan azt mondták, hogy csökkentik a pórusokat, csökkentik a bőrpírt és általában egészséges ragyogást kölcsönöznek (állítólag azáltal, hogy segítenek a bőr hámlasztásában és holtan lefagynak). bőrsejtek).

Bár a krio arckezelések kutatásának módja nem sok, van egy tanulmány, amely azt sugallja, hogy a krioterápiás kezelés után a bőr elszíneződését tapasztalhatja, különösen, ha barnult. Cybele Fishman M.D. integratív dermatológus szerint a krioterápiának lehetnek kollagén-indukáló hatásai, de lehet, hogy közvetlenebb módja van a bőr céljainak elérésére. "Ha kollagént akar indukálni, akkor a seb okozása (például lézeres vagy kémiai hámlasztással vagy mikrotűzéssel) kollagént indukál" - mondta Dr. Fishman az mbg-nek. "De ha folyékony nitrogént fújsz az arcod mellé, az nem sok, és a túl agresszív alkalmazás hegesedést okozhat. Bár van egy finom ablak, ahol úgy fog működni, mint egy kémiai hámlasztás, leveszi az elhalt bőrt és stimulálja a kollagént, én azt mondaná, hogy valószínűleg van egy célzottabb kezelés, amely jobban megfelel az Ön igényeinek és céljainak "- mondta.

Krioterápia szorongás és depresszió esetén.

Az óriási jégkoporsóba lépés lehet, hogy nem úgy hangzik, mint a világ legpihentetőbb dolga (valójában a legkevésbé pihentető dolognak tűnik, attól függően, hogy mi indítja el személyes szorongásait), de hidd el vagy sem, a kutatók is keresik a krioterápia alkalmazható szorongás és depresszió kezelésére, mivel mindkettő magas kortizolszinttel és krónikus gyulladással függ össze.

Az itt folyó kutatások valóban ígéretesek - egy 2008-as tanulmány szerint a résztvevők egyharmada a szorongás és a depresszió tüneteit akár 50 százalékkal is csökkentette krioterápia után, ami jelentős, ha az eredmények megismételhetők. Mostantól további kutatásokra van szükség.

A krioterápia legfontosabb elvihetőségei.

Ha fontolgatja a krioterápiát, fontos, hogy konzultáljon orvosával, és győződjön meg arról, hogy az megfelelő (és biztonságos) az Ön számára. Fontos azt is szem előtt tartani, hogy a krioterápia előnyeinek kutatása a kezdeti szakaszban van, és lehetetlen megmondani, hogy a krioterápiás központok által büszkélkedő előnyök igazak-e vagy sem. Ha van ideje, pénze és toleranciája a rendkívüli hidegre, érdemes lehet kipróbálni. De egyelőre ne számoljon azzal, hogy csodaszerű kezelés.