KRISTINA RICCI

ricci

Christina Ricci (született 1980. február 12.) amerikai színésznő. Ricci kezdeti elismerésben és dicséretben részesült, mint a
gyermeksztár Katie szerepében a sellőkben (1990) és szerdai Addams szereplésében az Addams családban
(1991) és Addams Family Values ​​(1993), valamint Kat Harvey szerepe Casperben (1995). Ricci átállt a
több felnőttorientált szerep A jégvihar (1997), majd elismert előadás Buffalo '66-ban (1998)
majd A szex ellentéte (1998), amiért Golden Globe-jelölést kapott a legjobb színésznőnek. Ő
sikereit jól elismert előadások folytatták Sleepy Hollow-ban (1999), Monster-ben (2003), Penelope-ban
(2006) és Black Snake Moan (2006). 2006-ban Ricci-t Emmy-díjra jelölték a
mentőorvos az ABC Grey anatómiája című drámájában. 2011–12-ben a rövid életű Pan Am című televíziós sorozatban játszott
mint stewardess Maggie Ryan.
http://en.wikipedia.org/wiki/Christina_Ricci

Amikor a „Fekete kígyó nyögés” filmet készítette, Christina Ricci étrendje az adagok ellenőrzésére összpontosult, hogy
jó forma. Nem tápértékű ételeket kellett fogyasztania, így egészségtelenül nézett ki a szerep miatt: „Valaki említette
valami róla (Christina alakja a Fekete Kígyó Nyögésében) úgy néz ki, mintha egészében csak cukorral etették volna
az élet, ezért elkezdtem csak cukrot enni, alapvetően semmit tápértékkel és ez valahogy bevált, mert kinézek
nagyon egészségtelen a filmben ”- mondja.

De jelenleg Christina Ricci étrendje alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, ami egyértelműen szénhidrátfogyasztást jelent
minimális összeggel. Azoknál az egyéneknél, akik ilyen étrendet követnek, napi 20–60 grammot kell bevenniük
szénhidrát. Christinával azt mondja, hogy napi bevitele 30-50 gramm között van, és olyan ételeket fogyaszt
amikor csak lehetséges. A szénhidrátban gazdag ételek a következők: desszertek, kenyér, tészta, burgonya, rizs
és bármely más édes vagy keményítőtartalmú étel. Másrészt Christina élvezheti a húsok, sajtok, zsírok fogyasztását,
és leveles. Fittségének és egészségének megőrzése érdekében Christina Ricci testedzési rutinja magában foglalja a kocogást, amennyire csak tud és képes
legtöbbször szabadidejében. Hasizom, tüdő, Pilates és jóga. Amikor azonban nincs
elegendő idő a testmozgás elvégzésére, megpróbálja csökkenteni a kalória- és szénhidrátfogyasztást. Hogy megtartsa
a karok, a lábak és a hasizmok jól tónusosak, Christina Ricci gyakorlatát általában az edzőteremben végzik a személyesével együtt
edző. Ezenkívül sok kardio gyakorlatot végez, beleértve a futópad és a spinning órák használatát
jól.

Christina Ricci, a nylon magazin testképről, fitneszről és testmozgásról szól.
"A második részben mindannyiunknak bikiniben kell lennünk" - mondja a színésznő a Pan Am-ről. "Néhány lány olyan, mint:" Én vagyok
ne fogyókúrázz, cseszd meg! ' És teljesen diétázok; Fehérjét és zöldséget eszem. És csinálom a Pilates-t
éjszaka, amikor tévét nézek. "

Hogyan illeszti Christina Ricci a testmozgást a teltházas forgatási napjaiba? Megmagyarázza: "A pilates oktatóm kiírta
három különböző rutin számomra. Kidolgoztam: 'Rendben, ezt megtehetem az öltözőmben, és ezt az öltözőben
stúdió ebédnél ...… nagyon vicces lesz. Az emberek olyanok lesznek, mint: 'Ööö, Christina megteszi a tolóerőt
ismét a folyosón. "
Sajnos a fogyókúra és a súlyharc nem jelent újdonságot Christina Ricci számára. "Már egy éve csinálom
nagyon sokáig, és utáltam a bizonytalanságot "- mondja a magazinnak." Ez a legrosszabb érzés a világon. Így,
Sok mindent elõre elõre megcsinálok, hogy tudjam, nem kell magamnak vacaknak éreznem magam. "
Manapság a formában maradás inkább személyes küldetés, mint valami, amit a média kényszerít a 31 éves férfira
nyomás. "Azt hiszem, valószínűleg húszas éveim végén sokkal inkább hasonlítottam rá, megteszek mindent, hogy megbizonyosodjak róla,
ahogy szeretek kinézni. De végül csak annyit tehetsz, és nem fogom megbüntetni magam, mert én
ne nézz ki úgy, mint egy átlagember a bikiniben. "

WANNA PRÓBÁLJON VALAMI MÓKÁT, HOGY VÉKONYABB MELLETT? HULA HOOP. Hula Hoop? Ez népszerű formává vált
gyakorolni, mert több elemet tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a szórakoztató kardio tevékenységhez. Kreatív, hordozható és
izomtónust és kardiót biztosít.
Az első lépések Kezdje úgy, hogy napi kétszer tíz percig karikázzon - kb. Mindaddig, amíg három dalt hallgat
a rádiót vagy az mp3-lejátszót, és onnan építkezik.
A karikázás végső előnyeinek kihasználása érdekében a legjobb, ha a karika rutinját 30-tól kezdjük
percenként hetente háromszor, ezt 40 percre tolva, amíg egyszerre egy órán át nem tud karikázni. A fizikai
a karikázás előnyei hihetetlenek, és megkopják a derekad. Amellett, hogy erősíti a hasát
izmok és az alsó hátizmok, ez a fajta csillogás intenzív szív- és érrendszeri edzést nyújt és fokozza
a koordinációd. A legjobb az, hogy kevéssé vagy semmilyen hatással nincs az ízületeire!
Hula karikázás a lapos hasizmokhoz Minél több ropogást tehet, nincs más ab gyakorlat, amely megmozgatná
derékvonal körkörös mintázatú. Ez az egyszerű és mesterkélt mozgás lehetővé teszi a csípő mozgatását és a hasizmok kezelését
miközben a karika forog.

Termelés:
Római saláta
Édesburgonya
Brokkoli
Spárga
Áfonya

Hús:
Csirkemell
95% sovány őrölt marhahús
Nagy Jumbo garnélarák

Tejtermék:
Alacsony zsírtartalmú joghurt
Tojás
Alacsony zsírtartalmú aprított sajt

Gabonafélék:
Sima kvékeres zabpehely
Teljes kiőrlésű kenyér
Barna rizs
Árpa

"Tettének magyarázataként a vádlott kijelentette, hogy este felfedezte a kokainfogyasztást, elnyomta étvágyát és
segített fogyni "- áll a rendőrség összefoglalójában.
Ez magyarázhatja Henderson karcsúsító rendszerének sikerét. Tavaly télen Henderson megragadta az Atkins-őrületet, és legalább veszített
24kg.
A stresszes 2000-es évben, amikor a 250 millió dolláros Princes Wharf felújítást építette, a "Hendo" nagy legény volt.
De tavaly télig a metamorfózis látványos volt.
Új ruhásszekrényt viselt, és sokkal finomabb alakot vágott a vízparton.
Jöjjön a nyár, még soványabbnak tűnt, mivel az étrend rendben folytatódott, és az arc alakja jelentősen megváltozott ."

Nem javaslom, hogy illegális drogokhoz ragaszkodjon a fogyáshoz.
Csak egy diétás terméket ismerek a piacon, amely utánozza a kokain fogyás hatásait. Természetesen utána új a piacon
sok éves klinikai tesztelés.