KUDO CARE HÍREK

Az American Heart Association és az American College of Cardiology 2017. évi magas vérnyomás-irányelvei szerint a napi alkoholfogyasztás férfiaknál 1-2 italra és nőknél 1 italra történő korlátozása a legkevesebb hatással van a szisztolés vérnyomás (SBP) csökkentésére a nem farmakológiai beavatkozások magas vérnyomásban szenvedő egyéneknél, az SBP várható 4 mm Hg-os csökkenésével.

A DASH étkezési terv elfogadása (gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag étrend, csökkent telített és összes zsírtartalommal) jelenti a leghatékonyabb étrendi beavatkozást az SBP csökkentésére, amelynek hozzávetőleges hatása: 11 mg Hg.

A súlycsökkenés a túlsúlyos személyek számára alapvető ajánlás, az SBP várható csökkenése körülbelül 1 Hgmm/kilogramm fogyás.

A rendszeres aerob testmozgás heti 90–150 perc is hatékony beavatkozás, amely az SBP várható 5–8 Hgmm-es csökkenéséhez vezet.

Az étrendi nátrium bevitel csökkentése legalább 1000 mg/nap értékkel (optimális célkitűzés: