Kutatáson alapuló tippek a vércsoport étkezéséhez

Alacsony szénhidráttartalmú étrend, alacsony kalóriatartalmú étrend, növényi étrend ... Esély, hogy ha fogyni próbál, vagy olyan étkezési tervet talált, amely megfelelőnek érzi magát, akkor megpróbálta a fentieket és több. A testsúlycsökkenés és a betegség megtartása nehéz lehet, és időbe telik annak felfedezése, hogy milyen ételek működnek a legjobban a tested számára. A különböző étrendek különböző emberek számára működnek, de ha még nem találtál megfelelőt, akkor ez csak az lehet.

Szokásai, gesztusai, mozdulatai és arckifejezése sok mindent elárulhat személyiségéről, és a vércsoportja is. Dr. Peter J. D’Adamo a személyiség alapján készítette el a Vércsoport diéta útmutatót, és arra, hogy folyik-e az ereiben A, B, O vagy AB típusú vér. „Amikor az étrendről beszélünk, nem feltétlenül fogyókúráról beszélünk; ez mellékhatás a terv betartásában ”- magyarázza Dr. D’Adamo. "Valójában hagyományosabb értelemben vett étrendről beszélünk, ami az étkezés módját jelenti."

Legalább elég érdekesnek hangzik, nem? Kitalálja, mi a vércsoportja, és olvassa tovább az étrendre vonatkozó javaslatait!

alapuló

A típus

Dr. D’Adamo útmutatója szerint az A vércsoportúak „egy strukturált, ritmikus, harmonikus életet támogatnak, amelyet pozitív, támogató közösség vesz körül”. Hisz abban Az A típus vegetáriánus étrenden virágzik. A jelenlegi húsevők számára a növényi étrendre való áttérés elősegítheti a fogyást. Dr. D’Adamo azt javasolja, hogy az A típusú élelmiszerek a lehető legtermészetesebb állapotban fogyasszák el - tiszta, friss és organikus ételeket. "Nem tudom elégszer hangsúlyozni, mennyire kritikus lehet ez az étrend-kiigazítás az A típusú érzékeny immunrendszerrel szemben" - sürgeti. "Ezzel a diétával feltöltheti immunrendszerét, és rövidzárlatba hozhatja az életveszélyes betegségek kialakulását."

Dr. D’Adamo könyvének következménye, hogy a vércsoportra és az életmódra vonatkozó kutatásokat megtalálhatja Steven M. Weissberg és Joseph Christiano (1999. október) korábbi, A válasz a vércsoportjában című könyvében. Ezek a szerzők kikötötték, hogy az A vércsoportúak, akik a normál amerikai étrendet követik, a vegetáriánus viteldíjak helyett a húsra helyezik a hangsúlyt, akár 24 évvel is csökkenthetik életük hosszát! Ez egy kulcsfontosságú felfedezés a vércsoportról: Az A típusnak vegetáriánusnak vagy annak közelében kell lennie egy hosszabb, egészségesebb élethez.

B típus

A B típusú vércsoportok „a nagy alakíthatóság és a változékony körülmények közötti boldogulás képességének genetikai potenciálját hordozzák magukban”. A B típusúak általában nagyon érzékenyek az egyensúly megcsúszására, és stresszes helyzetekben magasabb szintű kortizolt termelhetnek. A B típusúak esetében az útmutató azt sugallja, hogy a súlygyarapodás legnagyobb tényezői a kukorica, a búza, a hajdina, a lencse, a paradicsom, a földimogyoró, a szezámmag és a csirke, mivel ezek az ételek befolyásolhatják a B típusú anyagcsere folyamatát. Dr. D’Adamo úgy véli, hogy az ilyen vércsoportúaknak igen kerülje a csirkét. Ha húst eszik, fontolja meg a kevésbé hagyományos lehetőségeket, mint a bárány, a kecske vagy az őz. Ő is biztat zöld zöldségek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek hozzáadása.

AB típus

Dr. D’Adamo szerint az AB típusú gyomorsav alacsony, de alkalmazkodik a húsokhoz, ezért nincs elegendő gyomorsav ahhoz, hogy a hús hatékonyan metabolizálódjon, és végül zsírként tárolják. Az AB típusú vércsoportúaknak kerülniük kell a koffeint és az alkoholt, különösen stresszes helyzetben. Dr. D’Adamo olyan ételeket ajánl, mint pl tofu, tejtermékek és zöldségek a fogyáshoz. "Kerülje az összes füstölt vagy pácolt húst" - teszi hozzá. "Ezek az ételek gyomorrákot okozhatnak alacsony gyomorsavtartalmú embereknél." A kisebb, gyakoribb étkezés ellensúlyozhatja az AB típusú emésztési problémákat.

O típus

Dr. D’Adamo elmagyarázza, hogy az O típusok általában magasabb gyomorsavtartalommal bírnak, és fejlett képességük van a fehérjét és a zsírt egyaránt tartalmazó ételek emésztésére, ami lehetővé teszi számukra az állati termékek hatékonyabb emésztését. Javasoljuk, hogy az O típus távol maradjon az egyszerű szénhidrátoktól, különösen a szemektől, mivel ezek könnyebben átalakulnak zsírokká és trigliceridekké. Ehelyett Dr. D’Adamo azt javasolja, hogy az O típusú vércsoportúak koncentráljanak zöldségek és gyümölcsök, kerülve a búzát, tejterméket, koffeint és alkoholt. Bármely elfogyasztott húsnak soványnak, organikusnak és emberségesen neveltnek kell lennie.