K-vitamin gabonafélékben, kvéker, kukoricadara, azonnali, sima, száraz

Az USDA ajánlott K-vitamin-mennyisége a 19 éves és idősebb felnőttek számára 90 mcg/nap.

k-vitamin

A K-vitamin tartalma alapján mennyit fogyaszthatok biztonságosan egy nap alatt?

Megkaphatod Gabonafélék, QUAKER, kukoricadara, azonnali, sima, száraz anélkül, hogy aggódna a k-vitamin miatt.

Hogyan viszonyul a gabonafélék, a QUAKER, a kukoricadara, azonnali, sima, száraz K-vitamin-tartalma más élelmiszerekhez?

Íme néhány példa olyan ételekre, amelyek összehasonlíthatók a Gabonafélék, a QUAKER, a kukoricadara, azonnali, sima, száraz ételekkel.

Ha további ételeket szeretne megtekinteni más élelmiszer-kategóriákban, keresse fel a K-vitamin-élelmiszerek adatbázisát.

Egyéb reggeli gabonafélék kontra gabonafélék, QUAKER, kukoricadara, azonnali, sima, száraz

Az élelmiszer neve Mérje meg a K-vitamint (mcg)
Gabonafélék, kvéker, kukoricadara, azonnali, sima, száraz 1 csomag 0,0
Étkezésre kész gabonafélék, MALT-O-MEAL, KOLOSZALISZÁR 1 csésze (1 NLEA adag) 0,0
Fogyasztható gabonafélék, MÁLTA-O-FÉL, CSOKOLÁT MARSHMALLOW MATEYS 1 csésze (1 NLEA adag) 0,0
Gabonafélék, BÚZKRÉM, 2 1/2 perc főzési idő, vízzel főzve, mikrohullámú sütőben, só nélkül 1 csésze 0,0
Fogyasztható gabonafélék, KELLOGG, KELLOGG RIZS KRISPIES 1 csésze (1 NLEA adag) 0,0
Gabonafélék, RIZZKRÉM, vízzel, sóval főzve 1 csésze 0,0
Étkezésre kész gabonafélék, RALSTON kukoricakeksz 1 csésze (NLEA adag) 0,0
Étkezésre kész gabonafélék, POSTOLÁS, NAGY SZEMŰ Ropogós pekándió gabona 1 csésze (1 NLEA adag) 1.52
Gabonafélék, zab, instant, dúsított, juhar- és barnacukor, száraz 1 csomag 0.6
Gabonafélék, RIZZKRÉM, száraz 1 csésze (1 NLEA adag) 0.2
Gabonafélék fogyasztásra kész, POST, aprított búza, eredeti nagy keksz 1 keksz (1 NLEA adag) 0,32
Fogyasztható gabonafélék, ÁLTALÁNOS MALOMOK, KAKAÓFÚRÓK 1 csésze (1 NLEA adag) 0,76
Fogyasztható gabonafélék, FAMILIA 1 csésze 4.64

Fűszerek és gyógynövények kontra gabonafélék, QUAKER, kukoricadara, azonnali, sima, száraz

Az élelmiszer neve Mérje meg a K-vitamint (mcg)
Gabonafélék, kvéker, kukoricadara, azonnali, sima, száraz 1 csomag 0,0
ecet (desztillált) 1 evőkanál 0,0
zeller mag (fűszerek) 1 tk 0,0
ecet (almabor) 1 evőkanál 0,0
szerecsendió (őrölt, fűszerek) 1 tk 0,0
mák (fűszerek) 1 tk 0,0
köménymag (fűszerek) 1 tk 0,0
sütőtök pite fűszer (fűszerek) 1 tk 0,48
fekete bors (fűszerek) 1 teáskanál őrölt 3.77
torma (elkészítve) 1 tk 0,07
gyömbér (őrölt, fűszerek) 1 tk 0,01
köménymag (fűszerek) 1 teáskanál egészben 0.11
zsálya (őrölt, fűszerek) 1 tk 12.0

Vérhígítót (véralvadásgátlót/vérlemezke-gátlót) alkalmazok, például Warfarin - Hogyan működik a K-vitamin a vérhígítóimmal?

A varfarin (Coumadin) csökkenti a K-vitamin kémiai reakcióit a szervezetben. Ez megnöveli az alvadék kialakulásához szükséges időt. Ezért "hígítja" a vérét.

Ha Warfarint szed, akkor korlátoznia és/vagy ellenőriznie kell a K-vitamin bevitelét. A K-vitamin ugyanis befolyásolhatja ezeknek a gyógyszereknek a működését.

Ideális esetben ugyanannyi K-vitamint kell fogyasztania naponta.

A K-vitamin azonban nem befolyásolja más vérhígítók, például heparin vagy kis molekulatömegű heparinok (Lovenox, Xaparin, Clexane, Fragmin vagy Innohep) hatását.

Befolyásolhatja-e a K-vitamin az INR-t?

Az INR a nemzetközi normalizált arányt jelenti. Az INR szabványos módszer annak mérésére, hogy mennyi ideig tart a vér alvadása.

Minél alacsonyabb az INR-értéke, annál gyorsabb a vérrögképződése (annál "vastagabb" lesz a vér). Az INR túl alacsony értéke alvadási problémák kockázatát jelzi.

Minél magasabb az INR, annál lassabban alakul ki a vérrög (annál „vékonyabb” lesz a vér). Az INR túl magas értéke a vérzési problémák kockázatát jelzi.

A K-vitamin növekedésével az INR csökkenhet.

Alternatív megoldásként a K-vitamin bevitelének csökkenése növelheti az INR-t.

Megjegyzendő, hogy más dolgok, például gyógyszerek, antibiotikumok és növényi termékek is befolyásolhatják az INR-t.

Mi van, ha hirtelen megeszek egy ételt sok K-vitaminnal?

Ha olyan vérhígítót használ, mint a Warfarin (Coumadin), akkor figyelmeztetnie kell egészségügyi szolgáltatóját, mert előfordulhat, hogy a vérhígító adagját módosítani kell, hogy ellensúlyozza a test alvadási aktivitásának változását.

Honnan származik a K-vitamin?

A K-vitamin gyakran megtalálható az ételekben. A leveles zöldségfélék, például a kelkáposzta, a spenót és a brokkoli általában a legtöbb K-vitamint tartalmazzák.

A K-vitamint a belekben lévő baktériumok is előállítják, és vitamin-kiegészítők tartalmazzák.

Miért fontos a K-vitamin?

A vérrögök kémiai reakciók sorozatával alakulnak ki a testedben. A K-vitamin elengedhetetlen ezekhez a reakciókhoz.

A K-vitamin alvadási vitamin néven ismert, mert enélkül a vér nem alvadna meg.

A K-vitamin fokozza a szervezetben a véralvadáshoz szükséges kémiai reakciókat. Minél több K-vitamint szed, annál több kémiai reakciót végez a test, hogy a vér alvadjon. Ezért a véred "vastagabbá" válik.

Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy az időseknél segít fenntartani az erős csontokat.

Hasonló ételek

  • Gabonafélék, kvaker, instant zabpehely, fahéjfűszer, száraz
  • Snackek, burgonya chips, sima, sós
  • Kukoricadara, degermed, dúsítatlan, fehér
  • Kukorica, édes, sárga, fagyasztott, mag, vágott csutka, főtt, lecsepegtetett, sóval
  • Spagetti, spenót, száraz
  • Olaj, kukorica, földimogyoró és olajbogyó

Idézetek

  1. "Gabonafélék, QUAKER, kukoricadara, azonnali, sima, száraz", NDB 8092, Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma, Agrárkutatási Szolgálat. Tápanyagadat-laboratórium. USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis a standard referenciához. Tápanyagadat-laboratóriumi honlap, http://www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndl. Hozzáférés: 2014. október.

Táplálkozás kalkulátor

* = ennek az ételnek olyan összetevője (i) van, amelyről hiányzik a tápértékre vonatkozó információ

Hiányzó tápanyag információk:

  • Transzzsír

Beszélgetési hozzászólások

Kövesse nyomon a K-vitamin szintjét az INRTracker's Food and Beverage logger segítségével.