Laboratóriumi tesztek - Az anyagcsere-állapot mérése

Craig feljegyzése -

Amellett, hogy segítek Dave-nek a kulisszák mögötti adatok kiagyalásában, alkalmanként vendég íróként is részt veszek, hogy hozzájáruljak néhány további tartalomhoz. Ez a blog felbecsülhetetlen értékű forrás volt, amikor először megtudtam, hogy hiper-válaszadó vagyok, és alig várom, hogy segítsek másoknak megérteni saját koleszterin-helyzetüket. Remélem élvezed!

Háttér

Öt hónappal ezelőtt a Keto-n kezdtem, mint kísérletet az állóképességi futásról. Magas és karcsú, vicces megjelenést kapnék, valahányszor valaki meghallja, hogy diétázom. De, ha nem kellett megenniük, senki sem törődött azzal, hogy mi van a tányéromon. Aztán megjelent a koleszterin bugaboo.

Teljes koleszterin 358
Trigliceridek 66
HDL-C 114.
LDL-C 231

(A gyakori olvasók ismerhetik ezt a mintát.)

Hirtelen mindenkit „aggasztott a koleszterinszintem” - orvosom, anyám, távoli rokonai. A teszt során nem aggódtam, mivel hallottam, hogy manipulálni lehet, de a kétely magja elültetett. Most sokkal több bizonyítékra volt szükségem, hogy bebizonyítsam magamnak és másoknak is, hogy ezzel a kísérletemmel nem ártottam magamnak.

Megkétszereztem erőfeszítéseimet, miközben mindent elolvastam és megnéztem, amit az étrend, az egészség, a betegségek közötti összefüggésekről találok. Különösen a szívbetegségek (amit mondanak, megölhetnek) és a metabolikus szindróma (ami szerintem a legvalószínűbb, hogy megöli őket) miatt aggódtam. Szerencsére egy bizonyos N = 1 úttörő már sokat haladt ezen az úton, és nagylelkű volt a tanácsaival.

Ez a cikk egy szoftvermérnök véleménye arról, hogy mit érnek a vérvizsgálatok, amikor az éves piszkálást kapja. Ezek a tesztek megadják a szükséges visszajelzéseket azok számára, akik érdeklődnek a testük összetett rendszerének „hibakeresése” és „optimalizálása” iránt.

Ha nem tudja megmérni, nem javíthatja.

Tesztek kérése

Ha úgy találja, hogy meg kell magyaráznia a „miért” kifejezést, íme néhány érv, amelyet orvosa meggyőzőnek találhat.

Ezeket az adatokat felhasználva megalapozott döntéseket hoz az életmódjával kapcsolatban.

„Aktívan nyomon követem az étkezésemet, az alvásomat, a stresszt és a testmozgást, és szeretném tudni, hogy áll a testem. Annak ellenére, hogy sokkal jobban érzem magam az étrendben, fontolóra venném a változtatást, ha jó bizonyíték van rá, hogy valami rosszul megy. "

Az egészség és a betegség kockázatának széles alapvonalát szeretné megállapítani.

„Aggódom, hogy a hagyományos étrend hozzájárul az elhízáshoz és a betegségekhez. Az étrendemet választom, hogy segítsek ebben, és szeretném megtudni, hogy haladok-e előrelépésem mellett. Aztán meg tudom mondani, hogy a jövőbeli változások segítenek-e vagy bántanak-e.

A tested nagyobb arányban használja fel a zsírból származó energiát, mint a tipikus étrend.

„Jó oka van annak, hogy a számom szokatlan lehet. Meg akarom nézni, hogy a testem jól működik-e, de másképp, vagy valami nem stimmel. Vigyázni akarok a kezelések mérlegelésére is, mivel ezeket ritkán tesztelik az étrendben szenvedőkön. "

A szövődmények későbbi kezelése sokkal költségesebb, mint a mostani tesztelés.


anyagcsere-állapotának
A tesztek

Mindig:

  • Inzulin
  • Hemoglobin A1c
  • C-reaktív fehérje (nagy érzékenység, szív)
  • Átfogó anyagcsere panel (14)

A lipidek követése:

  • NMR lipoprofil (nukleáris mágneses rezonancia)
  • és/vagy Apolipoprotein A1, B

A metabolikus szindróma kockázatának követése:

  • GGT
  • Ferritin, szérum
  • Húgysav, szérum
  • Homociszta (E) Ine, plazma

Az általános egészségi állapot követése:

  • D-vitamin, 25-hidroxi
  • Kortizol
  • Fb Differenciállal
  • Vas és Tibc-vas megkötő képesség (TIBC)

Csak egyszer, ha normális:

  • Apolipoprotein Lp (a)
  • Pajzsmirigy panel

Apolipoprotein A-1, B

Az Apo A-1 a HDL megkülönböztető fehérje. Az Apo B a VLDL, IDL, LDL és a Kylomicrons megkülönböztető fehérje.

Méri a lipoproteinek összetételét (az apolipoprotein tömegét), ellentétben a koleszterin tesztekkel, amelyek csak azok tartalmát mérik. A lipoprotein részecske tesztek sokkal jobban korrelálnak az eredményekkel, mint a koleszterin, de ez a két mutató gyakran ellentmond az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek. Mindenképpen szeretnék mindkét eredményt elérni, mielőtt bármilyen döntést hoznék a "koleszterinről".

Apolipoprotein Lp (a)

Az Apo (a) az (a) lipoprotein megkülönböztető fehérje, az LDL alosztálya.

Úgy tűnik, hogy az Lp (a) a CVD független kockázati tényezője más vér lipidmarkereken túl. Ezt nagyrészt a genetika határozza meg, így legalább egyszeri tesztelése tájékoztatja a többi könnyebben elérhető LDL szám fontosságát. Ez az eredmény növelheti bármely életmódbeli kompromisszum tétjét.

Fb Differenciállal

Méri a vörös- és fehérvérsejtek összetételét.

A vörösvérsejtek oxigént szállítanak égésre. A fehérvérsejtek az immunrendszer részét képezik, amelyek megvédik testét a fertőzésektől. Ez a teszt széles képet nyújt az egészségéről.

Átfogó anyagcsere panel (14)

Méri a szervezet folyamataiban részt vevő különféle ásványi anyagokat és tápanyagokat (beleértve az elektrolitokat is).

Ez egy gyakori teszt, amelyet különböző állapotok és tápanyaghiányok szűrésére használnak. Ez a panel (8) és (14) beérkezik, ezért feltétlenül adja meg a számot. Ez a teszt széles képet nyújt az egészségéről. Használhatja táplálékának módosítására is, például ha több nátriumot tartalmaz, akkor adjon hozzá több sót.

Kortizol

A kortizol egy szteroid hormon, amelyet a tested felszabadít a stressz hatására.

A krónikus stressz rendkívül megterheli a testet, és hozzájárulhat a fájdalomhoz, az éhségjelzéshez és a szívbetegségekhez. A stressz mérése lehetővé teszi a stresszcsökkentő erőfeszítések hatékonyságának megítélését, mint például a testmozgás és az alvás.

C-reaktív fehérje (nagy érzékenység, szív)

A CRP egy olyan fehérje, amelyet a máj termel a gyulladásos válasz részeként.

A gyulladás olyan folyamat, amelyet teste használ a külföldi betolakodók elleni harcban. Megfelelő, ha kaparja a térdét, de problémás, ha hosszabb ideig tart. A magas CRP figyelmeztető jel lehet arra, hogy teste reagál valamire az étrendjében (glutén vagy növényi olajok) vagy testében (sérült artériák).

Ferritin, szérum

A ferritin egy fehérje, amely vasat tárol.

A megemelkedett ferritin a magas vas- vagy metabolikus szindróma mutatója lehet. A legújabb kutatások szerint akár oksági szerepet is játszhat a CVD-ben. A magas ferritinszintet rendszeres véradással is mérsékelheti. Ez a teszt segít pontot adni a metabolikus szindróma elleni küzdelemben.

A γ-glutamil-transzferáz egy enzim, amely a test számos részén megtalálható.

Az emelkedett GGT a máj és a hasnyálmirigy betegségeinek diagnosztikai markere. Ez a teszt segít pontot adni a metabolikus szindróma elleni küzdelemben.

Hemoglobin A1c

A hemoglobin A1c méri a vörösvértestek glikációját, és a cukorbetegség diagnosztizálására szolgál.

A glikálódás az, amikor a vércukorszint a szervezetben lévő fehérjéhez vagy lipidhez tapad, és ezzel problémát okoz. A HA1c az elmúlt 3 hónap átlagos vércukorszintjének közelítése. Ez a teszt segít pontot adni a metabolikus szindróma elleni küzdelemben. Amy Berger alacsony szénhidráttartalmú vizsgálatsorozata részletesen lefedi a HA1c-t.

Homociszta (E) Ine, plazma

A homocisztein egy nem fehérje α-aminosav.

A vérben lévő homocisztein sebezhetőbbé teheti az endothel károsodását, ezért ez a CVD kockázati tényezője. Ezek az eredmények növelhetik az életmódbeli kompromisszumok tétjét.

Inzulin

Az inzulin egy kontrollhormon, amely szabályozza a tápanyagok anyagcseréjét és tárolását.

Az emelkedett inzulin a metabolikus szindróma ördögi körének része. Bár nem annyira informatív, mint egy teljes Kraft teszt (többszörös inzulinmérés követi a glükóz bevitelére adott választ), az éhomi inzulin sokkal jobb pillanatfelvételt nyújt, mint a glükóz vagy a HbA1c. A cukorbetegség elterjedtségével napjainkban a társadalomban csoda, hogy ez a teszt nem szabványos. Amy Berger alacsony szénhidráttartalmú vizsgálatsorozata részletesen ismerteti az inzulint.

Vas és Tibc-vas megkötő képesség (TIBC)

A vas elengedhetetlen tápanyag, amelyet a vörösvértestek előállításához használnak.

Ez a teszt a vas és a fehérjét szállító fehérje szintjét méri. Ez a teszt széles képet nyújt az egészségéről.

NMR lipoprofil (nukleáris mágneses rezonancia)

Az NMR lipoprofil méri a lipoproteinek számát és méretét.

Nem minden lipoprotein jön létre egyenlően, és az alacsony szénhidráttartalmú étrendet használók gyakran sokkal kedvezőbb méreteloszlásúak. Ez adja a legrészletesebb képet a lipidrendszer működéséről.

Pajzsmirigy panel

A pajzsmirigy több lépésben szabályozza a test energiafelhasználását. Ez a panel méri a folyamat egyes lépéseihez tartozó szinteket.

Az, hogy teste milyen jól metabolizálja a tápanyagokat, befolyásolja az energiaszintet, a pulzusszámot, a súlyszabályozást és a hőmérsékletet. Ez a teszt széles képet nyújt az egészségéről. Amy Berger alacsony szénhidráttartalmú vizsgálatsorozata részletesen lefedi a pajzsmirigyet.

Húgysav, szérum

A húgysav a purin lebomlásának végterméke, és a vizeletben található.

A túlzott húgysavszint köszvényt és veseköveket okozhat. Az étrend és a veseműködés befolyásolja szintjét, de a cukorbetegség független kockázati tényezője is lehet. Ez a teszt segít pontot adni a metabolikus szindróma elleni küzdelemben.

B12-vitamin és folát

A B12-vitamin nélkülözhetetlen vitamin, amelyet vörösvértestek és DNS előállításához használnak.

Az állati eredetű termékekben gazdag étrendben elvárható a kiváló B12-szint. Ez a teszt széles képet nyújt az egészségéről.

D-vitamin, 25-hidroxi

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely szükséges az ásványi anyagok felszívódásához (kalcium, magnézium, foszfát, cink) és az anyagcsere funkciójához.

A test napsugárzás hatására a koleszterint D-vitaminná alakítja a bőrben. Mivel azonban ma sokkal kevesebb napsütést kapunk, a megfelelő szint eléréséhez gyakran aktív kiegészítésre van szükség.

Craig

Azt mondják, hogy az Lp (a) genetikai, de az enyém 3 év alatt körülbelül 28% -kal csökkent, és úgy tűnik, hogy ez hosszú böjtökre is felmegy.

Genetikai alatt azt értem, hogy vannak olyan emberek, akiknek alig vagy egyáltalán nincs Lp (a). Azok számára, hogy csináld van néhány, nagyon valószínűnek tűnik, hogy ugyanolyan dinamikus lehet, mint a többi apolipoprotiens.

Köszönöm ezt a listát! Tavaly tavasszal nagyon hasonló lipid eredményeket kaptam, és háziorvosom hajthatatlan volt, hogy szednem kell a Statins-t. Természetesen nem vennék be ilyen vitatott gyógyszert sok kutatás nélkül. Fitt, aktív 64 éves nő vagyok. Amikor a háziorvosomtól kértem a hozzáférést a CAC-hoz és további vérvizsgálatokhoz, rám nézett, és azt mondta, hogy nem ismeri a vizsgálatokat, nem lesz kényelmes megrendelni őket, és kardiológushoz irányított. Ez 3 hónappal ezelőtt volt. Folytattam és fizettem egy CAC-t (750 dollárral később, 80-as pontszám), és most a listád javaslataival felvértezve Seattle-be indulok, hogy ott végezzek vérmunkát és fizessek magán.
Május óta híven követek egy ketogén étrendet, amelynek szénhidrátja kevesebb, mint 20 és mod. Fehérje. Az étrendem körülbelül 75-80% -a zsír (a Dietdoctor és más webhelyek nyomon követése, mint ez az egészséges zsírokról).
Most kíváncsi vagyok, mit mutat a vérmunka. Néhány tesztet könnyedén át tudok venni a háziorvoson, így ezeket rendelem az online laboratóriumtól -
C-reaktív protein
NMR lipoprofil
Apoliproprotein A-1, B
Apoliprotein Lp (a)
Hemoglobin A1C

Évek óta végeznek éves vérvizsgálatot, mivel a kilencvenes évek eleje óta magas vérnyomást diagnosztizáltak nálam. (CBC, elektrolitok, pajzsmirigy, a vér általános működése mindig normális). A vérnyomásom jól ellenőrzött (gondolom, hogy esetleg leszállhatok erről a gyógyszerekről, mivel a vérnyomás csökken és nyomon követem a napi eredményeket. A háziorvos nem látja szükségét a HgB A1C-re, mivel az éhomi vércukorszintem soha nem volt magas. szerintem bajlódnom kellene a HgB A1C-vel?

Nagyon szorongok a CAC pontszám miatt - nem tűnik igazságosnak, mivel mindig aktív voltam, és más mutatók mindig azt sugallták, hogy egészséges vagyok. Aggasztó tudni, hogy a korombeli nők 75% -ának alacsonyabb a CAC-pontszáma. Úgy tűnik, hogy elég erős családi kórtörténetem van a szívbetegségről, de valamennyien dohányoztak, vagy másodlagos dohányzásnak voltak kitéve. Bárcsak tudtam volna korábban a CAC tesztekről, ahogy azt már évekkel ezelőtt biztosan megtettem volna.

Minél többet tudok meg a hagyományos táplálkozási irányelvekről, a nagy gyógyszerről, a nagy élelmiszeriparról, az AHA-ról és a kanadai szívszövetségről, amelyet megkérdőjelezhető adományozók támogatnak, annál dühösebb vagyok. És csalódott, türelmetlen azoknál az orvosoknál, akik túlságosan keveset tudnak a táplálkozásról és a CVD-vel kapcsolatos jelenlegi kutatásokról, de még mindig nincsenek aggályaik a súlyos gyógyszerekkel szemben. Háziorvosom egyszer sem kérdezett az életmódról, a diétáról, a testmozgásról - csak kiírta a forgatókönyvet! Ok, abbahagyom a dumálást, de a jövő módja az, hogy átvegyem az irányítást a saját egészségem felett, és megtanulok minél többet, és folytatom a saját N = 1 kísérletemet Köszönöm még egyszer! Remek oldal. Havi hozzájárulással támogatom ezt az oldalt, és másokat is erre buzdítok. Nagyszerű szolgáltatás, olyan szabadon adva.
Bonnie