Lady A zabkása elengedésének napja

  • Zabpehelyen
  • Milyen zabpehelyet választ?
  • A zabkása leadási napja: Opciók diéták
  • Ellenjavallatok
  • Zab böjti nap: eredmények
  • Élet kirakodás után: Ajánlások

zabkása

Van olyan nők kategóriája, akik nem küzdenek a súlyával. Néhányan esznek, és nem javulnak, és néhány plusz súly nem zavarja az életet. Még a ráncokat és a duzzanatot sem tartják feleslegesnek. Mi több! A jó embernek soknak kellene lennie. És ez természetesen boldog emberek, mert minden elégedetlenség saját test mélyen bántja a nőket. Próbálják elrejteni a pocakot, amikor leülnek, próbálják meg nem nézni magam a fürdőszobában a tükörben, és a lehető leghamarabb éhen halni.

Nevezetesen - a hétvége (otthon éhes enyhe szédülést ülhet), ünnepnapokon, nyáron (gyümölcsök és zöldségek esetében). És ez is nagyszerű. Mert igyekszem jobb lenni, mint te - ez az emberi növekedés első jele. Mindazonáltal csak annyit kell tennie, hogy jól csinálja. És fogyni is. A sikertelen étrend után nemcsak cselekedhet, hanem árthat az egészségnek is. Ezért tanácsoljuk Önnek, ha van szabad ideje, és le akarja dobni a felesleges kilókat, rendezzen böjt napot zabkásán. Először is, ez az egyik legkíméletesebb étrend (gyakorlatilag nem fog éhséget érezni). Másodszor, a zabpehely - nagyon hasznos termék, amely nemcsak a súlyt állíthatja be, hanem az egészség javítása érdekében is.

Zabpehelyen

Egyébként a zabpehely előnyeiről. A kirakodás megkezdése előtt meg kell találni, milyen gazdag szokásos zabpehely. Nem csoda, hogy már több mint egy évszázada a brit főz reggelire. És teljesen igazuk van. Mivel az orvosok szerint a zabpehely tökéletesen helyreállítja az emésztőrendszert. És mindez a keményítőnek köszönhető, amely beburkolja a bélfalat. A további munka elfogadta a növényi rostokat, amelyek feladata a toxinok, toxinok és anyagcsere-termékek kiválasztása. Az E-, a C- és az A-vitamin telíti a testet, a béta-glükán pedig jóllakottság érzetet nyújt (ennek az anyagnak köszönhetően éhségérzetet nem igazán fog érezni az éhezés napjaiban). Meggyőzött? Ezután térjünk át a diétás gabonafélék kiválasztására.

Milyen zabpehelyet választ?

Mielőtt elkezdené a zab böjt napját, el kell döntenie, hogy milyen gabonafélét válasszon. A modern ipar zabkása gyorséttermet kínál, amelyet csak forrásban lévő vízzel önt. Természetesen egy ilyen termék - nagy kísértés a nők számára. Nem kell főzni, mosni. Azonban a pillanatban a Hercules gyakorlatilag nem tartalmaz tápanyagot, ezért jobb lenne, ha a napi kirakodáskor a teljes kiőrlésű zabot választanád, ez a legkevesebb kitettség a kezelésnek. És egy ilyen rendszeres reggelinél a gabonapelyhek hasznosabbak, mint egy zacskó gabonafélék gyümölcsdarabokkal.

A zabkása leadási napja: Opciók diéták

Úgy tűnhet, hogy a zabpehely-étrendben nincs semmi bonyolult. Készíts magadnak kását, és egyél egész nap. Azonban a böjt nap zabpehelyen sok lehetőség van. A leggyakoribbakról, amelyeket részletesebben leírunk.

Ez a módszer a túlsúly kezelésére azok számára, akik hozzászoktak a reggelhez. Szükségünk van egy csésze zabpehelyre és három csésze vízre. Töltse ki a farot, hagyja fél órán át az infúziót. Ez után főzzön folyékony zabpelyhet só és cukor hozzáadása nélkül (1: 3 arányban). Osszuk el a gabonafélék teljes térfogatát öt darabra, és együnk napközben zabkása teát, vizet vagy kávét iszva. Természetesen a tea, a kávé nem édesíthet. Valamint nem lehet szénsavas üdítőket inni a nap folyamán.

Ettél már zabpehelylevest? Ha ezt az opciót választja a diétának, nem csak egy új ételt próbálhat ki, és egész nap fogyaszthatja. A leves recept egyszerű. Forralni kell 2, 5 csésze sovány tejet, hozzáadni a 0, 5 csésze zabpelyhet és egy teáskanál őrölt fahéjat. Készítsen készen, és egész nap fogyasszon zabpelyhet az éhségtől. Ital ebben az esetben lehet gyógyteák vagy húsleves csípő. Ritka esetben - alacsony zsírtartalmú joghurt.

A mai napig szükséges az előkészítés az előkészítéshez. Vegyünk hosszú müzlit. Meghintünk 2, 5 csésze gabonapelyhet egy teáskanál őrölt fahéjjal, és 30 másodpercig melegítjük a mikrohullámú sütőben. Ezt követően öntsön egy pohár joghurtot vagy sovány tejet, hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben. Másnap reggel a müzli öt részre oszlik. Fogyasszon napközben, teát, joghurtot vagy vizet inni gáz nélkül.

Igen, nem tévedtünk. Ez a süti. Böjt napok - nem csak saláták, levesek és zabkása. Ritka esetekben a menü tartalmaz egy sütit. Ne vaj, tárolja, és sütött saját kezű zabpehely. Főzzük a következőképpen:

2 \ 3 csésze hengerelt zabot őrölünk egy kávédarálóban, adjunk hozzá egy evőkanál mézet, egy fél apróra vágott banánt, 3 tojásfehérjét, egy teáskanál őrölt fahéjat. Az összes forralt vizet hígítsuk tejfölre. Öntsük a serpenyőt, a lefektetett papírt sütjük. 20 percig sütjük, amíg meg nem puhul. A kész sütik öt részre osztva, van a nap folyamán örömmel, teát vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot iszogatva.

Ellenjavallatok

A kisütési napi zabpehelynek gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Mondhatjuk, hogy ez az egyik legegészségesebb étrend. Még a dietetikusok által is kedvelt Hercules is árthat. Különösen, ha néhány napig megnyújtja a kisülést. Az áldozatok székrekedésben szenvedők. A vékony zabkása mellett mindenki más nemcsak lehetséges, de szükséges is. Dobja ki az összes felesleget a hűtőszekrényből, vásároljon gabonaféléket, és készüljön fel bátran az éhség próbájára.

Zab böjti nap: eredmények

Úgy gondolják, hogy egy böjt nap fél kilóval fogyhat. És feltéve, hogy rendszeresen eszel zabpelyhet. Nagyobb fogyást szeretne dobni? Ezután húzza a diétát hétvégén vagy ünnepnapokon. Ez a lépés nemcsak abban segít, hogy karcsúbbá váljon, hanem az emésztőrendszer normális működését is. És ne mondd, hogy a beled úgy működik, mint az óramű. Az orvosok szerint a világ népességének csak 15% -a büszkélkedhet jó emésztéssel. Mindenki más látens vagy nyilvánvaló formában zavarja az emésztőrendszert. Ezért javasoljuk, hogy reggelire és a diéta után zabpelyhet fogyasszon.

Élet kirakodás után: Ajánlások

Sok nő a hatékony kisülés után ellazul, és elkezd enni mindent, elmagyarázva viselkedését abban a kedvenc farmerben, amely már derékon van rögzítve, és a mérleg nyílja már nem megdöbbentő. Hölgyeim, ha éles étrend-változásnak tesszük ki a gyomrot, akkor nemcsak a súlya, hanem egy kórházi ágy is szembe kell néznie az összes ebből következő problémával, hosszú távú kezelés és fájdalmas injekciók formájában. Szükséged van rá? Azt hiszem, nem. Ezért a mi tanácsunk az Ön számára: ha a gyomra előestéjén éppen fél csésze zabkását vett be só és cukor nélkül, akkor nem kell másnap megtömnie a kefét és a krumplit. Folytassa a zaparivat Hercules-et, és hamarosan elfelejti, hogy ez a plusz súly és mennyire nehéz vele küzdeni.

Előfordul, hogy a zabpehelyen tartott böjt nap nem hozza meg az ígért eredményeket, és megmaradt a súlyával. És ez nem a zabpehelyben vagy a fogyás akaraterő hiányában rejlik. Néha az extra súly - a test genetikai hajlama, és kezelni egyszerűen felesleges. Ne ess kétségbe. Tanuld meg szeretni a tested. A méltóság hiányaként tönkrement. Öltözz úgy, hogy a túlsúly elrejtődött a ruhadarabokban. Végül is a boldogság nem szinonimája a soványságnak. És ha karcsúbb leszel, akkor lehetséges, hogy az életed semmit sem fog megváltoztatni (kivéve a ruhák méretét). Tehát csak ilyen vagy. Zabpelyhet pedig gasztronómiai tulajdonságai miatt fogyasszon, és ne a szokásos étrend részeként.

Javasoljuk, hogy nézze meg: A leghatékonyabb ürítés