Lady Apple diéta - mínusz 10 kg egy hétig

  • Mi az étrend az almán
  • Heti menü alma diétával
  • Egyéni alma diéta

hétig

Ó, azok a nők - hogy nem szeretik az ember színét, a rossz körmök alkotják, a hajat újrafestik, majd úgy döntöttek, hogy lefogynak. Mindez a ingatag természetből fakad, a vágy, hogy mindig csodálatosan nézzünk ki, ami nem meglepő - a természet tett minket így. Diéta - általában külön téma a megbeszélésre. Amit nem kellett rágni a fogyókúra kedvéért - zabpehely és alul főtt rizs, teát inni, és még édes illata sem volt. Próbáltál már fogyni, és ez nem szenved a végtelen éhségtől? Próbálja ki az elegáns, hatékony és nagyon kellemes étrendet az almán.

Mi az étrend az almán

"Diétás alma mínusz 10 kg" - ez az elnevezés az étrendnek hivatalosan az almán. Miért van mínusz 10 kg? Mivel annyi extra kilóért volt, 7 nap alatt lefogysz! Csodának tűnik, nem? És valójában, sok hölgy bizonyította, ez a diéta slágerré vált. Valójában ez a pektin-étrend, és, mint mindannyian tudjuk, a legnagyobb mennyiségű pektin (amely zsírégetést jelent) az almában található. A pektin szabályozza a bél funkcionális tulajdonságait, javítja a tápanyagok tápanyagok felszívódását a bélfalon keresztül, és elősegíti a zsírégetést. Mielőtt ilyen következtetést vonna le, a pektin tulajdonságait alaposan megvizsgálta és tesztek alá vetették a tudósok - ez hivatalos nyilatkozatnak tekinthető. A pektinek mérgező anyagokat, zsírt, koleszterint adszorbeálnak és eltávolítják a radionuklidokat. A pektin ezen egyedülálló tulajdonságainak köszönhetően megkönnyítette a fogyás egész folyamatát .

Ne feledje, hogy az alma diéta bármilyen zsírral képes megbirkózni. Hiszen itt minden ilyen lerakódás hónapokig és évekig felhalmozódik a nőben, ezeket nehéz "visszaállítani", és a pektin könnyen lebomlik, akár régóta fennálló lerakódások is. Az alma meglepő tulajdonsága sok hölgyet vonz a világ minden tájára - a diéta "elsöpri a bolygót". Tanulmányok kimutatták, hogy csak 25 gramm almarostot emésztenek meg és égetnek el 300 gramm zsírt - ez egy nap mínusz egy kiló túlsúly. Csak a hét egyértelmű étlapjának kell megfelelnie.

Heti menü alma diétával

  • Reggeli: 2-3 alma dörzsölje és keverje össze dióval (dió);
  • Ebéd: alma, zöld hagyma és petrezselyem - mindez megdörzsölve vagy apróra vágva, öntsön rá reszelt főtt tojást (lehetőleg vegyen fürjet);
  • Vacsora: 2-3 nagy alma - meg lehet dörzsölni egy reszelőn, sütni a sütőben vagy elkészíteni főtt almából a pürét.

  • Reggeli: 2 alma és egy tányér (desszert vagy étel) főtt rizs;
  • Ebéd: főzzünk almaszószot (az almát forraljuk fel és szitán őröljük meg), majd keverjük össze rizzsel. Kötet - desszertlemez;
  • Vacsora: rizstál (vaj és só nélkül, omlós).

  • Reggeli: 2-3 közepes alma és csészealj zsírmentes túró (diétás, a boltban vásárolhat - a falu túl merész lesz);
  • Ebéd: sajtkeverék mézzel és zúzott dióval. Hozzáadjuk az apróra vágott alma julienne-t (meghintjük citromlével) - desszertlemezt;
  • Vacsora: egy kis túró (fél csészealj).

  • Reggeli: egy reszelt alma két sárgarépával keverve (dörzsölje is, lehetséges egy kis reszelőn) - csészealj;
  • Ebéd: ugyanaz, mint a reggeli - frissen elkészítve;
  • Vacsora: sütőben sütjük (mikrohullámú sütőben), 2 almát és egy teáskanál méz ízét. Étkezés előtt távolítsa el a héját és tisztítsa meg a magot.

  • Reggeli: főzni egy darab sárgarépát és répát reszelni;
  • Ebéd: egy főtt tojás, főtt répa és közepes méretű étel zabpehely, vízben főzve. Cékla, hogy csak a piros, fehér csíkokat vegye;
  • Vacsora: reszelt sárgarépa (1-2 darab) méz vagy cukor hozzáadásával.

Szombat és vasárnap - egyél, valamint hétfőn és kedden. Ha éhesnek érzi magát a nap folyamán, haraphat egy almát.

Első ránézésre a menü keménynek és valószerűtlennek tűnik, de valójában csak az első két napra lesz nehéz. A heti étrend során ne felejtsen el sok folyadékot inni - zöld teát, ásványvizet gáz nélkül, gyenge kávét (tejet is lehet) - csak ne adjon cukrot az italokhoz. Ezenkívül tudnia kell, hogy személyesen mit eszik az almából. Például, ha csökkentette a gyomornedv savasságát, válasszon savanykás fajtákat, ha fokozott - édes. Ha az egészsége nem panaszkodik, különféle fokozatokat használhat, szinte minden nap változik. Szív- és érrendszeri betegségek jelenlétében szükségszerűen minden étkezéskor igyon almát 1 teáskanál cukorral.

Egyéni alma diéta

Kísérletezhet, mielőtt leülne egy hétre almás étrendre - 10 kg minden fogyás elvesztésére, de csak ez segít? A minap legalább három napot az almában tartanak - azon a napon, amikor egy-másfél kg almát fogyaszthat, és legfeljebb 3 liter folyadékot fogyaszthat. Nehéz, de láthatja, mennyit fog veszíteni manapság. Általában kb. 3 kg! Heti egy böjtnapot rendezhet - egész nap fogyasszon almát bármilyen formában: friss, reszelt, pépesített és sült. Csak az alma és az összes - mínusz 800 gramm. Mielőtt alma böjti napot tartana, igyon egy hashajtót, és próbáljon otthon lenni aznap - még mindig az irodában nehezen tud ellenállni egy-két csésze kávénak és egy szendvicsnek.

Egy másik lehetőség - nem szabványos alma diéta joghurttal. Mindkét termék önmagában lehet az alapja a napi ürítésnek, de ezek kombinációja nem csak a fogyás, és a tőke megtisztítja a testet a méreganyagoktól, és körülbelül 5-6 kg-osnak találták a testet. Az egyetlen feltétel - az ilyen kefir-alma napokat a legjobb a hétvégén megtenni - hashajtó hatás léphet fel. Improvizálhat - egyik nap kefirt, a következő Apple-t. Csak vegye figyelembe: hét napnál hosszabb ideig egy ilyen étrend nem tarthat! Ellenkező esetben egészségügyi problémákat halmozhat fel - gyomorhurut, gyomorégés, a bél megsértése és a gyomor stagnálása. A kefirnek csak 1% zsírt kell inni, az étrend narancs hozzáadásával hígítható (legfeljebb napi 1 darab). Más étrend nem szerepelhet az étrendben!

A fogyás ezen módszerének betartása, mint a nem szabványos alma-étrend, könnyedén fogyhat 10 kg-ot, mert a diéta ismert az eredményéről, de vegye figyelembe néhány árnyalatot: a gyomorhurutban szenvedők enni lehetetlenek, az alma után megjelenhet gyomorégés, valamint az alma a testben nem jönnek szénhidrátok, zsírok és fehérjék - jobb, ha egy hét étkezési alma inni egy tanfolyam multivitamin. Ezenkívül az étrend befejezése után nem szabad a zsíros, fűszeres és sült ételeket megtenni - sértheti a bél és a gyomor motilitását. Az almás étrend nem alkalmazható terhes nőknél - vannak esetek, amikor nem túl hozzáértő orvosok azt tanácsolják a jövő anyukáknak, hogy ilyen módon fogyjanak (ha a terhes hízik, akkor több állam normál). Számos lehetőség van az alma étrendjére:

  • Kiadási nap: a nap folyamán egy fél kg almát fogyasszon, igyon sok folyadékot. Manapság jó megtartás hosszú ünnepi lakomák után - enyhíti az állapotot, és úgy érzi, hogy a test könnyedsége mínusz 500-800 m;
  • A háromnapos étrend: csak almát fogyasszon, mézzel teát ihat: mínusz 3-4 kg;
  • Hatnapos étrend: alma, joghurt, méz, ital tea: mínusz 6-7 kg.

Nos, a heti alma diéta, amelynek során 10 kg-ot fogyni nem jelent problémát - a legnehezebb és legkockázatosabb, problémásan kerül át erősen a testre, de az eredmények elképesztőek! Ha egészségügyi problémái vannak (különösen a gyomor-bél traktusban), akkor a Pick egyéb étrendeket. Jobb, ha dietetikushoz fordulunk, ő is javasolni fogja, hogy töltsön böjt napokat. Legyen ésszerű, ne feledje, hogy a mértékletességnek mindenben benne kell lennie - még a fogyás törekvésében is.

Erősen javasoljuk, hogy olvassa el: Hogyan töltsünk böjt napokat