Lady Bonn leves a fogyáshoz és a test tisztításához

  • Fogyókúrák és ajánlások
  • Előnyök és hátrányok
  • Menü diéta egy hétig
  • Recept

test

Bonn leves diéta - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, kiürítse a felesleges folyadékot, miközben nem éhezik, elfogyasztja az összes szükséges anyagot és nyomelemet. Jellemzően ilyen étrendet alkalmaznak, amikor a lehető legrövidebb idő alatt szükséges néhány kilót lefogyni, hosszú ideig rajta ülni nem ajánlott.

Ezen a módszeren alapul, hogy megszabaduljon a túlsúlytól a víz és a nem keményítőtartalmú zöldségek használatánál. Tálaljon levest Bonn hosszú ideig tökéletesen kielégíti az éhséget, de nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ma alkalmazzon több lehetőséget a brokkolival, karfiollal, olívaolajjal, sárgarépával, konzerv paradicsommal való főzéshez.

Íme a leghatékonyabb és legegyszerűbb recept, hogy a lehető legegyszerűbb és legolcsóbb összetevők legyenek. De a levestől eltekintve más termékek fogyaszthatók, köztük marhahús, barna rizs, néhány zöldség és gyümölcs, amely nem tartalmaz keményítőt, cukrozatlan gyümölcslé, ásványi és sima víz, tea, kávé.

Egyes napokon a diéta fogyaszthat sült burgonyát, de kis mennyiségben.

A készételek rendkívül egyszerűek, kicsibe kerülnek, és ez a fogyás egyik előnye.

Vissza a tartalomhoz

Fogyókúrák és ajánlások

A Bonn leves használatán alapuló étrend, nagyon hatékony, lehetővé teszi akár kiló kiló gyors leadását, de hosszú ideig történő használatát, vagy gyakran nem ajánlott. A legjobb módja annak, hogy időszakosan elvégezzük, kisülési lehetőségként használható.

Míg a fogyás megengedett, hogy használja a termékeket, amelyek három csoportra oszthatók:

  • Az első csoport - zsírégető. A termékeket alacsony energiaérték jellemzi, elsősorban gyümölcsök, például avokádó és ananász. A legismertebb a szervezetben a felesleges zsírégető, amely nemcsak a fogyást teszi lehetővé, hanem aktívan részt vesz az anyagcserében, csökkenti az inzulinszintet, csökkenti a különféle édességek fogyasztásának vágyát;
  • A második csoport - zsír blokkolók. Ezen termékek használata kiküszöböli a fogyást a diéta során. Ez a sárgarépa és alma, piktin, amely serkenti az emésztést a sűrűsödő tömegtermékek miatt. A hüvelyesek képesek „elkapni” egy koleszterinmolekulát, mielőtt az a véráramba kerülne. Szükséges továbbá ilyen ízletes és egészséges teák, például oolong és pu-erh;
  • A harmadik csoport - alacsony kalóriatartalmú ételek. Kivételes értékük, hogy a zsírmennyiség csökken, vagyis gyakorlatilag korlátlan mennyiségben illeszthetők be az étlapba. Olyan termékekről van szó, mint a káposzta, a paradicsom, a görögdinnye. A szervezet számára nélkülözhetetlen anyagokat tartalmaznak, gazdag nyomelemekben, vitaminokban, káliumban, ami fontos a víz-só anyagcseréje szempontjából.

A fogyókúra során tilos bármilyen alkoholtartalmú italt használni, annak érdekében, hogy ne zavarja a zsír visszavonásának folyamatát, csak a diéta lejárta után 24 órán belül használhatja fel, de korábban nem. Tehát, ha úgy dönt, hogy minden esemény előtt megszünteti a felesleges kalóriákat, akkor úgy számolja ki az időt, hogy az alkoholfogyasztás ne sérüljön meg.

Vannak más szigorú korlátozások:

  • fogyás során csak jóváhagyott termékeket szabad használni, és be kell tartani az alábbi menüket;
  • A bonni levest minden nap meg kell enni (két napnak öt liter körül kell folynia). Fogyasztását folyamatosan egyenletesen kell elosztani;
  • A pozitív eredmény elérése után szünetet kell tartani, ennek a rendszernek a hosszú betartása nem ajánlott;
  • Megtiltotta a kenyér, szénsavas és alkoholtartalmú italok használatát a sült ételektől jobb tartózkodni, elfogadható sült ételek;
  • van-e bonni leves diéta nem ajánlott.

Vissza a tartalomhoz

Előnyök és hátrányok

Mint minden fogyókúrás étrend esetében, a bonni levesnek is megvannak a maga előnyei és hátrányai, ezért mielőtt eldöntené a fogyást a rendszer alapján, olvassa el figyelmesen őket, és derítse ki, hogy egy ilyen rendszer megfelelő-e az Ön számára.

Az első dolog, amit meg kell jegyezni - ezek a diéták nagyon hasznosak a szervezet számára. A jól megválasztott termékek lehetővé teszik az anyagcsere normalizálását, amelynek megsértése gyakran a súlygyarapodás oka. Ezenkívül a beleket megtisztítják a méreganyagoktól, stimulálják az emésztőrendszert. Termékek menü gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, különféle tápanyagokban.

Egy ilyen rendszer használata lehetővé teszi a túlsúly csökkentését anélkül, hogy éheznénk. Sok más étrenddel ellentétben nincs szükség böjtre, nem szükséges életmódot változtatni, és a műveletet más szinten tárolják. A diéta végére 3 és 9 kg között lehet fogyni, de hosszú ideig nem lehet rajta ülni.

A diétás bonni levesnek megvannak a hátrányai, amelyek között erős puffadás, teljesen normális a test tisztításában, de kellemetlen a közös élet szempontjából. A vizelethajtó tulajdonságok miatt a WC-k elég gyakran előfordulnak, ez nem mindig lehetséges például a munkahelyen. Ezért a fogyás elhalasztása a legjobb, ha elhagyja. Hátránya a monoton étrend, két nappal később sokan panaszkodnak arra, hogy maga a leves íze elviselhetetlenné válik.
Vissza a tartalomhoz

Menü diéta egy hétig

A fogyáshoz szükséges bonni leves alapú étrendet a különböző termékek menüjébe kívánják beilleszteni. Kínálunk egy durva heti menüt, amely nem hagyja éhen halni, elengedhetetlen anyagokkal látja el a testet.

Első nap

  • Bonni leves;
  • különféle gyümölcsök, a banán kivételével;
  • áfonyalé, tea vagy kávé cukor nélkül.

Második nap

  • leves;
  • konzerv vagy nyers zöldség, hozzá kell adnia néhány friss zöldséget;
  • nem szabad szárított babot, kukoricát, zöldborsót használni;
  • tiszta víz.

Ebédre sült burgonyát vajjal kell főzni.

Harmadik nap

  • Bonni leves;
  • zöldségek, gyümölcsök (a sült burgonya, banán, bab kivételével);
  • tiszta víz.

A nap végére egyértelmű fogyókúrával (leves recept, amelyet alább megjegyzünk) már 2-3 kg-ot lehet fogyni.

Negyedik nap:

  • leves;
  • zöldségek;
  • gyümölcs, banán vehető - két vagy három darab teljes száma;
  • tiszta víz, tej.

Az ötödik nap

  • leves recept megadva;
  • marhahús háromszázhatszáz gramm mennyiségben;
  • paradicsom;
  • 6-8 pohár tiszta vizet.

A hatodik nap

  • Bonni leves, egy kis marhahús;
  • gyökér és leveles zöldségek;
  • tiszta víz.

A sült burgonya nem tartozik ide.

A hetedik nap

  • Bonn leves (recept alább) és zöldségek. Fűszereket adhat a leveshez;
  • Barna főtt rizs;
  • Különféle cukrozatlan gyümölcslevek;
  • Ihat szénsavmentes ásványvizet.

Amikor egy diétás alapú bonni leves hét napig akár 9 kg-ot is elérhet.

Tételek bonni leves

A recept magában foglalja a Bonn leves használatát a következő termékek:

  • káposzta (kis villák);
  • közepes hagyma, hat darab;
  • friss vagy konzerv paradicsom (3-6 darab);
  • édes paprika, két darab;
  • szár vagy gyökérzeller, három vagy négy szár;
  • Petrezselyem, egyetlen gerenda.

Vissza a tartalomhoz

Recept

A bonni leves receptje meglehetősen egyszerű, elkészítése a következő:

  • Először meg kell tisztítanunk az összes zöldséget, apróra vágni és vizet adni hozzá, hogy a zöldségek aránya kb. Kétharmadot képezzen. Most a zöldségeket a tűzre tesszük, felforraljuk és kb. Tíz percig pároljuk, sózzuk. Kis tüzet készítünk, és a zöldségeket fedő alatt hagyjuk, amíg puhák;
  • A leves további receptje a következők hozzáadásának lehetőségét javasolja a fűszerek választásakor: kömény, bors, curry, koriander, fokhagyma, gyömbér, babérlevél, szójaszósz, chili vagy Tabasco;
  • a főtt hagyma ízének elérése a hozzáadása előtt kis mennyiségű olívaolajban kis sütés lehet;
  • Bonn főzőleves alacsony zsírtartalmú marhahúsleves alapján, amelyet előszűrnek. Hozzáadhat egy kis kockát zöldséglevest vagy csomag hagyma levest;
  • a szakértők legalább egy negyed zellergyökér hozzáadását javasolják, még akkor is, ha egy része már száron van. Tény, hogy gyökér kiváló vízhajtó, felgyorsítja az anyagcserét, és a helyes és gyors fogyás szükséges feltétele. Ennek oka az a tény, hogy a zeller sokáig emészthető, és nagy mennyiségű kalóriát igényel, a szervezetnek energiát kell költeni.

Amint láthatja, a bonni leves receptje nagyon egyszerű, a legtöbb egyszerű terméket igényli, amelyek költsége alacsony. Két napig tartó megfelelés esetén egy ilyen étrendet körülbelül öt liter leveshez kell főzni, de nem lehet nagyon sűrű. Ezenkívül ajánlott az étkezés hígítása a heti étel menüben megadottak szerint. Ez biztosítja a test számára az összes szükséges anyagot a fogyás időszakához.