Lady Diet Larisa Dolina Titkok ennek a díva ideális alakjának

A hét napos kefir diéta: gyors, ízletes és egészséges
Diéta: óvintézkedések

Az a tény, hogy Larisa Dolina mind a színpadon, mind az életben mindent ismer és szeret, mindig tökéletesnek tűnik - elég nehéz vitatkozni. Az ötvenes éveinek végén olyan alak, mint egy harminc lány, aki folyamatosan látogatja az edzőtermet. A díva szerint nem meríti ki önmagát az állandó és napi edzés, plasztikai műtét, csak időről időre egy csillag elég nagy a hagyományos kefir böjt napokkal, ami elég jó eredményeket ad.

Tény, diéta Larisa Dolina - korszerűsített étrend Dr. Saykova, aki az akut éhezés időszakában kifejlesztette receptjét a női test kalóriák, vitaminok és ásványi anyagok szükségleteivel. Attól függően, hogy mit eszik, és mennyit fogyhat el hetente hét kilogramm, tíz - tizenkét nap. Ha összehasonlítja és kiválasztja a fogyás megfelelő lehetőségét, akkor ezt a gyors zsírvesztést más, egyszerűbb és hűségesebb módon nehéz elérni.

Hogy konszolidálja az eredményeket, és nem ért el ismét dobott így a súly a diéta után Larisa Dolina el kell kezdenie valamilyen könnyű sportot. Legyen ez egy rendszeres aerobic, jóga, tánc stb., Ahol hetente néhányszor ellátogathat. Nem szükséges lemeríteni a testét, amíg el nem veszíti az eszméletét mind a hét napig, a legfontosabb dolog - felpumpálni a karok, a has, a fenék izmait.

Ne feledje, hogy semmilyen esetben sem szabad azonnal lecsapni a hűtőszekrényben lévő összes termékre, hogy megfelelően táplálkozhasson és passzív életet élhessen. Valóban, ebben az esetben a várva várt fogyás után megint jobban leszel, a mérleg sokkal többet mutat, mint azokig a napokig, amikor úgy dönt, hogy megtapasztalja a vényköteles diéta Valley-t. És az ilyen súlyingadozások semmi jót nem eredményeznek.

A hét napos kefir diéta: gyors, ízletes és egészséges

Az első napokban szokásosan mindent meg akar enni, és még többet, de ha sikerül legyőznie étvágyát, és csak egy hét alatt nem engedünk ennek a kísértésnek, pozitív eredményeknek, akkor biztosan garantált. Ahhoz, hogy elérje az Ön számára ideális súlyt, felváltva kell egy hét fogyást váltania egy vagy két hét normál tápellátással.

Heti mód, vagy mit és mikor kell enni

A kávé szerelmeseinek ez a diéta mindenképpen tetszeni fog, mert nem akarnak lemondani az ízletes és illatos italokról. Reggel inni kell, és nem cukrot. De a következő huszonnégy órán belül csak négy gramm sült burgonyát használhat fel a sütőben só nélkül és fél liter egy százalék joghurtot.

Recept egy főételhez adalékanyagok, fűszerek és nagy mennyiségű olaj nélkül - meglehetősen egyszerű. Vegyünk két vagy három darab közepes burgonyát, alaposan mossuk meg folyó víz alatt, majd sekélyen, villával többször szúrjuk át, és a szokásosakat egy speciális sekély serpenyőben terítsük el, előre beáztatva a vaj vagy az olívaolaj alját. Miután a sütő felmelegedett a kívánt hőmérsékletre, tegye vissza az edényt és süsse kb. Egy órán át.

Reggel - szokásos csésze cukor nélküli kávé, délután - körülbelül négy gramm zsírmentes joghurt és fél liter joghurt. Ne próbáljon mindent egyszerre megenni, ossza el az adagot többször is, így kielégítheti éhségét, és a gyomra nem emészti magát. Ezeknek a harapnivalóknak az eredménye: gyors fogyás egészséges módon, kis adagokhoz és a helyes étkezési módhoz való szokás.

Reggel - kávé, délután - gyümölcs és joghurt. A Diet Larisa Dolina néven körülbelül négyszáz gramm almát, narancsot, sárgabarackot, cseresznyét, őszibarackot, körtét és hasonló termékeket fogyaszthat, kivéve a banánt és a szőlőt, mivel ezek nagyon kalóriatartalmúak. Mit érdemes maradni - ez az évszakától és pénzügyi lehetőségeitől függ. Mégsem szabad a téli időszakban az üvegházakban termesztett telet bevenni, mivel az ilyen gyümölcsökből hiányzik a vitamin.

Ismét, ébredés után azonnal legyen egy csésze kávé, és a nap folyamán - egyél négy gramm főtt csirkemellet. Sót, fűszereket és egyéb adalékokat főzés közben nem adunk hozzá. És természetesen egy százalék joghurtot (fél liter), aki minden alkalommal megiszik egy kortyot, amikor enni akar.

Ezt a napot ugyanúgy kell enni, mint a harmadikban - kávét, gyümölcsöt és joghurtot. Ne feledje, hogy a kávét csak főzni kell, és nem oldható, különben a használatának hatékonysága nem lesz. A legjobb ezt az italt török nyelven készíteni, és nem a gépben, mert ebben az esetben teljesebb és illatosabb lesz.

A kávé leggyakoribb receptje - töltse fel a tartályt egy teáskanálnyi dombra, amelyet vajbab nélkül egy serpenyőben őröltek és pörköltek, öntsük a hideg vizet és főzzük puhára. Amint a hab élesen emelkedni kezd, a törököt távolítsa el a hőtől, várjon néhány másodpercet és állítsa vissza. Ismételje meg ezt az eljárást háromszor.

Valójában ez - a fogyás egyik legrosszabb napja, hiszen a kávé mellett a cukor és másfél liter ásványvíz mellett nem lehet semmit enni egész nap. Vegye figyelembe, hogy a vizet levegőztetni kell, különben a folyadék visszatartódik a testben, ahelyett, hogy azonnal megjelenítenék. Amint láthatja, a nagy énekes étrendje a legapróbb részletekig átgondolt, így a teste ebben az időszakban súlyosan kimerült, és elkerülheti a kiszáradást.

A hetedik nap

Kávé, gyümölcs (négyszáz gramm), egy százalék joghurt - mindaz, amit kényeztethet magának a diéta utolsó napján. A fogyás egy hete érezni fogja, hogy nemcsak a testsúlya változik, hanem az ételhez való viszony is. Ha korábban az impregnáláshoz sokat kellett enni egyszerre, akkor a Völgy ilyen étrendje akár fél almához is vezet vacsorához.

Az étrend alapelvei és szabályai

Fogyókúra Larisa Dolina - nem csak olyan menükészlet, amelyeket követhet, ahogy akar, és olyan szabályrendszer, amelyet hét napon keresztül be kell tartani a pozitív eredmények elérése érdekében. Természetesen a fogyás receptje nem mindenkinek szól, ezért ha egészségügyi problémái vannak, anyagcseréje van, akkor jobb, ha egy szelídebb lehetőséget választ.

Tehát az első szabály, amelyet szem előtt kell tartani - az egész hetet meg kell ennie, gyakran kevés. Ha például felkel és reggel hat-hét órát eszik, a reggeli után körülbelül két órát kell igénybe venni. Le kell írni az étkezés ütemezését. Bole adatai: 7-9-11-13-15-17 óra. Joghurttermékekhez, és ne a kikötőhöz, használjon speciális tartályt és termoszt.

Dale szerint az étrendje csodákra képes, de mielőtt a tisztességes nemek összegyűlnének, hogy néhány nap alatt megkezdjék a fogyás folyamatát, meg kell tisztítania a testét, és kisülnie kell. Például abbahagyhatja a zsíros, sült, édes fogyasztást. Készíthet saját, úgynevezett "seprűt" is - salátát, amely segít méreganyagokat hozni és megtisztítani a beleket.

A varázslatos és egészséges ételek receptje: nyers zöldségek és gyümölcsök (alma, sárgarépa, káposzta, cékla), dörzsölje egy reszelőre, majd kevés olívaolajjal öltözve. Használata este vagy hétvégén ajánlott, amikor nincs hová menni. Továbbá, egy héttel a diéta előtt lehet inni teát a csípőtől az eredményekig a fogyás sokkal magasabb.

Egy másik figyelmeztetés (és ő biztosan nem szereti sokat) - ez a beöntés hét napig, amely segít elérni a gyorsabb hatást. Cserélje ki ezt az eljárást katartikus lehet, de először konzultáljon szakemberrel. Valójában az ilyen gyógyszer megvásárlásához nincs szükség receptre, de az orvos kiszámolja a helyes adagot, hogy később ne kelljen a hét további részében feküdnie a fertőző betegségek osztályán.

A Larisa Dolina étrendet a legapróbb részletekig kell betartani, ezért ne próbáljon változtatni egyetlen recepten sem. Ha megadja, hogy a joghurtnak egy százalékosnak kell lennie, ne vásároljon otthont vagy túl zsíros. Még ha egy hétig sem ehet ételt só nélkül, akkor is feladnia kell. Egyetért a gyors hatással, ha hét napig friss ételt eszik.

Szinte mindenki tudja, hogy reggeli, ebéd és vacsora előtt meg kell inni egy pohár tisztított vagy szűrt vizet, hogy később ne essen túl, és érezze az enyhe éhséget. Valley azt javasolja, hogy igyon egy gyógynövény infúziót, amely hasznosabb és sokkal jobb eredményeket ad a fogyásban. A recept húsleves ötven gramm orbáncfű, körömvirág és kamilla reggel meg kell önteni forrásban lévő vízzel (körülbelül kétszáz gramm), és infúziót egy órán át. Minden étkezés előtt egész héten igyon ötven grammot. Vásároljon gyógyteát, vagy jobb a gyógyszertárban, hogy elkerülje mindenféle káros tartósítószer és adalékanyag jelenlétét.

Kirakása közben igyon sok folyadékot (legfeljebb fél liter), miközben kizárja az étrendből a fekete teát, italokat, szódát és édes vizet, párolt gyümölcsöt. A legjobb az egészben, ha forralt vagy szűrt ásványvízről van szó, amelyből előestéjén felszabadul a gáz. A következő héten, amikor nem diétázik, ne fogyasszon másfél liternél több folyadékot.

Diéta: óvintézkedések

Néhány nappal a diéta előtt meg kell látogatnia az orvost, át kell adnia az összes vizsgálatot és meg kell győződnie arról, hogy valóban le kell fogynia. Bármilyen eljárás a fogyáshoz - komoly stresszt jelent a test számára, ezért teljesen egészséges gyomornak kell lennie, különben a böjt eredménye szomorú lehet: gyomorhurut, fekély stb. Ezenkívül a lányok gyakran csak azt gondolják, hogy zsírjuk van, de tulajdonképpen minden rendben.

Továbbá nem törölték a vitaminhiányt, amelynek mértéke kellemetlenül meglep. Vitaminhiány esetén a haj hullani kezd, a bőr fakóvá válik, pattanások, pattanások, törött körmök vannak, az ember folyamatosan fájni kezd. Így még a nátha is néhány napos ágynyugalomhoz vezethet. Ezért az étrend egy bizonyos időpontban enni ezt a négy gramm gyümölcsöt és a hét többi részében - zöldséget. Ebben az esetben az eredmények nem olyan szomorúak. Ha szükséges, ihat a szokásos és olcsó vitaminokat, amelyeket bármelyik gyógyszertárban árulnak.

Egy másik szomorú dolog, ami gyakran előfordul azokkal, akik nem tudják uralkodni magán - anorexia, amikor az emberi test semmilyen formában nem tud ételt venni. Tehát ne vigye magával a diéták, tartson legalább egy hét szünetet, és a kívánt eredmények elérése után hagyja abba az ürítést. Ha legközelebb ezt használja, hat hónappal később kísérletezhet.

Ülj joghurton pontosan hét napig, se többet, se kevesebbet. Ki a diéta fokozatosan, lassan növekszik része, anélkül, hogy megzavarná a műveletet. Mit kell enni reggelire, kezdjen el fogyasztani egy kis zabkását, kilenc órakor például száz gramm zöldségsalátát, 11 gyümölcsöt, a nap órájában legenky leves és így tovább. Az ételek Nadmernoe használata kellemetlen nehézséget, fájdalmat, sőt volvulust okozhat hosszan tartó böjt után.

Ha megszokja a teljesen sótlan ételt, ne térjen vissza a régi szokásokhoz. Ne feledje, hogy a só visszatartja a vizet a testben, és ez újból meghatározza az extra kilókat. Szükség esetén az ételek egy részét kissé paprikázhatja, de minél kevesebbet tesz bele az ételízesítőbe, annál egészségesebb lesz. Ugyanez vonatkozik az édesre is, mert ha képes volt korlátozni önmagát még ilyen rövid időtartamra is, és a jövőben cukorra és édességre abszolút nincs szüksége. Igyon teát, mézet, szárított gyümölcsöket stb. Termékeket, amelyek telítik testét glükózzal.

Ne feledje, hogy egy ilyen étrend - ez nem gyógyír, ezért ne keresse meg, ha valóban súlyos problémája van az elhízással. A Tips Valley csak azok számára alkalmas, akiknek van akaratuk és akiknek sürgősen hét-tizenkét fontot kell leadniuk az ünnepekre, hogy karcsúak és elegánsak legyenek. De ha nem tudod korlátozni magad és visszafogni, akkor az ilyen manipulációk után ismét gyorsan felépültél, mivel a tested böjt után kezd készleteket készíteni.