Lady Diet Marguerite királynő - 9 nap és te; remek formában van!

A csillagok optimális étrendje, és nem csak
Funkciók étrend
Hátrányok monodieták Margarita királynő

Az elhízás elleni küzdelem életkorától, társadalmi helyzetétől és életmódjától függetlenül szinte minden átlagos nő eszébe jut. A másik dolog az, hogy mindegyikünknek megvan a maga stratégiája és taktikája a harcban. És ha sikerül megszabadulnia egy héten legalább pár gyűlölt kilogrammcsikovtól, akkor a Comanches diadalmas kiáltásával háromszoros lelkesedéssel törekszünk új magasságok meghódítására.

Hasonlóképpen, a látható eredmények hiánya sok csalódást okozhat egészen az igazi gyászig, amelyet nagyon nehéz túlélni Zaev valami ízletes nélkül. Az eredmény egy ördögi kör - nem fogy, mert sokat esznek és sokat esznek, mert nem lehet fogyni.

A táplálkozási szakemberek szerint a testsúly megtartása normális - ez nem egy nap, hanem a cél elérését célzó szisztematikus cselekedetek eredménye. Vagyis az ételnek egészségesnek és mindig telinek kell lennie, nem időről időre. Nem válik automatikusan szokássá enni kevés sót, vizet, szénsavmentes italokat cukor és alkohol nélkül, salátát majonéz nélkül, vajas szendvicseket és kolbászokat fogyasztani. A derék és a csípő kiválóságának elérése rendkívül nehéz lesz.

Legalább egy nap egy héten kell kirakni - alma, sajt, joghurt vagy szénsavas víz. De ne felejtsük el, hogy a joghurt fogyasztása ellenjavallt a gyomor és a nyombél jelenlegi problémáiban, mert ez visszaesést válthat ki. Ez az ital nem kívánatos, és a vesekőben szenvedők.

A csillagok optimális étrendje, és nem csak

Az egyik leghatásosabb táplálkozási program, amelynek célja a fogyás és az azt követő stabilitás, ma már a "diéta Margaret királynő 9 napos vagy mono-étrendje. A fogyás ezen módszerének hívei az orosz show-üzlet sztárjai, tapasztalják meg saját magad.

Gyakori eredmény a kezdeti tömeg körülbelül 10% -ának elvesztése. A hatás fokozása érdekében ekkor ne hagyjon fel a mérsékelt fizikai aktivitással. Az úszás, a futás, a tánc és a torna jótékony hatással lesz az izomtónusra és a bőr általános állapotára. Gyakorolhatja a masszázst, beleértve a mézet is.

Margaret királynő kilenc napos étrendje - a fogyás legelérhetőbb és legkiegyensúlyozottabb módja. Neki köszönhetően a test nincs stressz alatt.

Az első három napban ajánlott naponta 19 óráig enni csak egy pohár rizst, este beáztatva, reggel alaposan megmossuk és főzve;
A következő három nap - főtt csirkehús napi 1 kg mennyiségben, zsír és bőr nélkül, szintén kizárólag 19 óráig;
Végül a hátralévő három napban csak nyers és főtt zöldségeket szabad enni, amelyek napi bevitelének a 700–900 gramm közé kell esnie;
Főzhet zöldségsalátákat, például salátát, savanyúság nélkül - elfogadhatatlan a friss zöldségek vagy savanyított konzervek cseréje.

Funkciók étrend

Szigorú 9 napos étrend Marguerite királynő egy új nap kezdetét javasolja egy pohár vízzel. A monodieták során ajánlatos sok tiszta vizet vagy zöld teát inni (természetesen édesítetlenül) - legalább napi két és fél liter. Reggeli kötelező, mivel reggel nincs feltöltve, a test nem elég erős ahhoz, hogy elvégezze funkcióit. Szenved, majd megpróbálja felhalmozni a zsírt "egy esős napra".

Minden ételt 5-6 adagban kell megenni, kis adagokban. Célszerű elkerülni az éhséget. Egyetlen étkezés súlya nem haladhatja meg a 250 grammot.

A fogyás ezen módszerének előnye a termékek éles megváltoztatásának tekinthető, amelyek lehetővé teszik az emberi test számára a belső tartalékok anyagcseréjét és előkészítő lépést jelentenek az alapvető étrendhez.

Mielőtt elkezdene lefogyni Marguerite királynő módszerével, mindenképpen konzultáljon orvosával!

Hátrányok monodieták Margarita királynő

9 napos étrend Margaret királynő növeli az anyagcserét és javítja az intracelluláris anyagcserét. A rostok jelenléte az étrendben pedig segít a teltségérzet fenntartásában a nap folyamán. Azonban nem nélkülöz semmilyen étrendet, és az agresszivitásnak vannak bizonyos hátrányai.

A nyomelemek mennyisége a testben nagymértékben csökken;
Jelentős változás a vércukorszintben - különösen a rizs napjaiban;
A csirkés napok hátrányosan befolyásolhatják a víz-só anyagcserét, mivel ebben az időszakban fokozódik a folyadékkiválasztás a testből.

Megfelelő táplálkozási módszer Marguerite Queen

Természetesen a fent leírt étrend meglehetősen szigorú. Nem mindenki bírja a kilenc napos monoton ételt. Ebben az esetben Margarita királynő táplálkozási szakértő felajánlja, hogy nem éhezéssel kínozza a testet, hanem csak próbáljon egészségesen étkezni.

Egyél naponta legalább ötször, kis adagokban;
Semmi sem sült! Forraljuk, sütjük, főzzük egy párnak;
Megengedheti magának a kenyeret, csak a nap első felét. Kívánatos rozs;
Lé, tea, kávé, próbáljon enni fél órával étkezés előtt vagy fél órával utána;
Cukor helyettesíti a mézet;
A napon legalább két liter vizet kell inni;
Az alkoholos italoktól el kell hagyni, megengedhet magának egy száraz fehér bort;
Ha zabkását akarja - csak a vízen;
Főleg olívaolajat használjon;
Vacsorára próbáljon meg zöldséget vagy gyümölcsöt enni.

Ha genetikai öröksége vagy hitvallása - csodálatos mennyiségű és formájú hölgynek lenni, nem szükséges extrém diétákkal kínozni a testet. Valóban, ebben az esetben még egy 9 napos diéta Margaret királynő sem hozza meg a várt eredményeket.

Szeresse magát teljes szívemből, mindig jó kedvvel, tanulja meg, hogyan emelje ki a szekrény legfontosabb elemeit. Hangsúlyozd a nyúlványok előnyeit és kerüld a hátrányokat, és nagyon szexi, kívánatos és ellenállhatatlan leszel a téged szerető emberek szemében.

Javasoljuk, hogy olvassa el: Menü a Kreml diétájához