Lady Külön étel a fogyáshoz

Talán nincs olyan ember, aki ne hallott volna külön takarmányról. De hányan tudják pontosan, mit jelent ez a kifejezés? És külön étkezési étrend menü javasolja?

Pár évszázaddal ezelőtt a tudósok kezdtek figyelni arra, hogy bizonyos ételkombinációk nehézségeket okozhatnak a gyomorban és álmosságot okozhatnak. Ugyanez a külön étel elmélete alakult ki végérvényesen a múlt század végén, Herbert Shelton természetgyógyász orvos. Elméletében Shelton a kutatási eredmények által elutasította Ivan Pavlov orosz tudós emésztőrendszerének élettanát. Ennek az elméletnek a hatékonyságát bizonyítani kezdték olyan emberek százezrei, akik sok betegségben szenvedtek. A Sheltont létrehozó, az iskolától elkülönített élelmiszer átültetésének eredményeként jelentősen javult a résztvevők egészségi állapota.

Mi a hatalom megfelelő szétválasztása?

Valójában maga a külön étel elmélete elemi: az egymással összeegyeztethetetlen ételek fogyasztása, az emésztés folyamata nehezebb. Ennek következtében az oxidálatlan zsírok és szénhidrátok szubkután zsírokká alakulnak át. Ennek elkerülése érdekében a külön tápegységben 2 órás időtartamot kell fenntartani az inkompatibilis termékek lenyelése között.

Tudjon meg többet az egyes összetevők kompatibilitásáról egy külön asztali külön tápegység használatával, amely tökéletes termékkombinációt biztosít, engedélyezett és tiltott.

Herbert Shelton úgy véli, hogy a szervezet által nem felszívódó ételek előnyei nem. Ez csak az élelmiszerforrások pazarlása. Az emésztőrendszerben húzódva a termékek bomlani kezdenek, és mérgeket képeznek, amelyek rendkívül károsak a szervezetre. Ezeknek a mérgező anyagoknak a leküzdésére testünk sok energiát fordít, amelyet más célokra terveztek. Hogy ezt a hatást külön takarmánnyal lehet elérni.

Az ilyen hatalomra való áttérésben sokan azt mondják, hogy ez könnyűvé válik, és sok energia van. Ez azért van, mert a test nem szünteti meg az áramellátást, amelyet az alultápláltság miatt a testet elrontó méreganyagok feldolgozására és kiválasztására fordítanak. És mindez a rendelkezésére álló ingyenes energia.

A külön étel előnyei:

Csökkent mérgezés;
Láthatóan javítja az egészséget;
Eltűnik a halitosis;
Megtisztítja a káros "iszap" bél;
Tűnnek olyan problémák, mint a dysbiosis és a székrekedés;
Külön erővel biztonságosan gyógyítható gyomorhurut;
Fokozatosan elhagyja a túlsúlyt;
Lehetővé teszi a súly megtartását.

Egy külön étel hátrányai:

A függőség összetett folyamata;
Külön tápegység üzemmódjának megváltoztatásának szükségessége;
Az éhségérzet először;
A szokatlan étel okozta elégedetlenség érzése;
Nehéz ételeket választani az ünnepi asztalnál külön erőben;
Gyomorproblémák az előző étrendhez való visszatéréskor.

Vélemények a külön táplálkozásról

Sok orvos és táplálkozási szakértő úgy véli, hogy egy külön étel nem tesz jót a szervezetnek. Véleményük szerint a külön étel külön technikája mesterségesen megváltoztatja a normális emésztést, mivel külön fajként való létrehozásának kezdete óta a férfi vegyes étrendet fogyasztott, emésztőrendszere természetéből adódóan ezeket az ételeket emésztette meg. A külön étel elvének hosszú betartása során az emésztőszerveket egyszerűen "elfelejtik", hogyan kell kezelni a szendvicseket, a bunda alatti heringet vagy a gombócokat, ami azt jelenti, hogy egy ilyen "diéta" híve egy életre elítéli önmagát feladni az ünnepi süteményeket és a különféle hagyományos ételeket, amelyeket gyermekkorunk óta annyira megszokhattunk. Külön tápellátási korlátok ronthatják az ünnep benyomását.

A példán szereplő külön étel hívei bebizonyítják, hogy a jó étkezés nemcsak lehetséges, de szükséges is. Csak egy külön tápellátás nélküli gyógyszerrel sokan gyógyították a gyomorhurutot, a diatézist, a golyvát, a vese és a májat. Ez a gyógyhatás a különálló étel rendszerének megfelelő termékválasztásnak és a jobb felszívódásnak köszönhető.

Az alapszabályok külön takarmányban

Csak akkor egyél, ha éhes. Meg kell tanulnod megkülönböztetni az éhséget az egyszerű étvágytól. Ellenőrizze, képzelje el, hogy rágsz egy kéreg kenyeret vagy káposztalevelet. Ha kedves vagy és örömmel eszel - éhes vagy. Ha nem kedveled a káposztát, és édes cukorkát akarsz - ez az étvágy. Ez általában egy külön tápkapcsolóban van, amely napi 2-3 étkezést tesz lehetővé, és kiküszöböli az emésztőrendszert megzavaró és súlygyarapodáshoz vezető felesleges nassolást.

A víz időigénye. A program keretében 10 perccel étkezés előtt külön takarmányt kell leállítani, hogy vizet inni lehessen. Étkezés után legalább 30 percet inni szabad, ha 2 óra múlva gyümölcsöt eszik, ha keményítőtartalmú ételeket fogyaszt, és 4 óra múlva, ha a fehérjetermékeket használta.

A rágott ételnek olyan hosszúnak kell lennie, hogy jól megnedvesedjen a nyállal. Ez egy fontos szabály egy külön hírcsatornában, és nem csak ott.

Az étkezés előtt és után egy kis pihenésre van szükség, hogy a test nyugalmi állapotba kerüljön. Ne felejtsük el, hogy a stressz egy személy sokkal több ételt képes enni, ami egy külön takarmánynál elfogadhatatlan.

Hangolódjon pozitívra. Ne gondoljon táblázatra a problémákról vagy a kellemetlen helyzetekről. Hagyja, hogy a gondolatok kigyulladjanak, fontos a táplálék elkülönítése.

Ne egyél túl. Normál étrend esetén a gyomor a teljes térfogatnak csak a 2/3-át töltötte be. Körülbelül az étel összekulcsolt kézzel illeszkedik. Külön takarmányban nem valószínű, hogy többet tudna enni.

Ne keverjen túl sokféle ételt egy étkezés során. Természetesen különféle ételeket kell fogyasztania, így a szervezet nem szenved a szükséges anyagok hiányától. De egyszerre nem ajánlott keverni őket külön takarmányban. Válasszon helyi termékeket, ne importálja, mivel biológiailag jobban alkalmazkodnak a testéhez.

Az étel hőmérséklete külön takarmányban. A hideg edények használata közben nem lehetnek alacsonyabbak a szobahőmérsékletnél. A meleg ételeknek nem kell égetni az ajkakat és a nyelvet, nem kell hűlni és fújni az ételeket. Fontos a külön táplálkozásban - kényelem.

A napi étrend 50% -ának nyers növényi élelmiszerekből kell állnia. Mindenféle zöldség, gyümölcs, gyógynövény külön tápegységben lesz hű barátja és segítője.

Bogyók és gyümölcsök. Róluk külön kell megbeszélni. Alapvetően ideális étel a tested számára, de a bogyók vagy gyümölcsök használata külön étkezésként szolgál, például snackként, amely külön takarmányban megengedett. Vagy étkezés előtt fél óráig ehet néhány bogyót, így volt ideje elhagyni a gyomrot, de étkezés után soha ne egyenek gyümölcsöt és bogyókat, mint annyi orosz. A sárgadinnye és az áfonya csak külön étkezésként megengedett a külön áramellátó rendszer számára

Az étrend korlátozása vagy teljes kizárása:

Cukor és minden, amit tartalmaz;
Füstölt kolbász, savanyúság, stb.
Finomított olaj, majonéz, margarin;
Kakaó, kávé, tea, szénsavas italok, például Cola;
Fodros, ernyedt zöldség vagy gyümölcs;
Tejpor, sűrített tej és konzervek.

A külön tápegység típusai

Számos különféle különféle étel létezik, amelyek általában egy ötlet Sheldon, de kivételt kínálnak a különböző termékcsoportok étrendje alól.

Külön étkezés A Semenova rengeteg különféle receptet tartalmaz, de az összes tejterméket, halat, húslevest és különféle levest kiküszöböli az étrend külön tápellátását. Nadezhda Semenova a programban azt tanácsolja, hogy váltsanak teljesen a vegetáriánusra.

Külön étel A Montignac újrafelhasználható élelmiszerekre vonatkozik, korlátozott "rossz" szénhidráttartalommal. A termékek kompatibilitásának táblázata mellett figyelembe kell venni a glikémiás indexüket is. Talán csak ebben a különálló ételrendszerben szabad alkoholt fogyasztani. Michel Montignac napi fél pohár vörösbor használatát javasolja.

Külön étel a vércsoport számára, ami talán a legnépszerűbb módszer egy külön ételre. Ez egy bizonyos termékcsoportot jelent egy adott vércsoport számára. A többi alapelv klasszikus.

Malakhov számára külön takarmányban az összes erő kezdetben a betegségek széles spektrumának kezelésére irányul. A különféle ételek menüje nagy mennyiségben gyógynövények, zöldségek és gyümölcslevek infúzióit és főzeteit tartalmazza.

Annak ellenére, hogy a külön fogyókúrás étkezést nem egy jó bónusz kilogrammnak szánják, még mindig "arcot" hagy. Bár nem mondhatjuk, hogy a súly gyorsan elmúlik. A külön tápegységben a testsúlycsökkenés a test méregtelenítésétől, mérgektől és víztől való megtisztulásából származik, ami az utolsó késés. És ne feledkezzünk meg arról, hogy külön takarmányt eszel egyszerre, kisebb mennyiségű ételt, és a gyomor idővel a normális méretre csökken, ami azt jelenti, hogy kevesebbet eszel, és még mindig nem hízik. Tehát a fogyás, mint egy külön étel, a legjobb megoldás, amely lefogy, és nem árt magának. De érdemes megjegyezni, hogy a klasszikus külön tápegységre történő gyors várakozásra nincs szükség. Általános szabály, hogy a fogyás csak 1-2 hónap rendszeres külön étel után kezdődik

Szigorú étkezési étrend is létezik, az étlap egy meghatározott termékkészletre és mennyiségre korlátozódik. Ez biztosítja a felesleges kilogrammok megszabadulását, de nem mindenki képes ellenállni a külön tápellátás ilyen zord rendszernek.

Nem számít, milyen célt választ a külön tápegységre, mindenképpen keresse fel orvosát vagy terapeutáját, előfordulhat, hogy olyan betegsége van, amelyben a külön étrend megfelelő. Mivel ilyen ellenjavallatok külön élelmiszer nem. De egy orvos vagy egy dietetikus ellenőrzése biztosítja, hogy ne ártson magának külön tápellátást.

Nos, természetesen, függetlenül attól, hogy karcsúsító étrendet választott, vagy külön áramforrást "világított be", ne feledje, hogy a gyakorlatot még nem törölték. A gyaloglás vagy az elemi 15 perces gyakorlatok reggel tökéletesen kiegészítik az önálló ételek rendszerét, és segítenek megerősíteni az izmokat és rugalmasabbá tenni a testet. Kényelmes kombinálni a külön ellátó vízi aerobik rendszerével, vagy az úszásoktatás egyszerű, mert egy edzés után, amely gyakrabban éhes és tankolt az osztályi zöldségek előtt, biztonságosan snackelhet a végén.

Javasoljuk, hogy nézze meg, hogyan készítsen almaecetet a fogyáshoz