Lady Maggie diéta - Fogyjon éhen

Valld be, te is azt gondolod, hogy levestésztáról lesz szó? És ezt nem lehet kitalálni. Ehhez a termékhez ez a diéta egyáltalán nem releváns. Azt mondják, hogy a Maggi étrend a lány tiszteletére kapta a nevét, aki kipróbálta, és 20 kilogrammal lefogyott, és részletesen leírta a "folyamatot" az interneten. A lány neve Maggie, nos, vagy, az orosz fülváltozatban jobban ismert - Maggie. Ebben a diétában sok követőt és tisztelőt találtam. Miért tűnik számukra a fogyásnak ez a módja vonzónak? Ennek több oka van.

Természetesen minden nagyon egyedi, és senki sem tudja megmondani a pontos ábrát. És ha tudsz - ne higgy. Miután a test egyáltalán más. Igen, és a súly is. És végül, a jellemzőitől függ a diéta hatékonysága. Bizonyos "keret" jelölés azonban továbbra is lehetséges. A diéta lelkes támogatói Maggi azzal érvelnek, hogy szigorúan be kell tartani az összes szabályt, és könnyen el lehet menni 10-20 kilogramm "élősúlyig". Csábító, nem igaz?

Nos, most el kell mondania a módszer néhány jellemzőjét és összetettségét. Hol lehet nélkülük? Az első és talán a legfontosabb probléma az, hogy a Maggi diéta - azon kevés étrend egyike, amelyekben az étlapról visszavonulni nem lehet egyetlen lépés. Mint mondták, a hatás kémiai reakciók eredményeként jelentkezik. És mi szükséges a kémiai reakció kijavításához? Ne feledje az iskolai kémiát! Szükséges, hogy maguk a reagensek, és súlyukat szigorúan meghatározták. Ezért itt. Kicsit oldalra - és a várva várt eredményekről megfeledkeznek. Ezért szigorúan tilos a termékeket kicserélni, vagy például reggel, este helyett.

Egy másik kellemetlen pillanat - ha valamilyen oknál fogva megbotlott és megszakította az áramellátási módot, akkor a "folyamatot" el kell kezdeni. Még akkor is, ha csak egy étkezés hiányzik. Folytassa azt a helyet, ahol abbahagyta, nincs értelme - jobb, ha nem is energiát pazarolni. Természetesen az ilyen szigorúság, a hosszú - és az étrend négy hétre szól! - Nem valószínű, hogy örömet szerez azoknak, akik mindennap kénytelenek munkába menni. De mit kell tenni. Mint tudják, a szépség áldozatokat követel. Érdemes megtalálni a kiutat minden helyzetből. A legrosszabb esetben dobozokkal és dobozokkal veszi.

Mit kell még tudni? Mint minden diétánál, itt is sok vizet kell inni. Kívánatos módon körülbelül három liter naponta. A tea vagy a fekete kávé pedig bármikor fogyasztható - amikor csak akarja. Természetesen a cukrot ki kell zárni, de megengedett édesítőszer használata. A tojásokat, hacsak nem írják másként, mindig keményen főzni kell. A zöldségfélék főzésének olaj-, zsír- vagy marhahúsmentesnek kell lennie. Egyszerűen vízben forrtak.

A Diet Maggie lehetővé teszi a só használatát, de mértékkel. Természetesen jó lenne csökkenteni a használatát, és természetesen nem szabad túlzásba vinni az ételeket. Hagyma, fokhagyma, fűszerek - mindez megengedett. És mint mindig, ajánlunk egy kis gyakorlatot. A túl buzgó - főleg a tanfolyam végén - nem éri meg. Összpontosítson az egészségére. Itt talán, és minden árnyalatot. Most a főmenüre térünk. A tanfolyam teljes négy hétre szól. Minden nap - "saját", szigorúan meghatározott, az étel.

Első hét

Ez alatt a hét reggel alatt egy vagy két keményre főtt csirketojást és egy fél narancsot vagy grapefruitot kell enni. A fennmaradó "étkezések" különbözőek.

Válaszd ki, mit szeretsz, és mi a következetesebb évszak - görögdinnye, körte, sárgabarack, dinnye, alma, narancs vagy kivi. Ezen gyümölcsök egyike lesz a vacsora. Este bármilyen főtt húst fogyaszthat, a bárány kivételével. Természetesen soványnak kell lennie. kedd

Napközben - főtt csirke. Csak feltétlenül vegye le a bőrt. Lefekvés előtt - két csirke tojás, egy narancs vagy grapefruit, pirítós és saláta öntet nélkül. A saláta tartalmaz paprikát, sárgarépát, paradicsomot és uborkát. Környezet

Nap - egy Tostik, paradicsom és alacsony zsírtartalmú sajtfajták. Vacsoránál - főtt hús. csütörtök

Vacsoránál - az egyik gyümölcs bármilyen mennyiségben. Állítsa be ugyanúgy - barack, kivi, dinnye, narancs, alma, görögdinnye. Vacsora - főtt hús- és zöldségsaláta sárgarépából, paprikából, uborkából és paradicsomból. Nem szükséges kitölteni. Péntek

Nap - meglepetés! - Megint két tojás. Csak változtatásképpen főzzük főzve. Köretre - főtt zöldségek. Kiválaszthatja, hogy mi tetszik jobban - cukkini és bab, vagy sárgarépa és borsó. Este ehet egy darab főtt vagy sült halat, zöldségsalátát (uborka, paradicsom, kaliforniai paprika, sárgarépa) és egy narancsot vagy grapefruitot. Ült

Ebédidőben gyümölcs. Te valójában már emlékszel mire, igaz? Vacsoránál - főtt hús- és zöldségsaláta. Hozzávalók saláta is változatlan marad. vasárnap

Ebédre főtt vagy sült csirke. Természetesen bőr nélkül. Díszítés - paradicsom és főtt zöldség. Válasszon a zöldborsó sárgarépa vagy a cukkini bab mellett. Desszertként - narancs vagy grapefruit. Lefekvés előtt - főtt zöldségek, amelyek megmaradtak a vacsorától.

éhen

Második hét

Készülj fel, a tojás több lesz a menüben. A reggeli változatlan marad - fél narancs vagy grapefruit, egy vagy kettő csirke tojás.

Örömmel eszik friss zöldségsalátát öntet nélkül. Készlet ismert - sárgarépa, uborka, paradicsom, paprika. A salátához - főtt hús. Vacsoránál - két lágy tojás és ugyanaz a saláta. kedd

Ebéd - megint ugyanaz a saláta zöldség és a főtt hús. Lefekvés előtt - lágy tojás, két darab. Meg kell ragadniuk a narancsot vagy a grapefruitot. Környezet

Az ételeket főtt vagy grillezett húsnak és friss uborkának kell lennie. Vacsora - mint az előző napon. Lágy tojás és egy narancs/grapefruit. csütörtök

Nap - ismét lágy tojás. Még mindig ugyanabban az összegben. Közülük - sós sajt és alacsony zsírtartalmú főtt sárgarépa és zöldborsó. Vacsoránál - ismét tojás, de megfőtt. Péntek

Nap - főtt hal. Mennyire tetszik! Este - kitaláltad? - rántotta. Kettő. Ült

Ebédnél - főtt hús és friss paradicsom. Desszertként - narancs vagy grapefruit. Vacsora - gyümölcssaláta. Keverje össze a dinnyét, a narancsot, az őszibarackot, a mandarint és az almát. vasárnap

Ebédre - friss paradicsom, babos főtt cukkini, bőr nélküli csirke és - régi barátok! - Narancs/grapefruit. A vacsora ebben az időben pontosan megegyezik az ebéddel. Így elkészítheti az ételt "készlettel".

A harmadik és a negyedik hét

Tehát, megvan a fele diéta Maggie. Még korai a győzelmet ünnepelni. A harmadik hét nehéz. A reggelit, amelyhez szerintem hozzászokott, lemondják. Valójában ezen a héten nincs szigorú elkülönítés reggelire, ebédre és vacsorára. Ezeket az ételeket a nap folyamán kell fogyasztani, bármilyen mennyiségben.

Nem csoda, ha azt mondják, hogy ez - "nehéz nap". Csak gyümölcsöt ehet. A szőlő, a mangó, a banán, a füge és a dátum kivételével bármilyen más felhasználható. kedd

Zöldségnap. A burgonyán kívül bármilyen zöldséget fogyaszthat. Szeretné - nyersen, akarja - főzni. Akinek ez tetszik. Környezet

Zöldségek, gyümölcsök. Kombinálja azt, amelyik hétfőn evett, ami kedden. A tiltások ugyanazok. csütörtök

Párolt vagy főtt hal. Friss káposzta vagy saláta. Főtt zöldség. Természetesen a burgonya nem lehet nyugodt. Péntek

Itt lehet "barangolni"! Választ. Csirkét akarsz - húst, akarsz. Főzhet, megsüthető. Köretre - főtt zöldségek. Étkezés? Jó!

  • Szombaton és vasárnap - ismét gyümölcsös menü. Mindazonáltal nem lehet mangó, banán, füge, datolya és szőlő.

    • Negyedik hét

    "Az utolsó spurt" - már majdnem ott vagy. A rendszer megegyezik az elmúlt héttel. Ez felsorolja az "engedélyezett" ételek listáját, és Ön "nyújtózkodik" a napra.

    • főtt hús vagy csirke - körülbelül 200 gramm;
    • Egy bank tonhalkonzerv. Természetesen a saját nedvében, nem olajban;
    • négy közepes méretű uborka;
    • egy pirítós;
    • kettő-négy paradicsom;
    • egy narancs vagy grapefruit.

    • 200 gramm főtt vagy sült hús;
    • Három paradicsom;
    • Négy uborka;
    • egy alma vagy körte;
    • egy narancs vagy grapefruit.

    • egy nagy kanál túró. Természetesen nem zsíros;
    • 200 gramm sajt. Túl sovány;
    • két vagy három közepes méretű uborka;
    • egy pirítós;
    • Két paradicsom;
    • grapefruit vagy narancs.

    • félig főtt csirke bőr nélkül;
    • Három paradicsom;
    • egy kis uborka;
    • egy pirítós;
    • narancs/grapefruit.

    • két főtt tojás;
    • friss zöldségsaláta öntet nélkül - paprika, paradicsom, sárgarépa, uborka;
    • grapefruit/narancs.

    • főtt csirkemell. Ehet kettőt;
    • kettő vagy három uborka;
    • 100 gramm sajt vagy alacsony zsírtartalmú túró;
    • egy pirítós;
    • Két paradicsom;
    • 200 ml - üveg - joghurt;
    • narancs vagy grapefruit.

    • két nagy evőkanál túró;
    • tonhal, konzerv a saját levében;
    • Két paradicsom;
    • kettő vagy három uborka;
    • főtt zöldségek;
    • egy pirítós;
    • grapefruit vagy narancs.

    Összes. Ennek vége van. Gratulálni kell - eljutott a célig. Itt van egy nő - Maggie diéta. A receptek, amint láthatja, meglehetősen egyszerűek. Igen, és tökéletesen elfogadható termékválaszték - mindent meg lehet vásárolni a boltban. Az ilyen teljesítmény hatékonysága elég nagy - extra súly megy, de az eredményeket véglegesen tároljuk. Természetesen, feltéve, hogy nem nakinetsya közvetlenül a tészta, sütemények és sült burgonya. És bár egy francia színésznő, Nadine de Rothschild bárónő meggyőződése: "A jó étrend nem történik meg", mégis - nem a legrosszabb és "éhes". Miért ne próbálná meg?