Lapos hasi diéta Jumpstart

Gyorsan veszítse el a poochot a Flat Belly Diet 4 napos Jumpstarttal kezdve. Kerülje ezeket az ételeket a puffadás, a vízvisszatartás és a hasi puffadás csökkentése érdekében.

A Bloat Anti Jumpstart nem csak a puffadás veréséről szól; rendkívül fontos az egész Flat Belly Diet® program iránti érzelmi elkötelezettségének kiváltásában is. A 4 napos terv tartalmazza az elfogyasztott ételek és italok előírt listáját, amelyek elősegítik a folyadék kiöblítését, csökkentik a vízvisszatartást és enyhítik az emésztési problémákat, például a gázokat és a székrekedést, amelyek feleslegesen megpiszkálhatják a hasát. A Sassy Water-t (Cynthia Sass, az MPH, RD, a Flat Belly Diet® készítője és társszerzője által kifejlesztett aláírási receptet) inni fogja egészséges ételek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása közben.

Itt található a ételek, amelyeket kerülnie kell az első négy nap alatt:

1. A sótartó, sóalapú ételízesítők és magasan feldolgozott ételek
A vizet vonzza a nátrium, így ha a szokásosnál magasabb nátriummennyiséget vesz be, akkor átmenetileg több folyadék marad vissza - ami hozzájárul a lassú érzéshez, a puffadt megjelenéshez és az extra víztömeghez.

2. Felesleges szénhidrát
Tartalék energiaforrásként az izmai tárolják a glikogén nevű szénhidrátot. Minden gramm glikogént körülbelül 3 gramm vízzel tárolnak. De hacsak nem holnap futsz maratont, nincs szükséged minden ilyen készletre. A szénhidrátbevitel ideiglenes csökkentése megtaníthatja testét arra, hogy hozzáférjen ehhez a tárolt üzemanyaghoz és elégesse. Ezzel egyidejűleg lemeríti a feleslegesen tárolt folyadékot is.

3. Nagy terjedelmű nyers ételek

A fél csésze főtt sárgarépa ugyanazt a táplálékot biztosítja, mint egy csésze nyers, de kevesebb helyet foglal el a GI traktusában. Egyél csak főtt zöldséget, kisebb adag cukrozatlan szárított gyümölcsöt és természetes gyümölcslében konzerv gyümölcsöt. Ez lehetővé teszi a tápanyagigény kielégítését anélkül, hogy extra térfogattal bővítené a GI traktusát.

4. Gázos ételek
Bizonyos ételek egyszerűen több gázt generálnak a GI traktusban. Ide tartoznak a hüvelyesek, a karfiol, a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta, a hagyma, a paprika és a citrusfélék.

5. Rágógumi
Valószínűleg nem veszed észre ezt, de amikor gumit rágsz, lenyelsz levegőt. Minden levegő beszorul a GI traktusába, és nyomást, puffadást és hasi tágulást okoz.

Mi van a boltban

A Négynapos Jumpstart kevesebb kalóriát tartalmaz - napi körülbelül 1200-at -, mint amennyit a Lapos hasi étrend többi részén eszel, ami napi körülbelül 1600-at tesz lehetővé. Ha kevesebbet eszik ezen a négy napon, egyszerre csökken az étel mennyisége a gyomor-bél traktusában, csökkenti a gyomorsavak felszabadulását és megszokja testét a napi négy étkezéses ütemtervben.

A kívánt eredmény eléréséhez pontosan követnie kell a 4 napos gyorsindítást. Egyszerre csökkenti az emésztőrendszerben lévő étel mennyiségét, csökkenti a gyomorsavak felszabadulását, és megszokja a tested napi négy étkezéses ütemtervben.

Ha mindent meg akar szerezni a Flat Belly Diet Jumpstart megkezdéséhez, nézze meg a Flat Belly Diet könyvet és az online programot.

LAPOS BELLY DIÉTA ALAPOK

Kezdje el ma csökkenteni a hasi zsír mennyiségét!
Szerezd meg a legnépszerűbb lapos hasi étrend példányát