Larissa Hall Carlson

Larissa Hall Carlson, E-RYT 500, MA, a Kripalu Ájurvéda Iskola volt dékánja, visszavonulásokat vezet, irányítja a Kripalu jóga tanárképzéseket, és ayurvédikus konzultációkat folytat országszerte. Végzett mind a Kripalu jógaiskolában, mind a Kripalu ayurvéda iskolában. Minden nyáron jógát tanít a Tanglewood Music Center elit zenészei számára a teljesítmény szorongásának csökkentésére. Szenvedélyesen ösztönzi és ösztönzi az embereket, hogy harmóniában éljenek a természet ritmusaival a jóga, az ájurvéda és az éberség korhű tanításai révén. Larissa szerepelt a Yoga Journal, a MindBodyGreen, az Elephant Journal, a More, a Mantra, a spiritualitás és egészség, az InStyle, a Kitchn, a Men's Journal, a Yoganonymous és a Dr. Oz jó életében.

hall

További információ a műsorvezető munkájáról:

Erőforrások

A Kripalu Iskolák kara, Larissa Hall Carlson utasításokat és videókat kínál három kedvenc légzés-tudatossági gyakorlatához, hogy elősegítse a könnyedséget, a kitartást, az áttekinthetőséget és a jelenlétet.

Vannak otthon illóolajok, füstölők, fürdősók vagy cukorradírok, amelyek port gyűjtöttek? Ideje hasznosítani ezeket az aromákat!

Amikor kényelmes környezetben és nyugodtan ül le étkezésre, a paraszimpatikus idegrendszer veszi át az irányítást - támogatja az egészséges emésztést és fokozza az elégedettséget.

Ha keresett egy fenntartható meditációs technikát, de nem talált megfelelő illeszkedést, vegye figyelembe az egyes technikák tulajdonságait, és illessze azokat doši állapotához.

Az ayurvédikus napi rutinok segíthetnek megakadályozni a hánykolódást, és támogathatnak minket abban, hogy jó kapcsolatot alakítsunk ki az álomidővel.

Ami a szándékkal való összeköttetést illeti, egy kicsit sokra megy. A Kripalu Iskolák kara, Larissa Hall Carlson egyszerű, de mégis hatékony gyakorlatokat kínál arra, hogy ráhangolódjunk alapvető egységünkre.

Készen áll arra, hogy a fürdőszobája ayurvédikus oázis legyen? Olvassa el a tápláló termékekre vonatkozó ajánlásokat.

Az energizáló légzési gyakorlatok, mint például a Kapalabhati, a Koponyát ragyogó lélegzet, kiválóan stimulálják a keringést - melegen, könnyedén, tisztán és éberen érzik magukat.

Majdnem 15 éve utazó tanárként a Kripalu oktatója, Larissa Hall Carlson megállapította, hogy az ayurvédikus elvek élvezetesebbé és táplálóbbá teszik utazásait.

Észrevette, hogy mentális és fizikai energiaszintje, ereje, hangulata és vágya egész nap változik? Ha a nap hullámvasútnak érzi a csúcsosodó és összeomló pránát (életenergiát), akkor szüksége lehet dosha egyensúlyra.

Szüksége van egy frissítő tanfolyamra az otthoni pránájáma-rutin kialakításakor vagy helyreállításában? Íme néhány gyakorlati megközelítés.

Része annak, ami mind a zenében, mind az éberségben annyira hasznos, hogy képesek elcsendesíteni a kóbor elmét, és mélyen behozhatnak minket az itt és most tapasztalatainkba.

Támogassa alkotmányát ezekkel a tápláló, dosha-egyensúlyban lévő elixírekkel Larissa Hall Carlson-tól, a Kripalu Iskolák karától és a Kripalu Ayurveda Iskola volt dékánjától.

Próbálja ki ezt a gyakorlatot a nap legforróbb időpontjaiban, hogy a test teste tágas, nyugodt, hűvös és nyugodt legyen.

Egészségesen táplálkozik és sportol, de azon kapja magát, hogy időnként elfedi a rossz leheletet? Az ájurvédikus öngondoskodási technikák segíthetnek abban, hogy reggel és este édes illatot érezz.

A Kérdezze meg a szakértőt ebben a kiadásban Larissa Hall Carlson, a Kripalu ayurvéda iskola dékánja válaszol az Ayurvédával kapcsolatos kérdéseire a jobb egészség érdekében.

Az ayurvéda, a jóga testvértudománya bölcsességet kínál az öngondoskodás előtérbe helyezéséhez és a kényelmetlenség csökkentéséhez az időszakban - mondja a Kripalu iskolák oktatója, Larissa Hall Carlson.

Sok utazónak nehéz boldogan ugrálni az országban (vagy a világon) anélkül, hogy valami általános utazási bajt érezne, például zavart alvást, rossz emésztést, székrekedést vagy enyhe szorongást. Az ájurvéda segíthet.

A hőmérséklet csökkenésével természetesen édes, folyékony melegre vágyunk. Annak érdekében, hogy ezt a vágyat egész télen kielégítse, az ájurvéda ízletes gyógyteákat ajánl, hogy hidratált, táplált és elégedett maradjon.

A pranayama (légzési) gyakorlatok nagyszerű módja a tél folyamán a belső hő termesztésének. Itt van Larissa Hall Carlson három kedvence.

Tokió nyüzsgő városa felett egy oázis, Japán Kripalu úgy érzi magát, mint a stockbridge-i Kripalu Center meghosszabbítása - írja Larissa Hall Carlson.

Az ősz beköszöntével a hideg- és influenzavírusok is megtörténnek. Az ájurvéda ősi egészségtudománya bölcsességet kínál a hibák távoltartásához.

A Kripalu oktatói és műsorvezetői ezek a gyakorlatok megkönnyítik a tavaszi átmenetet, és segítenek kihasználni a hosszabb napokat.

Nyugodt, éber, ihletett, felemelt, tartalmas. Ezeket a szavakat használhatja arra, hogy leírja, hogyan érzi magát egy jógaóra után - vagy egy csodálatos koncert után.

Ezek a meditációk segíthetnek abban, hogy belemerülj a jelen pillanatba, elmélkedj a földdel és minden élőlénnyel való összekapcsolódásoddal, és megtisztelheted a bolygót.

Túlmelegedést érez ezen a nyáron? Az ájurvéda segíthet hűvösségében.

Az egyik legjobb dolog a nyáron a friss termékek fogyasztása a szezonban. Ha helyi és organikus, az még jobb.

Készüljön fel az útra a jóga és az ayurvéda eszközökkel, amelyek ellensúlyozhatják az utazással gyakran járó fizikai és érzelmi problémákat.

Ha szippantást, tüsszentést vagy köhögést észlel - vagy ha az influenzával szembesülsz - próbáld ki ezeket a teljesen természetes gyógymódokat.

Kávé: Ez jó neked vagy rossz neked? A bizonyítékok a reggeli pohár o 'joe javára halmozódnak, de az ájurvéda szerint mindez a te dohádtól függ.

A kedvesség iránti elkötelezettség lehet az a szál, amely különféle sikereink, csalódásaink, gyönyörködtetéseink és traumáink köré fonódik, és ballasztot ad nekünk a változás világában - mondja Sharon Salzberg.

Portland Helmich beszélget a Kripalu Ayurveda Iskola volt dékánjával, Larissa Hall Carlsonnal a pranayamáról és annak számos fizikai és érzelmi előnyéről.

Itt vannak tippek az immunitás fokozásához, különösen, ha hűvösebb idő lesz.

Az öngondoskodás gyakorlása különösen fontos az ünnepi szezonban, hogy a legjobb tudásunkkal megjelenhessünk.

Ez meleg! Jóga rutinjának megváltoztatása; bizonyos gyógynövények, gyümölcsök és zöldségek hozzáadása étrendünkhöz; és bizonyos színek viselése minimalizálhatja a túlmelegedést.

Miért van az, hogy gyakran tudjuk, mit kell tennünk (korán lefeküdni, meditálni, tornázni), de nem tesszük? És tudjuk, mit nem szabad, de mégis megtesszük?

A méregtelenítés biztonságos módja az eliminációs étrend, amelynek során öt napig megszünteti a cukrot, a tojást, a szemeket, a tejterméket, a húst és a koffeint, és megfigyeli, mi történik.

Kripalu együttműködést alakított ki művészeti és természetvédelmi szervezetekkel Berkshire megyében, amelyek egyedülálló lehetőségeket kínálnak a jelen tudatosságának gyakorlására.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a hálára koncentrálás segít csökkenteni a stresszt és enyhíteni a depressziót. Egész évben ápolhatjuk a hálát, és ennek a hálaadás napja a legtermészetesebb.

Kripalu jóga tanár és a Kripalu ayurvéda iskola dékánja, Larissa Hall, Carlson azonnal észreveheti, ha egy diák nem gyakorol ahimsa-t.