A fogyás lassíthatja a térdízületi gyulladás előrehaladását

Ha a túlsúly ízületi gyulladást okozhat, segít a fogyás? Kiderült, hogy az extra fontok hordozása nem csak több erőt okoz a térdnek. Ez számos más ízületi gyulladást okozó mechanizmust is befolyásol.

Az elhízás és a térdízületi gyulladás szoros kapcsolata

Úgy tűnik, hogy az elhízás és a térdízületi gyulladás kéz a kézben jár. Bár sok nyilvánvaló módon kapcsolódnak egymáshoz, vannak sok nem túl nyilvánvaló módszerek is. Például nyilvánvaló, hogy aki nehezebb, sokkal nagyobb stresszt fog gyakorolni egy olyan ízületre, amely felelős a súlyának nagyobb részéért. Ami azonban nem nyilvánvaló, az az, hogy a test hogyan reagál kémiailag a hozzáadott súlyra. A leptin például egy hormon, amely jelzi, ha tele van a gyomrunk, és elmondja, hogy abbahagyhatjuk az evést. Ha figyelmen kívül hagyjuk ezt a jelet, és továbbra is eszünk, a test csak tovább termel több leptint, hogy megpróbálja megmondani, hogy hagyjuk abba. A megnövekedett leptinszint a térdízületi gyulladással jár, mivel a térdízületi gyulladásban szenvedőknél több leptin található a térdízületekben.

Tehát van értelme, hogy az extra súly elvesztése, különösen azoknál, akik már elhízottak vagy túlsúlyosak, lelassíthatja az ízületi gyulladás progresszióját, és kémiailag is van értelme, hogy a diéta lehet a kulcs. Egy új tanulmány ezt megerősíti.

Túlsúly a térdízületi gyulladással? A fogyás lassíthatja a porc elfajulását

Az új tanulmány a testsúlycsökkentő túlsúlyos vagy elhízott résztvevők térdporcját (vizsgálati csoport) hasonlította össze a normál testsúlyúak porcával (kontrollcsoport). Valamennyi résztvevőnek enyhe vagy közepesen súlyos térdízületi artrózisa volt, vagy annak kockázati tényezői voltak, és mindegyiket nyolc hónapig követték. A súlycsökkenést tapasztalt túlsúlyos résztvevőket a súlycsökkentő tevékenység típusa szerint csoportosítottuk: csak testmozgás, csak diéta vagy diéta és testmozgás.

Az eredmények? A normál testsúlyú csoporthoz képest a súlycsökkentő túlsúlyos csoport idővel kevesebb porcveszteséget szenvedett, vagy a térdízületi gyulladás sokkal lassabban haladt. A súlycsökkenés specifikus fókuszára összpontosítva a csak a diéta és az étrend és a testmozgás csoportok egyaránt tapasztalták ezt az előnyt porcikájuk szempontjából míg a csak a gyakorlatot végző csoport nem.

Úgy tűnik tehát, hogy az életmódra összpontosító diéta a súlycsökkenés mozgatórugója, és ehhez hozzátehetjük, nem hagyva figyelmen kívül ezeket a leptin jeleket, amikor azt mondják, hogy jóllakunk.

További információ a fogyásról és a térdízületi gyulladásról

Úgy tűnik, hogy az elhízott populáció fogyása lassíthatja a porc elfajulását, és ezáltal a térdízület progresszióját, de megfordíthatja? Nem először mutattam be egy tanulmányt a fogyásról és a térdízületi gyulladásról. Ha a testmozgás része a fogyás stratégiájának, függetlenül attól, hogy a testmozgás lassítja-e a térd porcának degenerációját, úgy tűnik, sok más térdízületi gyulladással jár:

A testmozgás természetesen nem csak a térd egészségét javítja; a testmozgás az egész test számára előnyös. Tehát az egészséges étrend fogyasztásával, a „teljes” jelzések betartásával és rengeteg testmozgással nemcsak a térdeit tartja a lehető legegészségesebbnek, hanem az egész testét is.

Saját program

Körülbelül hat hónappal ezelőtt a porc elvesztésétől a szívbetegségen át a rákig minden miatt aggódva elkezdtem éhgyomri utánzó étrendet. Eleinte a Prolon készleteket használtam, de aztán kidolgoztam egy olyan rutint, amellyel a kalóriákat heti két napon kb. 1200-ra csökkentem, miközben folytattam a szokásos edzéseket. Összességében jobban érzem magam, egy kicsit lefogytam, és várom az új programmal kapcsolatos első vérmunkámat. És igen, a térdeim jobban érzik magukat.

A feljutás? A diéta és a testmozgás tette a trükköt a porcvesztés csökkentésére. Érdekes, hogy önmagában a testmozgás sem tette ugyanezt. Amit itt láthatunk, az a leptin és más elhízási hormonok hatása a porc lebontására. Ez azt jelenti, hogy az étrend megváltoztatása nemcsak a testmozgás hatására csökkenti ezeket a hormonális hatásokat. Egyrészt izgatott vagyok, hogy talán itt vagyok valamivel a saját személyes programomban, és heti két nap alacsonyabb kalóriát adok hozzá, szilárd edzéstervvel kombinálva. Az idő fogja megmondani…

Ez a blogbejegyzés általános információkat nyújt az olvasó számára, hogy jobban megértse a regeneratív orvostudományt, a mozgásszervi egészséget és a kapcsolódó témákat. A blogban, a weboldalon található összes tartalom vagy bármilyen kapcsolódó anyag, beleértve a szöveget, grafikákat, képeket, betegprofilokat, eredményeket és információkat, nem célja, és nem szabad orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés helyettesítésére tekinteni vagy használni. . Kérjük, mindig konzultáljon egy szakképzett és tanúsított egészségügyi szolgáltatóval, hogy megvitassa, megfelelő-e a kezelés az Ön számára.

Az űrlap elküldésével Ön elfogadja, hogy elolvassa és hozzájárul az adatvédelmi irányelvekhez. E-mailben, telefonon és más elektronikus úton is felvehetjük Önnel a kapcsolatot termékeinkkel és szolgáltatásainkkal kapcsolatos információk közlése érdekében. Nem adjuk el és nem osztjuk meg adatait harmadik fél szállítókkal.