A tavalyi nyáron 20 kilót csendesen meghízott Lauri Markkanen valós étrendje

A másodéves Bulls előrevetíti, hogyan alkalmazkodott az NBA életéhez - és miért nem fog még mindig profi szakácsot alkalmazni.

Mint sok újonc, a szakmai debütálás után sem kellett sok idő, mire Lauri Markkanen rájött, hogy valamilyen súlyt kell megtennie, hogy segítsen ellenállni az NBA fizikai igényeinek. Tavaly nyáron a 21 éves Bulls csatár első szezonját megosztotta a súlyzó és az ebédlőasztal között, végül további 20 fontot csomagolt hétméteres keretébe - gyakran azzal emlékeztetve magát, hogy egy kicsit többet eszik, még akkor is, ha nem volt éhes. Mivel másodéves szezonja véget ér, elismeri, hogy még mindig kitalálja, hogyan lehet fenntartani a plusz súlyt.

lauri

Erőfeszítései azonban megtérültek a bíróságon, ahol az éjszakai átlag csaknem 19 pont és 9 lepattanó miatt a chicagói (egy másik) újjáépítési évben a kevés fényes folt egyike lett. Nemrég leültünk Markkanennel, hogy megvitassuk a hagyományos hagyományos finn étrendnek az amerikai konyhához való alkalmazkodását; hogy sikerült neki egy nyár, amikor magával rágta magát; és miért nem hajlandó követni társainak példáját és felvenni egy személyes szakácsot.

GQ: Nagyon visszafogott vagy, amikor a testedbe teszed. Sportolókkal rendelkező szülőkkel nőtt fel [szerk. megjegyzés: Anya és apa egyaránt a finn válogatottban játszott] segítenek korán kialakítani ezeket a szokásokat?

Lauri Markkanen: Finnországban igazán egészséges ételeket fogyasztanak, így nőttem fel. A gimnázium utolsó évében kezdtem egyedül élni, ami számomra tanulási élmény volt. Abban az időben nem voltak nagy szokásaim. Hosszú napok voltak, és nem volt elég idő enni, mint szoktam. Könnyű volt csak gyorsan vásárolni valamit. Nem jártam a McDonald'sba, vagy ilyesmi, és még mindig elég egészségesen ettem, de egyszerűen nem vagyok olyan jó.

Mennyire tudatos abban, hogy az elfogyasztott ételek hogyan hatnak rád a padlón?

A feleségemmel folyamatosan beszélünk erről. Most, hogy az NBA-ben vagyok, van elég időm megtervezni az ételt. Amióta profi lettem, valóban megpróbáltam erre koncentrálni. Úgy érzem, ez 24-7 dolog. Mindenféle gyógyulást megtehet, de szerintem az alvás és a táplálkozás a legjobb dolog, amit tehet.

Milyen volt az átmenet Finnországból az Arizonai Egyetemre?

Ez számomra is új élmény volt. Vagy nem volt egészséges étel elérhető, vagy óráról órára futottam gyakorolni, és nem volt időm megenni. Ekkor jöttem rá, mennyire fontos az étrendem. Láttam, hogy a bőröm nem volt olyan tiszta - az ilyen apróságok kezdtek megváltozni.

Jó ételeket fogyasztottunk az öltözőben és az úton lévő szállodákban. A játék előtti étkezés szinte olyan volt, mint egy vacsora, mert 17:00 körül eszel. Az ebéd és a játék utáni étkezés általában rossz volt nekem. Szörnyűek voltak.

Milyen szörnyű?

Kb. 11:00 órakor szállunk ki az öltözőből, így ekkor még nem volt sok hely nyitva. Elmennénk egy étterembe, nekem pedig lenne tésztám és pizzám. Tudtam, hogy rossz, de tudod, hogy ha sok cukrot eszel, a tested úgy érzi, hogy sok cukorra van szüksége, és nem igazán érzi, hogy ennyit eszel, mert megszoktad ? Ugyanez. Amikor hozzászokik, akkor állandóan meg akarja csinálni. Amióta otthagytam az egyetemet, kijutottam ebből.

Nyilvánvalóan vannak jobb ételek, amikor eljutsz a szakmai szintre, de most már többet is kell enned, hogy megerősödj. Hogyan haladtál tavaly nyáron 20 kilóval?

A nyár elején nem sokat futottam. Súlyokat emeltem, és sokat ettem. És az étkezések nagyobbak voltak. Éjszakai harapnivaló helyett teljes ételt ennék. Soha nem voltam éhes. Akkor is ettem, amikor jóllaktam. Volt, amikor nem volt kedvem enni, de tudtam, hogy ez a testem számára a legjobb.

Jelenleg csökkent a súlyom, mert nehéz a menetrendünk. Ez egy dolog, amin dolgoznom kell, főleg a következő évre, mert úgy gondolom, hogy ezen a nyáron is hízni fogok egy kis súlyt. Az étrendemet meg kell tartanom, hogy a súlya az évszakban is fennmaradjon, ezért nem kell ezt a folyamatot minden nyáron megismételnem.

Úgy tűnik, hogy ebben a szezonban jobban mozogsz, pedig nagyobb vagy, mint az előző szezonban.

A vicces az, hogy könnyebbnek érzem magam. Még ha 15 kilóval is nehezebben játszom, főleg a lábamon van, és még mindig futok. 240 évesen voltam, hogy elkezdjem a szezont. Most 235-nél tartok, ami jobb, mint 222, így értem véget az elmúlt szezonban. Mint mondtam, nehéz lehet a súlyt fenntartani az ütemtervünkkel. Nincs szakácsom, mert a feleségemmel szeretünk főzni, de ezt a következő évre meg kell fontolnom.

Néhányszor láttalak az élelmiszerboltban, és mindig azon gondolkodtam, miért nincs séfed.

Mindenki azt mondja nekem: "Itt nem lehet ilyen élelmiszerboltokba járni." De igyekszem minél normálisabban élni. Én, a feleségem és a baba a Whole Foods-ba megyünk. Ezért nem volt szükségem szakácsra - mert mindketten szeretünk főzni. Kiemelt feladat számomra a testem gondozása, és imádok egyszerre lenni a családommal.

Hogyan néz ki a játéknapi rutinod?

Reggelit biztosítunk nekünk az edzőteremben, de a reggelit általában én és a feleségem együtt töltjük. Nekünk rutin, hogy reggel zabpehelyet eszünk otthon. Mivel ennyire távol vagyok, mindig arra törekszünk, hogy találjunk családi időt.

Ezek után jövök az edzőterembe, és van egy omlettem spenóttal és gombával - se sajt, se hús. Fehérje turmixot is készítek benne, zabpehellyel. Ha szénhidrátom van, gofrit vagy pár palacsintát használok a súlyom megőrzéséhez. A forgatás után megiszom valamiféle könnyű tésztasalátát, majd megyek szundítani.

Ébredés után tésztám van csirkével és marinarával. Akkor folytatódik a játék. Utána rendelünk valamit a konyhából, és ezt bármit is érzem aznap. Normális esetben ez olyan, mint a lazac és az édesburgonya.

Megtalálta már a finn ételekhez legközelebb eső dolgot Chicagóban?

Nem mondanám, hogy közel áll a finn ételekhez, de megtaláltuk Vapianót, és ez nagyon jó hely. Ha nem akarunk belemenni a belvárosba, csak postatársainkat kell kézbesíteni. Ez a tészta - közvetlenül előtted főzik, én pedig frissen szeretem.

Ezt az interjút szerkesztették és tömörítették.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni