Lee pap testépítő

Lee Priest az egyik legcsodáltabb és legismertebb testépítő csillag a bolygón. Az ausztrál sportembernek nagyon szokatlan élettörténete van. Gyerekként kezdte a képzését. A kezdetektől fogva ő nyerte meg első komoly versenyét 13 évesen. Mivel sok botrány központi figurája volt, Lee nem akadályozta meg abban, hogy hihetetlen sikereket érjen el a sportban.

edzés

Teljes név: Lee Andrew McCutcheon
Született: 1972. július 6
Állampolgárság: Ausztrália
Feleség: Rachel Goodbun
Érdemes: 1,5 millió dollár
Magasság: 1,63 m (5'4ft)
A verseny súlya: 89 - 93 kg (196 - 205 font)
Szezonon kívüli súly: 122 - 129kg (270-285lbs)
Szakmai bemutatkozás: 1992
Olympia nyer: egyik sem

Teljesítések

Lee Priest építette az egyik legcsodálatosabb karriert. Szakmai életének szinte minden évét egy vagy több komoly eredmény jellemzi. Itt található a sportember 1989-2013-ban elért eredményeinek felsorolása.

Lee Priest legjobb fotói

Az edzése

"A testépítés nem 90 perc az edzőteremben ... ez egy életmód!" - Lee Priest

A testépítésben való siker soha nem véletlenszerű. Különösen igaz Lee Priestre. Annak ellenére, hogy nagy genetikája és erőteljes elkötelezettsége van a célja mellett, Lee olyan szabályokat is létrehozott, amelyek mindig működnek számára.

Talán egyik életvallása az, hogy ne féljen attól, hogy különleges. Lee az egyik legrövidebb népszerű testépítő a világon. Mégis ő is az egyik legérdekesebb. Soha nem próbál megváltoztatni olyan dolgokat, amelyek különlegesek benne. Ezzel szemben ő teszi őket legnagyobb előnyévé.

Mivel Pri nem volt magas, a felsőteste és a karjai fejlődésével számolt. A szörnyű karjai és a kevésbé terjedelmes lábak közötti könnyű kontraszt soha nem jelent mínuszt Lee számára. Ezzel szemben egy ilyen szerkezet esztétikusabbá és láthatóan magasabbá tette. - Nekem működnek a szabályaim! - talán a legjobb szó Lee filozófiájának leírására. Merítsen ihletet azzal, amit csinál, de soha ne ismételje meg!

5 Lee Priest edzésszabálya

1. szabály Nagy súlyok és sok készlet

Mindig TÖBBET tegyen, mint amennyit tehet minden edzéshez. Tolja a testét a tegnapi határok mögé. Lee soha nem félt a túledzettségtől vagy a traumától. Nem gondolt másra, csak a végső céljára. "Ha nem látja a kívánt eredményt, növelje a munkasúlyát vagy a készletek számát" - ezt ő mindig tanácsolta.

2. szabály: Állandó súlyzógöndör minden edzéshez

Lehet, hogy Lee híres arról, hogy rengeteg szabályt és normát szegett meg, mégis mindig elég régimódi volt az edzéseken. A régi iskolai képzési rendszerek működnek - akkor miért pazarolja az idejét valami új keresésére? Lee minden súlyzó edzéshez súlyzógöndöröket tartalmazott. Az eredmény hangosabban beszél, mint a szavak!

3. szabály Ne felejtsd el a kétkarú prédikátor fürtöket

Egy másik dolog, amit Lee soha nem felejtett el, az a prédikátor fürtje. Lee karjaiba nézve láthatja, hogy ez a szabály mennyire hatékony. Pap úgy véli, hogy az igehirdető fürtjei láthatóan teltebbé teszik a karjaikat, és a bicepsz hasán a legnagyobb megterhelést jelentik.

4. szabály: A szuper testalkat Superset

Mit kell tennie egy kimerítő és kemény egyenesbe állítás után? Nem fogja elhinni, de Lee azt tanácsolja, hogy egyenes szett után menjen a szuperhalmazokba. Lee filozófiája szerint az az érzés, hogy már nem mozdíthatja a karját. A legnagyobb edzőtermi munkamániás nem ajánlotta ezt a kezdőknek: „Várjon, amíg középszintű vagy haladóbb lesz, mielőtt a szuperbeállítást megkezdené”.

5. szabály A változások előrelépést hoznak

"Soha ne adj esélyt a testednek az alkalmazkodásra!" - népszerű Lee kifejezés. Amint teste megszokja az edzést, változtassa meg. Ez extra stresszt jelent az izmok számára, és még gyorsabban növekszik. Sőt, egy ilyen megközelítés lehetővé teszi az izmok hatékonyabb fejlesztését. Ez rendkívül esztétikus izomdefiníciót hoz létre.

Edzés felosztva

Lee nagyon intenzív edzéstervet folytat. Egy hét 5 napján keményen edz, legalább 90 percig. Két másik napot könnyebb gyakorlatokra és pihenésre terveznek.

1 nap - Lábak
2 nap - Vállak
3 nap - Pihenj
4 nap - Alkar és hát
5 nap - Mellkas
6 nap - Fegyverek
7 nap - Pihenj

Napi gyakorlatok - Borjak
Minden más nap gyakorlatok - Hasi

Lee pap testépítő karrier

„Hozz létre olyan életet, amire büszke lehetsz” - Lee Priest

Lee Priest egy legnépszerűbb testépítő, rajongói seregével. Mindig örömmel áldozta egész életét a sportnak. Csak 12 éves korában lépett be az edzőterembe, Lee hosszú ideje soha nem hagyta el. Élete egyszerre inspiráció és tanulság sokunk számára.

Lee Priest felemelkedése

Lee beleszeret a testépítésbe. Gyerekként nőtt fel, nem láthatott világot testépítés és súlyemelés nélkül. Édesanyja, Lynn Priest versenyző testépítő volt. Nagyapja lett az első trénere. Testépítő magazinok, testépítő műsorok, testépítő beszélgetések - ezek mind gyermekkorának, később életének jelentős részévé váltak.

Lee 12 éves korában lépett be az edzőterembe. Nagyapja megtanította neki az alapokat. A másik a fiú motivációjával és hihetetlen genetikájával történt. Mivel csak 13 éves volt, Lee belépett a Sydney Testépítő Klasszikusba és megnyerte. Ez a gyors siker rakéta üzemanyaggá vált Lee karrierjében.

Pap azt mondja, hogy abban a pillanatban, amikor megkapta első díját, az lett az idő, amikor megértette, mit akar csinálni egész életében. Tizenévesen Lee Priest háromszor nyert az IFBB Mr.Australia-ban. Részt vett az IFBB Amatőr Világbajnokságon is. Ott a 4. helyet szerezte meg - nem tiszta győzelem, mégis kiemelkedő teljesítmény egy tinédzser számára.

IFBB Karrier

Priest volt az egyik legfiatalabb testépítő, aki megszerezte az IFBB Pro kártyát a sport történetében. Lee 20 éves volt, amikor megszerezte Pro státuszát. Ez hihetetlenül korán van, mégis sokkal hamarabb megszerezheti, ha nem a profi sportolók korhatárát. A pap a testépítésbe jött, már híres volt. Lee elmondta, hogy bármikor megragadta a verseny lehetőségét, belépett az elérhető amatőr versenyekbe.

A professzionális testépítés világába lépve Lee erős versenytársakkal találkozott. Nehezebb volt mindig az elsőnek lenni, mégis csak ösztönözte a keményebb munka iránti vágyát. "Mutasd meg a testednek, ki a főnök!" - mondta Lee. Biztosan testének és életének főnöke volt. Lee Priest szakmai karrierje 16 évig tartott. Szinte minden évét komoly győzelem vagy új eredmény jelzi.

Lee-t azok a karrierlehetőségek vonzották, amelyeket az olimpiai győzelem hozhatott számára. Csak 25 éves korában bekerült a tíz legjobb Olympia versenyző listájába. Abban az évben a hatodik helyet szerezte meg, és karizmájával lenyűgözte a bírákat. Amikor Lee a színpadon volt, senki sem tudta elképzelni, hogy ilyen fiatal.

Sajnos Papnak nem sikerült megszereznie az Olympia trófeákat. Karrierjét mégis más nagyszerű győzelmek töltötték el. A legemlékezetesebb talán az arany felvétele volt az Ironman Pro-nál. Pap 34 éves volt, amikor megszerezte a bajnoki címet.

Lee mindig is nagy motiváló és nagykövet volt a testépítésben. A sport népszerűségére gyakorolt ​​hatását lehetetlen túlbecsülni. Nagyszerű bizonyíték erre az utána kiírt testépítő verseny - „The Lee Priest Classic”.

Tiltották a Versenyző és az Universe úrtól

Lee karrierjének korai vége gyakran társul konfliktushoz az IFBB-vel. Miután részt vett az IFBB versenyzőjének videoreklámjában, Lee-t egy évre eltiltották a versenyzéstől. A sportember megpróbálta kiharcolni a szögletét. Mégis csak kellemetlen botrányhoz és a tiltás további egy évvel történő meghosszabbításához vezetett.

Ez súlyos sérelmet okozott Lee büszkeségének. Hét évre elhagyta a versenyzést, és megpróbálta más szférákban találni magát. Lee több filmben is szerepelt, és tévéműsorokban és sportműsorokban szerepelt. Lee visszatért, mindenkit remek testalkattal lenyűgözve. 2013-ban megnyerte a NABBA Mr. Universe versenyt és bejelentette visszavonulását.

Szteroidhasználat és visszaélés

Lee egyike azon kevés sportolóknak, akik védik a szteroidhasználati gyakorlatot. A legendás testépítő visszavonulása után úgy döntött, hogy felszólal. Pap azt mondta, hogy a szteroidok sokkal jobbak, mint a legtöbb ember gondol róluk. Azt is elmondta, hogy a látott sportolók mintegy 60% -a rendszeresen szteroidokat szedett.

Lee azt állította, hogy visszaadja a sportdrogok jogállását. Kifejtette, hogy az alkohol ártalmasabb lehet, mint a szteroidok. Mivel ezek szinte soha nem vezettek súlyos egészségügyi problémákhoz. A Daily Telegraph 2014-ben publikálta a Priest szteroidokkal kapcsolatos interjúját. Azóta Lee gyakran kommentálta a témát.

Pedig egy ilyen állás sok gyűlöletet hozott számára. A sportszakértők és kollégák gyakran bírálták.

Öröksége

Lee karrierje korábban ért véget, mint bárki számított volna rá. Ígéretes genetikája és remek testalkata még több győzelmet és hírnevet hozhat Priestnek. Mégis lehetetlen Lee karrierjét haszontalannak nevezni. Nevére gyakran emlékeznek a leginspirálóbb és legfényesebb testépítők listáján.

Lee-nek valami fontosabbat sikerült megnyernie, mint az arany trófeák. Új szintre emelte a testépítés népszerűségét. Példakép és tanár lett fiatal sportolók milliói számára.

Lee most is folyamatosan szórakoztat és felvidít minket. Talán nem a G.O.A.T. jelöltje. a testépítésben. Lee Priest mégis mindig csodálni fogja, gyűlöli és emlékezik rá az egész testépítő társadalom.

Az élet a testépítésen kívül

Az autóversenyzés Lee sportpályájának másik oldala. Míg Priest kevésbé népszerű versenyzőként, két remek versenydíjjal rendelkezik. Priest 2005-ben az Év újonca és 2006-ban a SCEDA Racing Championship győztese lett. Lee szerint soha nem gondolta, hogy versenyzői karrierje kiváltság lenne. Mégis sikerült a sebességvezetés iránti szenvedélyét díjnyertes munkává alakítani.

A karizmatikus sportember nem maradhatott távol a filmipartól. Lee-t több filmre, show-ra, filmre és reklámra hívták meg. Pap élvezi a figyelmet és tudja, hogyan szórakoztassa rajongóit. Lee tehetséges szerzőként is ismert. Cikkei számos sportmagazinban jelentek meg, és nagyon pozitív visszajelzéseket kaptak.

Táplálkozás és étrend

"Ha nem tudsz kezelni, amikor ömlesztem, akkor nem érdemelsz meg, amikor vágok" - Lee Priest

Lee étrendjének alapelve a tiszta, természetes ételek fogyasztása. Lee gondoskodik arról, hogy testét rengeteg sovány fehérjével látja el, és nem eszik olyan ételt, amely könnyen átalakulhat testzsírrá. Lee szinte soha nem eszik csalást.

Egy hatalmas test felépítéséhez sokat kell enni. Lee naponta 6-szor eszik. Napi táplálékának feltétlenül tartalmaznia kell fehérjéket (tojás, hal, csirkemell), szénhidrátot (rizs, zabpehely, tészta), gyümölcsöt (banán, alma, narancs), zöldségeket (brokkoli, saláta, spárga), növényi zsírokat (lenolaj, avokádó), diófélék).

Lee nagy rajongója a tejsavófehérje. Azt tanácsolja hozzáadni koktélokhoz vagy étkezésekhez. Mégis elmagyarázza, hogy a fehérje korántsem minden, amire a testének szüksége van. Az étrend nem csak fehérjében gazdag, hanem az egészséges anyagcsere és a gyors helyreállítás minden létfontosságú elemének forrásává is válik.

Bálványok és hatások

"Sokat foglalkozom a furaabb testalkatú srácokkal, és ezt szeretném utánozni" - Lee Priest

Mint példakép a testépítők egész generációjának, Lee-nek is vannak bálványai és motiválói. Amikor az őt leginkább befolyásoló emberekről kérdezték, Lee Paul Dilletet, Nasser El Sonbatyt és Dorian Yates-t nevezte meg. Pap azt mondta, hogy testalkatuk és karrierjük inspirálta, és mindig arról álmodozott, hogy megismételje sikereiket.

Lehetetlen tagadni Lee családjának befolyását is. Édesanyja versenyző testépítő volt, nagyon szenvedélyes a sport iránt, számos díjjal. Nagyapja is érdekelt a testépítésben, és ő lett Lee első edzője és edzőpartnere.

Személyes élet és kapcsolatok

Lee Priestnek nőcsábász képe van. Mégis mindig bevallotta, hogy a testépítés túl sok helyet foglal el a szívében. Talán ezért voltak a nők tehetséges női testépítők, akik megosztották szenvedélyét a sport iránt.

A pap 2005-ben vette feleségül Cathy LeFrancois-t. Cathy 1995-ben szerezte meg profi státuszát a Jan Tana Classic-nál. A pár együtt töltött edzéssel és elég boldognak tűnt. Mégis elváltak 5 év házasság után. A népszerű pletykák szerint a házaspár Lee házasságtörése miatt vált szét.

A válás után nem sokkal Lee eljegyezte Adela Garciát - az IFB Olympia női versenyzőjét. A pár megpróbálta megvédeni kapcsolatukat a média figyelmétől. Néhány évvel az eljegyzés után azonban Lee bevallotta, hogy már nincsenek együtt.

2018-ban Lee Priest feleségül vette Rachel Goodbunt. A sportember bevallja, hogy nagyon boldog új házasságában. Mégis gyakran nem hajlandó kommentálni a családi életét. Lee-nek van egy lánya Cathy Lefrancois-tól. Alexandra Leigh szülei után nézett, és most fitnesz karriert épít.

Hobbik és egyéb érdekek

Lee Priest karrierje néha idegesítőnek tűnhet. Mégis, életét kommentálva, Lee mindig elismeri, hogy boldog ember. Igen, a testépítés nagy része az életének. A sportember mégis úgy véli, hogy túl sok más csodálatos dolog van ahhoz, hogy ne hagyja figyelmen kívül ezeket.

Lee szakmai karrierjének vége zöld utat adott más tehetségeinek és szenvedélyeinek. Filmsztár, autóversenyző, szerző, sportesemény-menedzser. A pap gyakran nagy figyelmet fordít az állatvédelemre, és gondoz egy kedvtelésből tartott rókát, Carlost. Lee szavai szerint Carlos közeli barátja és szeretett családtagja lett.

Papot nagyon érdekli a tetoválás művészete. Több tetoválása van, köztük a híres az arcán. Mégis nemcsak tintázik, hanem a tetoválások kultúráját és jelentését is megismeri. Különösen az ősi minták és törzsi tetoválások érdeklik, amelyek inspirálják és meghökkentik.

A testépítő gyakran beszél a kávé iránti szeretetéről. Szerinte ez az ital különleges ízt ad az életének. Egy másik dolog, amit Lee szeret, az órák. A Papnak lenyűgöző óragyűjteménye van, köztük néhány ritka és nagyon drága.