Legegyszerűbb módja annak, hogy 8 hét alatt 20 fontot fogyjon

módja

Amikor Chelsea Streifeneder hat évvel ezelőtt megnyitotta a Pilates stúdiót, izgatottan várta, hogy az ügyfelek megtalálják a legjobb testüket - egyszerűen nem számított arra, hogy elveszíti az övét. "A napomat reggel 5-kor vagy korábban kezdem, és a hét minden napján éjjel 8-ig vagy 9-ig megyek" - mondja a 31 éves New Yorker. Ahogy építette vállalkozását, végül egy második stúdiót nyitott, edzései és egészséges ételei háttérbe szorultak, és hirtelen semmi sem felelt meg. "Nyomorult voltam" - mondja Streifeneder. "Nem is ismertem fel magam. Korábban táncoltam, modellkedni szoktam. És mindezt elengedtem. Újra akartam."

A kulcs, Streifeneder tudta, hogy tervének gyorsnak és rugalmasnak kell lennie. "Szükségem volt valami praktikusra, amibe bárhova, bármikor be tudok illeszkedni" - mondja. Tehát amikor Streifeneder ezt meghallotta Megelőzés elfoglalt nőket keresett, hogy segítsenek a Fit in 10: Total-Body Transformation tesztelésében, egy új fitneszprogramban, amelynek célja, hogy tiszta étkezéssel és napi 10 perc egyszerű erősítő edzéssel tompítsa a testsúlyt és fogyjon, úgy döntött, hogy feliratkozik. "Nem volt 20 percem vagy 30 percem, hanem napi 10 percem? Megtehettem."

Az idő iránti elkötelezettség rövid volt, de Streifeneder gyorsan rájött, hogy az okosan megtervezett mini rutinok eredményeket hoztak. "Mindent eltaláltak. A karjaidat, a lábadat, a hasadat - és nem kellett edzőterembe járnom. A kliensek közötti 10 perces ablakomban bekapcsolhattam egy Fit in 10 edzést. "

Ez egyben kihívás is volt. "Annak ellenére, hogy híztam, még mindig elég erős és aktív embernek tartottam magam, de amikor először csináltam rutint, azt gondoltam:" Istenem, ezt nem fogom tudni megtenni ! De gyorsan felépítettem az erőmet, és nagyon jó volt látni ezt a fejlődést. Minden nap képes voltam egy kicsit tovább tartani egy deszkát, vagy még néhány ismétlésen átesni, szünet nélkül. Nagyon szórakoztató volt, különösen, ha megkaptam nővérem, hogy csináld velem. " Ha elmulasztott egy napot, másnap két rutint hajtott végre az idő pótlására.

Csak 8 hét alatt Streifeneder hihetetlenül 19,4 fontot fogyott, és úgy tűnik, nem hagyhatja abba a mosolygást. "Csodálkoztam, milyen gyorsan jött le a súly" - mondja. "A ruhásszekrényem hátsó részén egy piros ruha lógott, ahová még nem tudtam bejutni, és most cipzárral záródik. Még a középiskolából is visszahúzódom a farmerembe." (10 perced van? Akkor van időd véglegesen lefogyni a Prevention új, 10 perces edzéseivel. Fizessen be 10-be: Teljes test-átalakítás most!)

Kérdezd meg tőle, hogy érzi most magát, és Streifeneder érzelmei felbomlik. "Nagyon boldog vagyok." - mondja, és nem tudja visszatartani a könnyeit. "Ez a program új kezdetet adott nekem, és soha nem térek vissza a régihez. Az összes Instagram-fotómhoz folyamatosan írok" # visszatértem "- mert az vagyok."