Legfrissebb útmutató: Hogyan lehet növelni a baba súlyát

A baba étrendje komoly gondot jelent a fejlődése során. A kiegyensúlyozott étrend, amely elegendő táplálékot biztosít a kicsi számára, alapvető szükséglet. Néhány anya számára ebben a szakaszban az a nagy kérdés, hogy - Hogyan lehet növelni a baba súlyát?

babygogo

Az első hat hónapban kizárólagos szoptatás a csecsemőnek mindenre szüksége van a jó testtömeg fenntartásához. A 6. hónap után megkezdődik a kiegészítő táplálás. Ebben a szakaszban energiasűrű ételeket kell adni. Olvassa el a cikket, ha többet szeretne megtudni a csecsemő energiasűrű ételeiről.

A csecsemők életkoruknak megfelelő mennyiségben igényelnek tápanyagokat. Idősödésükkel növekszik a keresletük. A baba egészséges testsúlyának megőrzéséhez be kell tartania a baba táplálkozási szükségleteit. Elég különbség van a „bevitel” és a „szükséglet” között.

A bevitel az, amit táplálunk csecsemőinknek, míg a tápanyagok meghatározott tartománya, amelyet a kislánynak kell adni, a „Követelmények”. Az ideális testsúly elérése érdekében meg kell győződnie arról, hogy a baba bevitele megegyezik-e az alábbi táblázatban megadott követelményével.

A baba megfelelő növekedése és fejlődése érdekében, olyan étkezési mintát kell követnie, amely elősegíti a baba gyorsabb hízását. A csecsemők számára a súlygyarapodásnak megfelelő kalóriaértéket kell tartalmaznia, hogy támogassa a baba növekedését.

Születéskor a csecsemő súlya általában meghaladja a 2,5 kg-ot és a 4 kg-ot. A legtöbb csecsemő megduplázza súlyát az ötödik hónapra.

Ahogy gyermeke öregszik, a növekedését feltérképezi és ellenőrzi hogy a gyermek korának megfelelő ideális tartományba esik-e. Például, ha a baba egyéves, akkor az ideális testtömegnek 7,5 és 8 kg között kell lennie. Az egészséges testsúly fenntartása mindig „plusz-plusz” a baba fejlődésében. Győződjön meg arról, hogy a csecsemőnek energiasűrű ételeket táplál, hogy elérje az ideális súlytartományt.

Az élelmiszerek széles választékával kissé nehézzé válik egészséges és megfelelő étel kiválasztása a kicsi számára. Alapvetően a baba étrendjének megfelelő mennyiségű fehérjéből, szénhidrátból, zsírból, vitaminból és ásványi anyagból kell állnia.

A fehérje támogatja a baba általános fejlődését. A szénhidrátok és zsírok vagy energiasűrű ételek jó egészséget nyújtanak a babának. A vitaminok és ásványi anyagok fokozzák a baba immunrendszerét. Tehát mi van akkor, ha a baba már másfél éves, de mégsem fekszik az ideális súlytartományban? Semmi aggódás! Az alábbiakban 30 energiasűrű étel található, amelyek segítenek az egy éves vagy annál idősebb csecsemőknél a hízásban megfelelő fejlődésük érdekében.

  1. Tök
  2. Spenót
  3. Banán
  4. Hal
  5. Csirke vagy hús
  6. Tojás
  7. Borsó
  8. Lencse és hüvelyesek
  9. Sagu vagy Sabudana
  10. Ragi
  11. Túró vagy Paneer
  12. Házi joghurt
  13. Sárgarépa
  14. Édesburgonya
  15. Tej
  16. Körte, barack
  17. Brokkoli
  18. Desi ghee
  19. Száraz gyümölcsök
  20. Teljes kiőrlésű búza
  21. Zab
  22. Többszemű kenyér vagy roti
  23. Sathu maavu
  24. Csírák
  25. Kukorica
  26. Jaggery
  27. Krumpli
  28. Mogyoróvaj
  29. Mangó
  30. Daliya

Az ilyen élelmiszerek elősegíthetik a baba hízását és ideális súlytartományuk alá esnek.

Exkluzív anyatej minden, amire a babának szüksége van, hogy elérje az ideális súlytartományt az első 6 hónapban.

Az anyatejről ismert, hogy segíti a különféle fertőzések megelőzését. Segít a babának erősebb csontokban és egészséges test.

A 7 hónaptól 9 hónapig terjedő csecsemőknek napi 800–950 kcal kalóriára van szükségük. Az élelmiszerek bemutatása kissé nehézzé válik mivel a csecsemőknél szokás a szoptatás. Fontos azonban, hogy más táplálékforrásokkal kezdjük kis mennyiségben. Néhány ötlet az étkezéshez:

1) édesburgonya püré

Hozzávalók: 1 édesburgonya, fekete só

  • Vegyünk 1 édesburgonyát és forraljuk fel.
  • Vegyünk egy főtt édesburgonyát, és turmixgépben pürésítsük.
  • Adjunk hozzá egy csipet fekete sót. A püré készen áll a tálalásra.

2) Sabudana kheer

Hozzávalók: 2 evőkanál áztatott Sabudana, 1 csésze tej, Elaichi por, 2 evőkanál méz

  • Vegyünk 1 csésze tejet, és adjunk hozzá 2 evőkanál áztatott Sabudanát.
  • Adjunk hozzá 2 ek mézet.
  • Forraljuk 5 percig. Adjunk hozzá elaichi port.
  • Tálaljuk normál hőmérsékleten.

3) Tök zabkása

Hozzávalók: ¼ tök, ½ csésze rizs, fűszerek, só

  • Áztasson ½ csésze rizst 1 órán át.
  • Vágja darabokra a tököt, és fűszerezze különböző fűszerekkel, mint a kurkuma por, a köménypor és a fekete bors.
  • Egy turmixgépben áztatott rizst adjunk hozzá vízzel, és pürésítsük meg őket, az ízesített tököt.
  • Fazékban vegye be a pürésített keveréket, adjon hozzá 1 csésze vizet és főzze, amíg sűrűvé nem válik.
  • Amikor megfőtt, adjon hozzá mézet ízlése szerint.

4) Pürésített borsó hüvelyesekkel

Hozzávalók: ½ csésze főtt borsó, ½ csésze főtt hüvelyes, ½ egy gerezd fokhagyma

  • Vegyen ½ csésze főtt borsót és pürésítse.
  • Hasonlóképpen, pürés főtt hüvelyesek.
  • Daráljon késsel ½ gerezd fokhagymát, és adja hozzá a püréhez.

Ezek az energiasűrű étkezések a megadott kalóriatartalommal táplálják a babát.

Ha további recepteket szeretne olvasni, amelyeket csecsemője szeretni fog, és a helyes bevezetési módot, kattintson a linkre.