Legjobb alkalmazások a fogyáshoz

A gyaloglás a testmozgás egyik legegyszerűbb formája, amely segíthet a fogyásban és a karbantartási igényekben. Ez a fajta testmozgás lenyűgöző egészségügyi előnyökkel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik, hogy hosszabb, egészségesebb és boldogabb életet éljen. Sőt, a gyalogláshoz nincs szükség speciális felszerelésre, a futáshoz képest alacsony kockázatú tevékenység, és alapvetően bárhol elvégezhető.

Annak érdekében, hogy nyomon kövesse a nap folyamán tett sétáit, és lássa, milyen előrehaladást ért el a fogyás céljainak elérése érdekében, tanácsos egy gyalogos alkalmazást használni. A gyalogos alkalmazások valóban hasznosak abban az értelemben, hogy releváns adatokat szolgáltatnak a fizikai aktivitásról, naprakészen tartják az evolúciót, és arra ösztönzik, hogy folytassa tovább, amíg el nem éri a fitnesz célját.

Az alábbiakban megtalálja a 10 alkalmazás listáját, amelyek célja a napi mozgás nyomon követése és a hatékony fogyás elősegítése.

ActivityTracker

Az ActivityTracker egy sétakövető alkalmazás mind iOS, mind Android készülékekhez. Az alkalmazást különösen a napi fizikai aktivitás pontos figyelemmel kísérésére fejlesztették ki. Ez magában foglalja a megtett lépések számát, az elégetett kalóriák mennyiségét, a megtett távolságot és a teljes aktív időt. Érdemes megemlíteni, hogy az ActivityTracker a beépített mozgásérzékelőket használja a GPS helyett, ami azt jelenti, hogy minimális hatással lesz a telefon akkumulátorára.

A fejlődésed elemzésével lehetősége van megjeleníteni napi, heti és havi fizikai aktivitását. Láthatja azt is, hogyan halad egyik óráról a másikra. Annak érdekében, hogy motivált maradjon a nem kívánt fontok leadására, az alkalmazás lehetővé teszi, hogy beállítsa személyes heti célját, és az adott cél alapján megjeleníti a napi célt. Az ActivityTracker egy importálási/exportálási funkciót is rendelkezésre bocsát az Ön rendelkezésére, így fitneszadatait más eszközre és más eszközről is átviheti.

Ár: Ingyenes (4,99 USD Pro frissítés - egyszeri fizetés)
Követelmények: iOS 11.0 vagy újabb/Android 5.0 vagy újabb
Letöltési link: App Store, Google Play

Endomondo

Az Endomondo egy olyan alkalmazás, amelynek célja a gyaloglás, futás és számos más sport- és fizikai tevékenység nyomon követése. Az alkalmazás a GPS segítségével figyeli az edzéseket, ami azt jelenti, hogy jelentős hatással lesz az akkumulátor élettartamára. A statisztikák széles skáláját elemezheti, az aktív időtől és a megtett távolságtól kezdve az elégetett kalóriákig, valamint a tempójától és sebességétől. Ön is meghatározhatja saját céljait a fent említett statisztikákkal kapcsolatban, és kihasználhatja az audioképző támogatását e célok eléréséhez.

Az Endomondo extra lendületet ad Önnek, hogy aktív maradjon és fogyjon, lehetővé téve, hogy barátaival különböző versenyeken indulhasson. Valójában az alkalmazás egyik igazán jó tulajdonsága a társadalmi összetevő. A séták szórakoztatóbbá tétele érdekében hangos beszélgetéseket küldhet és fogadhat, megnézheti, hogy állnak barátaid, csatolhat képeket az edzésekről. Az alkalmazás lehetővé teszi az eredmények közvetlen megosztását a kedvenc közösségi hálózaton, legyen az Facebook, Instagram vagy Twitter.

Ár: Ingyenes (előfizetés: havonta 2,99 USD)
Követelmények: iOS 10.0 vagy újabb/Eszköztől függ
Letöltési link: App Store, Google Play

Fogyás gyaloglás

A Súlycsökkentő Séta egy olyan gyalogos alkalmazás, amelyet kifejezetten a fogyás elősegítésére fejlesztettek ki. Annak érdekében, hogy segítsen felgyújtani ezt a hasi zsírt, az alkalmazás különleges intervallum edzési programot áll rendelkezésére. A program a normál gyalogolást magas intenzitású tevékenységekkel és pihenőidővel ötvözi az optimális erőnléti eredmények elérése érdekében. Háromféle program áll rendelkezésre, és kiválaszthatja a megfelelőt az Ön aktuális edzettségi szintjének megfelelően.

Mivel a GPS-t használja, a súlycsökkentő gyaloglás elkészíti a séták térképét. Az alkalmazás hangutasításokat is küld az egyes intervallum edzésekről, és részletes statisztikákat kínál a megtett távolságról, az aktívan töltött időről, a sebességről és a tempóról, valamint a kalóriaégésről. A séták élvezetesebbé tétele érdekében a Súlycsökkentő séta hozzáférést biztosít az edzészenéhez közvetlenül az alkalmazáson belül. Ön is megoszthatja előrehaladását barátaival a Facebookon és Twitteren.

Ár: Ingyenes (előfizetés: havonta 9,99 USD)
Követelmények: iOS 10.0 vagy újabb
Letöltési link: App Store

Lépéskövető

A Leap Fitness Group által készített Step Tracker úgy lett kialakítva, hogy egyre többet sétáljon, és ezáltal leadja ezeket a nem kívánt plusz kilókat. Az alkalmazás kétféle módon áll az Ön rendelkezésére a tevékenységének nyomon követésére. Használhatja a beépített mozgásérzékelők előnyeit, vagy aktiválhatja a GPS nyomkövetési módot. Ez utóbbi térképet biztosít az útvonalához és további fitneszadatokat, ugyanakkor lemeríti az akkumulátort.

A Step Tracker automatikusan rögzíti a mozgását, és lehetőséget ad arra, hogy bármikor szüneteltesse, folytassa vagy nullára állítsa a lépésszámlálást. Napi célt állíthat be a megtett lépésekhez és egyéb fitnesz-mutatókhoz, például a séták időtartamához vagy a teljes kalóriaégetéshez. Az alkalmazás egy olyan teljesítményrendszerrel rendelkezik, amelyet arra terveztek, hogy jutalmazzon Önnek, ha bizonyos célokat elér.

Ár: Ingyenes (2,99 USD)
Követelmények: Android 5.1 vagy újabb
Letöltési link: Google Play

Séta a fogyáshoz

Az Azumio a Fogyáshoz járás minden egyben tevékenységkövető és táplálkozási edző. Az alkalmazást kifejezetten arra tervezték, hogy segítsen megszabadulni ettől a hasi zsírtól, gondosan elkészített edzésterveket összekeverve az egészséges étkezési tervekkel és receptekkel. Minden edzés végén számos mutatóhoz juthat hozzá, figyelembe véve a testsúly fejlődését, az elégetett kalóriákat, a megtett távolságot és egyebeket.

A fogyáshoz való gyaloglás intervallum edzéstervekkel jár, amelyek hatékonyan ötvözik a gyaloglást és az erőteljes gyaloglást. Kiválaszthatja a programot az edzettségi szintjének megfelelően: kezdő vagy haladó, és minden edzés során audio utasításokat kaphat. A hatékony zsírégetés érdekében az alkalmazás az étkezési tervek és receptek széles skáláját állítja rendelkezésére, így az út során kialakíthatja és fenntarthatja az egészséges szokásokat.

Ár: Ingyenes (előfizetés: havonta 9,99 USD)
Követelmények: iOS 9.0 vagy újabb
Letöltési link: App Store

Séta a fogyásért

A Leap Fitness Group gyaloglás a fogyásért érdekes megoldás, ha formába akarsz kerülni. Érdekessége az a tény, hogy egy edzéstervvel érkezik, amelyet szakemberek terveztek fogyás céljából. Az edzésterv 3 és 7 hónap között tarthat, heti 3–7 edzéssel, és ötvözi a könnyű tempóban járást a különböző gyorsítási technikákkal.

Az alkalmazás audio útmutatókat kínál, amelyek segítenek az egyes edzések maximális kihasználásában. A GPS segítségével több fitnesz mutatót rögzít és jelenít meg, például a tempót, a távolságot, a kalóriaégetést vagy az edzés időtartamát. Ezenkívül egy táblázatot is tartalmaz, amely áttekintést nyújt a súly trendjéről. A Walking for Weight Loss egy zenelejátszóval rendelkezik, amely lehetővé teszi kedvenc dalainak lejátszását edzés közben. Az alkalmazás lehetőséget ad arra is, hogy ossza meg eredményeit a közösségi médiában.

Ár: Ingyenes (4,99 USD - 19,99 USD)
Követelmények: Android 4.1 vagy újabb
Letöltési link: Google Play

Célok

Mivel a név egyértelműen jelzi, a célokat kifejezetten arra fejlesztették ki, hogy segítsen elérni egészségügyi és fitnesz céljait. Az egyéni preferenciáktól függően ez az alkalmazás a fizikai tevékenységek széles skáláját képes követni: gyaloglás, futás, kerékpározás, nordic walking vagy hegyi kerékpározás. A tevékenységtől függetlenül szabadon meghatározhatja saját napi célját, legyen szó 60 perc sétáról, 500 kalória elégetéséről vagy 10.000 lépés megtételéről.

A Célok figyelemmel kíséri napi mozgását, és élő diagramokkal jeleníti meg az összes releváns fitneszadatot: a lépésszámot, az aktívan töltött időt, a pulzusszámot, a tempót, a megtett távolságot vagy a teljes kalóriaégetést. Az alkalmazás segítségével hallgathatja kedvenc iTunes zenéit edzés közben, és megoszthatja teljesítményét családjával és barátaival is. Ha idővel szeretné látni az eredményeket, megnézheti havi összefoglalóját.

Ár: Ingyenes (előfizetés: havonta 7,99 USD)
Követelmények: iOS 11.0 vagy újabb
Letöltési link: App Store

Egészség Végtelen

Az Health Infinity egy összetett alkalmazás, amely tartalmaz egy fogyásmérőt, lépésszámlálót, vízkövetőt, kalóriaszámlálót, pulzusmérőt, alváskövetőt és még sok mást. Az alkalmazás nyomon követheti a fizikai tevékenységek és sportok lenyűgöző sokaságát, és lehetővé teszi különféle fitneszcélok kitűzését: a fogyáshoz, az elégetett kalóriák mennyiségéhez, a megtett lépésekhez vagy esetleg a vízbevitelhez.

Az Health Infinity segítségével naplózhatja az elfogyasztott ételeket, és hasznos adatokat szolgáltat, mint például a megszerzett kalóriák, az elégetett kalóriák vagy az egyes ételek zsír-, szénhidrát- és fehérje mennyisége. Az alkalmazás az Ön rendelkezésére áll jelentés grafikonokat a testsúly alakulásáról, a testzsír százalékáról és arról, hogy mennyi maradt még az ideális testtömeg eléréséig.

Ár: Ingyenes (0,99 USD - 13,99 USD)
Követelmények: Eszköztől függ
Letöltési link: Google Play

Lépésszámláló plusz

A Pedometer Plus egyszerű megoldás, ha fizikailag aktívabbá akar válni, és fokozatosan lefogy. Az alkalmazás szinkronizál a Google Fit szolgáltatással annak érdekében, hogy mérje a lépésszámot, a megtett távolságot, az aktív időt és a nap folyamán elégetett kalóriákat. A Pedometer Plus nem használ GPS-t, így ez azt jelenti, hogy nem meríti le a telefon akkumulátorát.

Az alkalmazás lehetőséget ad a megtett lépések napi céljának megadására, és értesítést küld az elért haladásról. Ha áttekintést szeretne kapni evolúciójáról, megnézheti óránkénti, napi, havi vagy akár éves tevékenységét. Fontos megemlíteni, hogy az alkalmazás csak akkor követi nyomon a mozgását, ha először jelentkezik be a Google Fit-fiókjával.

Ár: Ingyenes (1,99 USD)
Követelmények: Android 4.1 vagy újabb
Letöltési link: Google Play

Séta a fogyásért

A fitzeee.com által a fogyásért való séta az utolsó alkalmazásunk, amely gyalogosan fogyni kezd. Ez egy elég alap alkalmazás, ami azt jelenti, hogy nem ugyanazokat a jutalmakat és szolgáltatásokat nyújtja, mint a többiek. Például nincs lehetőség fitnesz cél kitűzésére.

Ez a GPS-alapú alkalmazás figyelemmel kíséri a napi fizikai aktivitását, és információt nyújt a lépésszámról, a távolságról, az időtartamról, a magasságról, a jelenlegi és az átlagos sebességről, valamint az elégetett kalóriákról. Mivel GPS-t használ, rögzíti és elmenti a gyalogos útvonalakat is.

Ár: Ingyenes (hirdetéseket tartalmaz)
Követelmények: Android 4.2 vagy újabb
Letöltési link: Google Play