Legjobb étrend az abortusz után - Dietetikus az egészségért

étrend

EGÉSZSÉGÜGYI DIETIKUS

H egészségesebb vagy, H appier minket!

EGÉSZSÉGÜGYI DIETIKUS

H egészségesebb vagy, H appier minket!

A legjobb diéta az abortusz utáni helyreállításhoz

  • 2018. október 22
  • Írta: Devina
  • Kategória: Egészségügyi tippek, Anyagcsere, Táplálkozási elemzések, Terhesség utáni étrend, Terhesség, Súlykezelés, Nőkkel kapcsolatos kérdések
  • Megjegyzések: 1

Abortusz a terhesség orvosi megszakításának folyamata. Ez azt jelenti, hogy meg kell ölni a gyermeket az anya méhében. Az abortusz vagy a vetélés különféle okokból következhet be - nem tervezett terhesség, alacsony anyai életkor, a család rossz anyagi állapota stb. A világ számos országában legalizálták az abortuszt, és sokban még nem. Valójában vannak törvények az abortuszról - arról, hogy mikor lehet abortuszt adni, és mikor nem. Ne foglalkozzunk azonban mindezen kérdések részleteivel. Ehelyett inkább a fő kérdésünkre koncentráljon.

Az abortusz helyzete és egy sebészeti beavatkozás együtt növeli a vas (lásd a legjobb vas étel), vitaminok, ásványi anyagok stb. Igényét. Az anya testének sok időbe telik, míg a magzat felszívja a tápanyag nagy részét. Ezért egyre fontosabbá válik a kiegyensúlyozott étrend betartása. Először beszéljük meg a terhesség után fogyasztandó ételeket (fedezzen fel többet arról, hogy mi legyen a terhesség alatti hatékony étrend?).

Ételek;

1) Hal- A hal nagyon gazdag fehérjében, és a fehérje elengedhetetlen az új vérsejtek előállításához. Enni hal társult az anya abortusz utáni depressziótól való enyhítésével is.

2 tojás- A tojások jó mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Ezért megkönnyíti az új vérsejtek termelését. Ezért a nő energikusnak érzi magát a fogyasztása után.

3) Tej kurkumával- A kurkuma keverése a tejben, a mandulával, dióval stb., Valamint napi 2-3 alkalommal történő elfogyasztása biztosítja a nagy szükséget.

4) Sáfránytej- Nemcsak a kurkuma, hanem a sáfránytej is ugyanolyan fontos. Gazdag kalciumforrás, és így segíti a csontképződést.

5) Tejtermékek- A tejtermékekről ismert, hogy az anya számára szükséges összes alapvető tápanyagot, a terhességmegszakítást követően biztosítják. A legfontosabbak közülük a kalcium és a vitaminok. Mivel alacsony kalóriatartalmú ételek, nagy mennyiségben fogyaszthatók.

6) Diófélék- A magnéziumban gazdag dió egyre fontosabbá válik az abortuszt követő depresszió és szorongásos tünetek elleni küzdelemben.

7) Gabona- A szemek vasat, vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, élelmi rostokat tartalmaznak. Még alacsony a kalóriatartalom is.

8) Szója- A szója egy másik jelentős élelmiszer abortusz során bekövetkező súlyos vérveszteség kezelésére. Nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz (szeretné megtekinteni a legjobb kalciumban gazdag ételeket?).

9) Lenmag- A lenmag nagyon jó az abortusz utáni egészséges méh helyreállításához. Nemcsak ez, a lenmag még az immunrendszert is erősítette.

10) Ghee- Az étrendbe omega-3 zsírsavakban gazdag ghí-t kell adni. Ez segít az elveszett szövetek és vérsejtek mielőbbi felépítésében.

11) Gyümölcsök- A gyümölcsök hozzáadása a menütáblához feltétlenül kiegészíti a testet vitamin- és ásványianyag-szükséglettel. Valójában az élelmi rostok jelenléte az élelmiszerekben valóban javítja az emésztést és növeli a táplálék felszívódásának sebességét.

12) Papaya- Gyümölcsök különösen papaya, nagyon jó a erősebb immunitás mivel gazdag C-vitamin-tartalomban.

13) Eper- Ez a helyzet az eperrel, mivel gazdag vas és C-vitamin

12) Dátumok- Ez egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyekben magas a vas tartalma. A vas nagy százalékának jelenléte segíti az abortusz fázisában elvesztett vörösvérsejtek felépítését.

13) Bab- A magas aránya vas és magnézium a babban még fontosabbá teszi az abortusz utáni szakaszban.

14) Gyömbér- A gyömbér ismert gyógyító tulajdonságairól. A gyömbér abortusz utáni fogyasztása erősíti a nő immunitását.

Kerülendő ételek;

1) Gyorsételek/Gyorsételek- A gyorsételek vagy a gyorsétel nagy mennyiségben tartalmaz Tran zsírokat. Ezek a transz-zsírok felelősek a gyulladás, az elhízás és a szívbetegségek kialakulásáért a szervezetben. Nem egyszerűen ez, ezek szorongást és stresszt okozhatnak az ilyen nőknél. Nézze meg azt is, hogy a nők miért híznak a terhesség után?

2) Szója termékek- Bár a szója fehérjében gazdag, gátként működik a vas felszívódásában. A vas nagyon fontos az ilyen nők jóléte szempontjából, ezért jobb korlátozni a szójatermékek használatát. Ehelyett más vas-kiegészítők is használhatók.

3) Édességek- Az édességekről ismert, hogy növelik a szervezet vércukorszintjét. A vércukorszint ezen emelkedése gátat szab a gyógyulási folyamatnak. Ezért jobb elkerülni az ilyen termékeket.

4) Magas szénhidráttartalmú étrend- Kerülni kell a magas szénhidráttartalmú diétákat, mivel azok magas szénhidráttartalmúak és alacsony rosttartalmúak.

A diéta ütemezése-

Miután az ember megismerkedett a tennivalókkal és a tennivalókkal, fontos ütemezni a dolgokat. Nos, ezeknek a dolgoknak nem lehet fix menete. Ez azonban személyenként változó. A rutinnak rugalmasnak kell lennie, a nők minden igényének és igényének megfelelően. Mindig szem előtt kell tartani, hogy míg az egyik nő allergiás lehet egy dologra, a másik allergiás egy másik dologra. Ezért jobb, ha óvatos megközelítést alkalmazunk, szem előtt tartva minden egyén igényét. Mindazonáltal, ha szakemberre van szüksége az étrend következetes ellenőrzéséhez, akkor kapcsolatba léphet egy online dietetikussal és táplálkozási szakemberrel az abortuszt diéta vagy a fogyás/súlygyarapodás terveinek testreszabása érdekében. Nézze meg azt is, milyen gyorsan kezdheti el a fogyókúrás étrendet a szülés után?