Legjobb gyakorlatok a 7 napos étrendhez

Hogyan készülj fel erre a 7 napos diétára?

Nyilvánvalóan ezt olvassa, amikor erre a webhelyre keresett egy gyors étrendet, amely egy hét alatt gyorsan lefogy. Nagy! Megtaláltad. Most mi?

étrendhez

A 7 napos étrend megkezdésének eldöntése csak az első lépés. Ha azonban még soha nem próbálta ezt a diétát, akkor nagyon fontos, hogy szellemileg és fizikailag felkészüljön arra, hogy ez a diéta sikeres legyen az Ön számára. Elolvashatja a 7 napos étrendre vonatkozó utasításokat is, de az alábbiakban néhány bevált gyakorlatot érdemes követnie.

Íme néhány bevált gyakorlat ehhez a 7 napos étrendhez:

  1. Miután elhatározta, hogy elkezdi ezt a diétát, akkor kezdje el felkészíteni az elméjét azzal, hogy elfogadja, hogy 7 napig alacsony kalóriatartalmú étrenden fog tartani.
  2. Válasszon egy dátumot a kezdéshez. A diéta kezdési dátumának legalább 7 napnak kell lennie a döntési ponttól.
  3. Válasszon hétfőt ennek a 7 napos étrendnek az első napjaként. A diéta során mindig könnyebb kezelni önmagát, amikor éppen munkája van, elfoglalt a munkahelyi felelősségével és távol van a hűtőszekrénytől.
  4. Tervezze meg előre 7 napos diétás étkezéseit előre, így nem csak tudni fogja, mit fog enni minden nap ezzel a diétával, hanem előre is megvásárolhatja ezeket az ételeket. Ennek az oldalnak a tagjaként hozzáférést kap exkluzív 7 napos étrend-tervező eszközeinkhez, ahol teljes táplálkozási tényekkel készíthet étkezési terveket az étrend minden napjára, és a további kényelem érdekében a tervező automatikusan létrehoz egy bevásárló listát, hogy időt és energiát takarítson meg.
  5. Győződjön meg róla, hogy kitisztította hűtőszekrényét minden csábító és magas kalóriatartalmú étellel, így nem éri el a kísértés a diéta 7 napja alatt, és képes lesz a pályán maradni. Készítsen hűtőszekrényt friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, mivel a hétnapos étrend megkezdése előtti napon ennyi van a hűtőszekrényben.
  6. Győződjön meg róla, hogy van otthon mérleg. A legjobb, ha a 7 napos étrend megkezdése előtti este leméred magad, különben nem fogod tudni megmondani, hogy mennyi súlyt fogyott a diéta végén.
  7. Készítsen egy tervet, amely motivált és koncentrált marad, különösen a diéta első két napján. Az első két nap kissé kihívást jelenthet, mivel a tested észreveszi a különbségeket az elfogyasztott ételek tekintetében. Ez a két nap akkor érzi kísértést, hogy feladja, de ha elkötelezett vagy, akkor mindennek jól kell mennie.

Ha betartja a fentiekben kiemelt bevált gyakorlatokat, akkor nem lesz nehézsége felkészülni erre a 7 napos étrendre. Tulajdonképpen magabiztosan kezdheti el diétáját, tudván, hogy a bevált gyakorlatok mellett testreszabhatja személyre szabott 7 napos étrendjét is a 7 napos diétás étkezéstervezőnk segítségével. Tervezőnk segítségével pontosan láthatja, mit fog enni, valamint a teljes táplálkozási bontást a 7 napos étrend minden egyes napján. Tehát készülj fel, izgulj és vizualizáld magad, hogy örömödben ugrálsz a diéta végén.

Mindenekelőtt érezd jól magad a diéta alatt, majd készülj fel az ünnepére a diéta végén 7 napos diéta.